太極技擊功夫
拳術(shù)都是一模一樣的，是否練出功夫就要看是否有真正的明師一步一步的指導(dǎo)，當(dāng)初支燮堂老師就是因?yàn)榉窝淄卵瑸榱藦?qiáng)身同一位姓劉的販馬師父學(xué)拳，沒有收效，后來同孫公練形意拳后就練好了。拳術(shù)的用法是多變的，關(guān)鍵幾點(diǎn)1.練的是否得法，練的不得法最后功夫沒有出來倒練出一身病來。2.練用法。3.勁力的練法，人體的身高、體重、骨骼和力，也就是本力是成正比的，一般身高190公分體重100公斤可以到達(dá)200公斤左右的力量，160公分，65公斤體重一般具備100公斤的力，通過良好科學(xué)的鍛煉方式可以達(dá)到15~20%的增長，如果再要長力，是不可能的了。中國功夫是80歲的老人可以打20的青年人，這主要是瞬間人的爆發(fā)力，經(jīng)驗(yàn)及打擊功夫和方法的靈活應(yīng)用而克敵制勝的。相反老人如果同青年人來持久戰(zhàn)就不行了。太極拳主要練的練點(diǎn)上的力，人體的骨骼表面可以承受幾百公斤的力，但是通常人的受到超過10公斤的沖擊力，就會(huì)使人內(nèi)臟受傷，也就是所說的內(nèi)傷，導(dǎo)致體內(nèi)淤血甚至吐血，而點(diǎn)上受到1公斤以上的沖擊神經(jīng)就會(huì)受到損傷，點(diǎn)上受到20公斤以上的力骨骼就會(huì)受到毀滅性損傷，太極拳練點(diǎn)上的力，能練到5公斤到15公斤以上，這個(gè)點(diǎn)的力量是變化的，對(duì)方打我而我在變化時(shí)受到?jīng)_擊力可以很小，做到“不頂”，可以化對(duì)方的勁為零，慢了就是頂，頂?shù)脑蕉嗍艿囊苍蕉?，受到打擊越大，化的好可以化巨力為無形。運(yùn)用是功夫的最高級(jí)變化，這有一整套的訓(xùn)練方法。一是可以經(jīng)受打擊；而是可以靈活變化而不讓人打到，訓(xùn)練力量的基礎(chǔ)功夫是要運(yùn)用得當(dāng)，時(shí)間長了眼睛發(fā)光，運(yùn)用自如表現(xiàn)為時(shí)間上掌握的恰倒好處，稱“得機(jī)得勢(shì)”，要做到第一步是封住別人，管住對(duì)方，不讓他發(fā)揮，這樣如同大人打小孩，我要打輕可以打輕，要打重也可以打重，想怎么打就怎么打，不是四兩撥千斤而是千斤打四兩，打人如割草，隨心所欲。，而當(dāng)我與對(duì)方水平相當(dāng)時(shí)，那時(shí)就必須要用假象迷惑對(duì)方，使得對(duì)方判斷失誤，這時(shí)候才是引進(jìn)落空，四兩撥千斤，而且要得機(jī)得勢(shì)，掌握非常精確，才能取勝，當(dāng)你與對(duì)手交鋒，被對(duì)方控制的非常嚴(yán)密，不管用什么手段都不能起到效果，這時(shí)感覺自己無能為力，只好了老老實(shí)實(shí)被人打，虛心接受，不要抱有其他心理，看清楚對(duì)方使用什么手段，虛心學(xué)習(xí)，這樣才能夠不斷進(jìn)步。
學(xué)習(xí)太極拳第一步要先學(xué)運(yùn)用方法，所有拳勢(shì)單架都要拆開來練，學(xué)習(xí)時(shí)被打的要走好跳好，而對(duì)打的要求一定打好，太極拳有幾萬種單操的訓(xùn)練方法要練熟，王宗岳的太極拳論中講“熟而懂勁，懂勁后才能階及神明”要在所有動(dòng)作都熟悉的情況下再學(xué)習(xí)拳架，從拳架上提高運(yùn)用水平，循環(huán)提高水平。
為什么學(xué)拳不能先學(xué)拳架呢？因?yàn)槿苁菬o止境的，只能相對(duì)來說，比你好就是你不行，比他好就是他不行，這叫棋高一著，縛手縛腳，又因?yàn)槿g(shù)沒有止境，所以青年人不宜先學(xué)拳架，比如20歲的人學(xué)拳20年，到了40歲拳架還不能講打好，40歲再學(xué)用法，人的火氣已經(jīng)沒有了，運(yùn)用能力和人的生理反應(yīng)降低了，沒有斗志，還能學(xué)好用法嗎？所以青年人一開始就應(yīng)該從用法入手，有斗志，學(xué)習(xí)用法的教學(xué)要因人而異，年輕人掌握用法以后可以輕而易舉的戰(zhàn)勝對(duì)手，這時(shí)候再學(xué)習(xí)拳架就感到無比興奮，對(duì)拳架的運(yùn)用體會(huì)更加深刻。而且對(duì)拳架提高更上一層樓。這時(shí)候拳架只要2~3年的時(shí)間就能比常人練20年還要有效，這樣可以有效的利用時(shí)間。我一開始學(xué)三體式，劈拳，其他什么都不會(huì)，但是10年以后別人的功夫比我相差至少20年，我練形意30多年了。當(dāng)時(shí)練太極推手，每天8小時(shí)，一練就是15年，我基礎(chǔ)打的好，別人自然無法和我比了。
推手是拳術(shù)中非常重要的一環(huán)。因?yàn)榻穸范际峭绞譃橹鞯模蕴珮O推手的用法更加重要各個(gè)拳種都要結(jié)合太極推手用法來提高自身能力，因?yàn)檫^去戰(zhàn)爭(zhēng)以冷兵器為主，徒手作用不大，近代開始冷兵器推出了戰(zhàn)爭(zhēng)，現(xiàn)在更是空間戰(zhàn)爭(zhēng)，核戰(zhàn)爭(zhēng)的年代，格斗中就體現(xiàn)出徒手的重要性。而徒手訓(xùn)練最佳方案就是太極推手，不會(huì)受傷而且能夠提高自身運(yùn)用能力。單操的鍛煉只可以提高拳架水平準(zhǔn)備工作，真正的運(yùn)用還是徒手用法。普通我們講鍛煉的第一節(jié)是講力量，但是力量因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)不一樣。但是力量應(yīng)用的完善水平是至關(guān)重要的，否則力小要?jiǎng)倭Υ螅€(gè)子打敗大個(gè)子是無從實(shí)現(xiàn)的。但是力量應(yīng)用的比對(duì)手巧，局部的地方你的力量可以超過對(duì)手，這樣就能做到小個(gè)子打大個(gè)子，小力勝大力。我體會(huì)形意拳的訓(xùn)練方法是力量大而不損傷身體，可以養(yǎng)生，渾身肌肉像鐵一樣能夠抗擊打但是保持良好彈性。肌肉、臂力，腰腿以及指力都比一般人超出很多，一般的人練1~3年就能夠有良好的成果。胖的可以練結(jié)實(shí)，瘦的可以練壯。這樣練健身，強(qiáng)身。這樣練是要有人指導(dǎo)的而且老師要嚴(yán)格要求，循序漸進(jìn)。
將來是否可以將太極推手推廣到學(xué)校去，從小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)都可以得到太極推手的訓(xùn)練，推手粘在一起是推手，一散開就是散手，這是中國武術(shù)的瑰寶，是中華五千年的文化及武學(xué)文化遺產(chǎn)，可以作為素質(zhì)教育的內(nèi)容。如果需要教材，我可以提供相關(guān)資料，并且可以幫助培養(yǎng)教練，為普及推廣太極推手做一些有益工作。發(fā)揚(yáng)光大孫祿堂等老一輩武學(xué)文化遺產(chǎn)而做些微薄貢獻(xiàn)。
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