心理健康生命意義教育課教案：勾勒我的生命線（附課后反思）
一、教學(xué)目標(biāo)
1、讓學(xué)生明白生命是有限的，應(yīng)該學(xué)會規(guī)劃人生。
2、樹立理想與目標(biāo)，并學(xué)會如何實現(xiàn)近期目標(biāo)。
3、人生就是由一個個目標(biāo)組成的，而我們就是完成這一個個目標(biāo)。
二、教學(xué)重難點
1、教學(xué)重點：通過畫生命線讓學(xué)生從過去吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，并為未來做好合理規(guī)劃。
2、教學(xué)難點：如何實現(xiàn)近期目標(biāo)，通過跨越障礙訓(xùn)練讓他們學(xué)會積極的自我暗示，堅定他們的信念。
三、教學(xué)課時：一課時
四、教學(xué)方式：活動和討論，視頻播放，PPT
五、教學(xué)過程
（一）導(dǎo)入——飛機(jī)要失事冥想活動
在開始我們今天的主題之前，我想先帶領(lǐng)大家做個冥想活動。（過程略）
分享：好，現(xiàn)在我們的冥想結(jié)束，請同學(xué)們回到教室，可以睜開你的眼睛了。
剛才我們體驗了臨近死亡的感覺，不知道在剛才的過程中你們想到了什么？你的遺言是什么？有沒有同學(xué)能跟我們分享一下。
看來大家多多少少都有遺憾或是未完成的愿望，如果沒有今天這個活動，我想大家可能都沒怎么在意這些未完成的，因為我們總認(rèn)為還有時間，所以我們會拖延。但實際上我們的生命是有限的，我們不能老將計劃延期，特別是你想做的事，要把它寫下來而且還應(yīng)該認(rèn)真考慮你完成它的時間。所以接下來，我們要做的就是給你人生做個回顧和規(guī)劃，我們一同來勾勒我們的生命線。
（二）勾勒生命線
請備好一張潔白的紙。
還請備一枝紅黑水筆。須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色區(qū)分心情。
將紙橫放。
在紙的上半部分用黑筆寫下你的名字和生命線，構(gòu)成XXX的生命線。
在紙的中部，從左至右畫一道長長的橫線。
然后給這條線加上一個箭頭，讓它成為一條有方向的線。
請你在線條的左側(cè)，寫上“0”這個數(shù)字，在線條右方，箭頭旁邊，寫上你自己預(yù)計能活到的歲數(shù)。
請你按照你為自己規(guī)定的生命長度，找到你目前所在的那個點…
之后，在你的標(biāo)志的左邊（過去歲月），把對你有著重大影響的事件用筆標(biāo)出來。
如果你覺得是件快樂的事或讓你滿意，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生命線具體歲數(shù)的上方。
如果那件事給你帶去了傷痛或打擊，你就在生命線具體歲數(shù)下方，用暗淡的顏色把它記錄下來。
完成了過去時，我們進(jìn)入將來…
在你的坐標(biāo)線上，把你這一生想做的事，都標(biāo)出來。如果有可能盡量把時間注明。視它們帶給你的快樂和期待的程度，標(biāo)在線的上方。
當(dāng)然，在將來的生涯中，還有挫折和困難，不妨一一用黑筆將它們在生命線的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱得上完整。
1、審核目標(biāo)
把生命線上離你所在點最近的目標(biāo)提取出來，看看它是否是你現(xiàn)階段最重要的目標(biāo)。如果是接下來我們就來深刻分析一下你的這個目標(biāo)，發(fā)揮它的巨大的動力作用。
它必須是你自己確實想要的東西
它一定要明確而具體
可量化，可衡量
一定是可信的，能夠?qū)崿F(xiàn)的
2、名言分享
一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個世界都會為你讓路。
大家覺得這句話有道理嗎？當(dāng)然，有目標(biāo)會推動我們前進(jìn)，但追逐目標(biāo)的過程中難免會有障礙與挫折，怎么樣才能堅持下來呢？
3、將你的目標(biāo)分解
關(guān)注學(xué)習(xí)目標(biāo)而不是表現(xiàn)目標(biāo)（越關(guān)注自己的進(jìn)步你的表現(xiàn)會越好）；
描述當(dāng)達(dá)成目標(biāo)后你會怎么樣（運(yùn)用更活潑的詞有助于指導(dǎo)你的努力）；
4、目標(biāo)卡填寫:
把生命線上離你所在點最近的目標(biāo)提取出來，將它寫在另一張白紙上的右半部分，在紙張的上面
右邊: 我的近期目標(biāo)
左邊: 我實現(xiàn)目標(biāo)的有利條件
中間:可能阻礙自己實現(xiàn)目標(biāo)的三個障礙。
5、跨越障礙訓(xùn)練
1）兩兩組合，分甲乙方，甲先詢問乙的目標(biāo)是什，然后問乙打算怎樣實現(xiàn)自己的目標(biāo)，在乙做出回答后，利用乙自己所寫的障礙開始對乙進(jìn)行質(zhì)疑，說乙不可能實現(xiàn)目標(biāo)；
2）乙要大聲告訴甲自己的目標(biāo)，面對甲的每一次質(zhì)疑要利用自己所寫的有利條件做出強(qiáng)有力的回答，堅信自己。
3）當(dāng)甲無法再質(zhì)疑時宣告乙跨越障礙成功。
要求：
只能質(zhì)疑，不許挖苦、諷刺、打擊；
對抗時，甲乙雙方可以組成后援智囊團(tuán)，必要時請求援助。
通過這個訓(xùn)練，我希望大家在實現(xiàn)你們目標(biāo)時如果遇到困難或是挫折要想到你今天在我們質(zhì)疑中勇敢的回答。
（三）播放勵志歌曲《咸魚》
（四）總結(jié)：
我們之前完成的是你們最近一次的目標(biāo)實現(xiàn)，其實我們的人生就是由一個個目標(biāo)組成的，而我們就是完成這一個個目標(biāo)，我們通過障礙訓(xùn)練，讓大家在人生的旅途上能勾勒出自己更完美的曲線！
課后反思：
這節(jié)課以冥想為開始，如何勾勒生命線為主體，使學(xué)生在虛擬的活動中體驗一個人的生命是如何完成自己的目標(biāo)，由目標(biāo)中構(gòu)成人生，從上課來看，大部分學(xué)生都能在這堂課中有很大的收獲，學(xué)生反饋不錯。教 案 中心 也 精彩
聯(lián)系客服
