乳腺增生，這是女性最為關(guān)心的一種疾病，也是一個很讓女性擔(dān)心受怕的問題，乳腺增生多發(fā)于30到50歲女性，乳腺增生的癥狀，乳房因為有疙瘩，還疼，特別是一生氣就更脹疼，如果自己不懂，就會更加恐懼，懷疑是乳腺癌，把自己嚇出乳腺癌了。
而這個病與長期生氣又有很大關(guān)系，長期生氣的女性要么是逆來順受有氣自己吞下，要么是脾氣火爆一點(diǎn)就燃；
從身體健康的角度來講，這兩者都對身體不好，但大家想不到的是，忍氣吞聲比一點(diǎn)就燃更不好。
古代因為在畸形的女德規(guī)范下，女性成為了男性的附屬品，一輩子生活在恐懼和逆來順受中，而長期恐懼是很傷肝腎的，長期忍氣吞聲則患乳腺增生的幾率就極大提高了。
縱觀所有患上乳腺增生的女性，都選擇了手術(shù)，唯一不同的是，有些是因為不夠大而醫(yī)生不讓手術(shù)，意思是先長長，夠大了再手術(shù)。
作為一個從事中醫(yī)食療養(yǎng)生，致力于防病，致力于讓健康更自然，讓生活更美好的從業(yè)者，對這種情況感覺到無奈。但已經(jīng)是很明顯的器質(zhì)性病變，比如呈現(xiàn)重度異形，最好是采取醫(yī)療手段治標(biāo)了，避免那一絲絲的癌變風(fēng)險。
那么手術(shù)之后，是不是就萬事無憂了呢？一定不是的；但凡疾病的發(fā)生，都是整個身體失衡的運(yùn)作的結(jié)果。就像長滿蘑菇的朽木，手術(shù)只是摘掉了蘑菇。但是，木頭依然是潮濕而腐朽的，環(huán)境依然是陰暗潮濕的，很適合蘑菇繼續(xù)生長。當(dāng)我們手術(shù)摘掉蘑菇，大大松了一口氣的時候，下一茬的蘑菇已經(jīng)在悄悄萌芽了，也就是所謂的又復(fù)發(fā)了。
中醫(yī)對于乳腺增生有很明確的認(rèn)知！
我們要消除這種長蘑菇的環(huán)境。這種環(huán)境是什么呢？我們不良的飲食、生活習(xí)慣，情緒、思想等等。是的，情志導(dǎo)致疾病的發(fā)生，在中醫(yī)中占很大一塊，而這一塊是絕大多數(shù)人所忽略的。
我們摘掉蘑菇之后如何保養(yǎng)避免復(fù)發(fā)呢？或者，如何從一開始就避免乳腺增生的發(fā)生呢？乳腺增生在中醫(yī)里屬于乳癖的范疇。“有乳中結(jié)核，形如丸卵，不疼痛，不發(fā)寒熱，皮色不變，其核隨喜怒消長，此名乳癖?！?/font>
中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生的直接發(fā)病原因是什么呢？痰濁或者血瘀阻礙了乳絡(luò)。為什么痰濁、血瘀會阻于乳絡(luò)呢？更深一層分析下去，我們就找到了原因，我們避開以下這幾個原因，就可以不擔(dān)心自己患乳腺增生了。
郁郁寡歡、長期生氣、抑郁是乳腺增生的一大誘因；這個原因?qū)е碌娜橄僭錾?，乳房會脹痛，腫塊很硬，摸起來很清晰，可以移動。
事事不順心，總有事情讓人生氣，心里總放著事情時刻琢磨著。生氣則肝郁氣滯，而久思傷脾，這樣身體的氣就轉(zhuǎn)不順了，就像水渠里的水失去了流動的動力，自然泥沙、水草、雜物等等都容易沉積下來。
而脾傷之后，運(yùn)化水濕和飲食精微的能力就下降了。什么意思呢？脾好的時候，喝進(jìn)去的水、吃進(jìn)去的肉、食物都可以充分的運(yùn)走，不會留下變成垃圾；現(xiàn)在脾不好了，這些就運(yùn)不完了，就變成痰濁停留在身體內(nèi)了，這也是“肉生痰”的原因。
這些痰濁走著走著，因為肝氣不順，就結(jié)成塊堵在乳腺了；“氣為血之率”，氣走的不順，血也會跟著淤積，久淤的血會深入絡(luò)脈，停在乳絡(luò)就會導(dǎo)致乳腺增生了。
對于這種有明顯肝郁情況的，經(jīng)前乳房都會脹痛。因為月水還沒有下，血脈還沒有下行，那這時候的氣盛只能上逆，所以會脹痛明顯。等血脈下行通道開啟之后，就不會脹痛了，也就是例假來了就不那么脹了。所以不用懷疑是不是又在長了，會隨著情緒和生理周期變大變小是正常的。
那么容易生氣、抑郁的人，怎么避免患乳腺增生呢？
1.保持一個愉快的心情，要想得開，不要斤斤計較，斤斤計較的女性容易患乳腺增生哦。
2.每天11點(diǎn)前要入睡，因為11到凌晨3點(diǎn)，這四個小時是肝膽修復(fù)自己和工作清潔身體的時間，不要打擾它們。
3.不要吃收斂肝氣的食物，比如酸、澀味的食物，這會加重肝郁，不利于肝氣疏泄。
4.日常飲食多吃疏肝解郁、健脾益氣的食物，不僅可以極大改善這個臭脾氣，長期吃甚至可以直接消掉小葉的增生。
有的人說，我脾氣好的很，為什么也得乳腺增生？仔細(xì)分析下，自己是真的不生氣，還是自己偷偷生悶氣，心里大大不舒服呢？如果是真的不生氣，那么你就要看接下來的這個原因了。
沖任失調(diào)，類似于西醫(yī)的內(nèi)分泌失調(diào)。這個原因，背后是肝腎虧虛。具體表現(xiàn)出來什么樣呢？
經(jīng)前更加脹痛，因為沖任失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，肝氣不舒，所以經(jīng)前肝氣郁結(jié)時候乳房會更脹痛，月經(jīng)來了之后，肝氣暫時得舒，就不脹痛了。
月經(jīng)紊亂、量少顏色淡，甚至閉經(jīng)，經(jīng)后期可能頭暈，臉色蒼白，腰酸。因為肝腎虧虛、脾運(yùn)化飲食不給力，所以身體長期處于氣血虧虛狀態(tài)，月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血少而且顏色淡甚至閉經(jīng)，因為氣血虧耗，所以經(jīng)后甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、臉色蒼白等類似貧血的癥狀。
這種原因?qū)е碌娜橄僭錾巧眢w太虛，而導(dǎo)致痰濁、血瘀在乳絡(luò)，從而乳絡(luò)不通。如果是在哺乳期，則經(jīng)常有乳少的問題，因為乳汁是血所化生。
這種沖任失調(diào)、肝腎虧虛的人，怎么避免乳腺增生呢？實際上并不僅僅是避免乳腺增生，這種身體的人還很容易生其他疾?。会槍τ谌橄僭錾喑宰萄a(bǔ)肝腎、健脾的食物，讓身體可以吸收營養(yǎng)來填充虧損的五臟和氣血；及時調(diào)理好月經(jīng)紊亂的問題；可以吃些活血化瘀的食物，孕婦，哺乳期忌禁食用。
溫馨提示：飲食、運(yùn)動、心理，是構(gòu)建人體健康的三大核心。養(yǎng)生養(yǎng)身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養(yǎng)好脾胃，白天適量運(yùn)動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。
簡介：《漫談健康》本文為互動問答講課內(nèi)容；讓大家知道中醫(yī)多么偉大，有更多的人去學(xué)中醫(yī)、愛中醫(yī)，了解中醫(yī)，意識到身體健康自然，就達(dá)到目的了。
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