水果有益健康，怎么會有副作用呢？，不好意思，是真的，不止夏天你最愛的西瓜，還有芒果、桃子，荔枝……
西瓜
西瓜被稱為天然白虎湯，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效?，F代醫(yī)學研究也發(fā)現，常吃西瓜能起到利尿、開胃、出盡新陳代謝的作用。
西瓜含水量高，適合出汗多的人補充水分。此外，西瓜還是番茄紅素、維生素C、鉀等營養(yǎng)素的好來源。
但是，西瓜也有副作用：
1、西瓜含糖量過高
西瓜升糖指數偏高，糖尿病患者應該少吃，以免引起血糖波動；
2、過于寒涼
西瓜屬于生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、尿多等癥狀。
3、水分太多
西瓜含水量高，腎功能不全的人如果攝入過多水分，很難將其排出體外，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發(fā)急性心力衰竭。
注意，西瓜不能用勺子挖著吃！最主要的原因，就是容易吃多了！你沒發(fā)現嗎，選擇挖著吃西瓜，潛意識里覺得必須把它吃完才好，越吃越想吃。然后就可能腹脹腹瀉……
桃子
從中醫(yī)角度講，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸、生津解渴的功效。桃子中含有多種維生素。果酸以及鈣。磷等無機鹽，含鐵量也很高，幾乎為蘋果和梨的4-6倍。
研究表明，常吃桃能輔助降血壓，非常適合高血壓患者。
但是，桃子也有副作用：
1、桃子容易讓人上火
桃是溫性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀；
2、體虛的人少吃
多病體弱、胃腸功能較弱的病人不宜吃太多桃子；
3、有皮膚病的人少吃
有皮膚病、易生瘡癤的患者應盡量少吃桃子。
注意，對桃毛過敏的人，在吃桃子前，可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。
荔枝
荔枝性溫，有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，非常適合健脾虛弱、寒性體質的人群食用。
荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。
但是，荔枝也有副作用：
1、空腹不要吃
空腹時不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更安全；
2、容易上火
荔枝性溫，多吃易上火，因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或急性炎癥的人最好少吃。
注意，荔枝最可怕的就是會導致低血糖，所以千萬別空腹吃，血糖本身低的人要少吃！不然吃著吃著可能就臉色發(fā)白，兩眼一黑暈倒了！
芒果
有熱帶果王之稱的芒果汁多味美，有益胃止嘔、解渴利尿的功效。芒果富含β胡蘿卜素，不但對皮膚和眼睛有益，還有助護肝。
研究表明，芒果中的槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的風險。
但是，芒果也有副作用：
1、腸胃不好要少吃
腸胃功能不好的老人、孩子及氣虛、脾胃的人要少吃芒果。
2、過敏
有一些人吃了芒果后，會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等過敏現象，這類人盡量避開芒果。
李子楊梅
李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動，因而有助促進消化，適合消化不良的人食用。
這類水果維生素C含量較高，有助提高機體免疫力。李子和楊梅還富含抗氧化物質，花青素，有助消滅人體自由基，抵抗衰老。
但是，李子楊梅這種口感偏酸的水果也有副作用：
1、胃酸的人少吃
胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。
2、痰濕體質少吃
李子多食易生痰濕、傷脾胃，因此脾虛痰濕的人不宜多吃，以免加重病情。（這類人舌苔特別白，容易脹肚子，痰多，皮膚愛出油）
注意，這類水果吃完了最好是能刷個牙，以免損傷牙齒~
小編說兩句
夏天水果大量上市，但是瓜果多寒涼，不要多吃，體質虛寒的可以適當吃點榴蓮這種熱性水果，但是例假期間不要吃。
果汁遠沒有完整水果來的有營養(yǎng)，一歲以下兒童也不能喝，四歲的可以適當喝150毫升。另外，水果不要當飯吃，不然可能會導致脂肪肝哦！
聯系客服
