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薯：有紅薯、白薯、紫薯、馬鈴薯、馬鈴薯是土豆，紅薯是地瓜。相信這些常識大家都知道吧？？？

人們拿著馬鈴薯來做薯片，用紅薯做地瓜干，烤地瓜，非常美味。

紅薯，就是我們說的地瓜，你知道經(jīng)常吃它有什么好處嗎？不知道的朋友們快跟著小編一起來看看吧！

排毒通便：紅薯里面復(fù)函大量的膳食纖維，能刺激腸道增強蠕動，尤其是對便秘的老年人有很好的效果。

減肥佳品：紅薯熱量低脂肪少，飽腹感強，非常符合減肥人群的需要。

降血壓：紅薯有著輔助降壓的作用，血壓低的人可得少吃了！

紫薯是薯類里面花青素含量最高的，在通常情況下，紫米、葡萄、茄子等紫色的食物都富含大量花青素，花青素對人體健康非常有好處，可以抗癌、抗氧化、能緩解眼睛疲勞。

不管紅薯白薯還是紫薯，只要是薯類，就各有各的優(yōu)點，但是建議大家食用的時候不要炸，最好清蒸。