高血糖作為“三高”之一，對人體會產(chǎn)生不良影響。一般在空腹的情況下，血糖值超過規(guī)定水平時就會被認定為是高血糖。但需要強調(diào)的是，高血糖只是一個血糖測量的結(jié)果，它并不是一種病，高血糖并不完全等同于糖尿病。
得了高血糖，如若不加以控制，就會導致情況惡化，最終發(fā)展為糖尿病。因此血糖偏高的人在平時一定要注意正確飲食，對糖分的攝取一定要控制好，尤其是那些愛吃甜食的人，更應該控制好自己的食欲。
這3種食物，高血糖的人千萬別碰，吃一口血糖都會飆升
一、糯米
糯米里面含有的糖分比梗米要高出許多，在進入身體后就會被分解成非常多的葡萄糖，并且糯米里面還含有非常豐富的淀粉物質(zhì)，在身體也會轉(zhuǎn)化成糖類，進而影響到新陳代謝功能，所以不適合高血糖的人食用。
二、蜜餞
雖然蜜餞的味道酸甜可口，能讓人的食欲變好，但是高血糖的人千萬不能吃，因為蜜餞里的糖分非常多，吃了只會增加血糖飆高的風險，因此高血糖的人應該遠離蜜餞或是果醬這一類的食物。
三、啤酒
喝酒也是患有高血糖的人必須禁忌的，啤酒中的糖分也非常多，主要是麥芽糖，而麥芽糖屬于單糖，會對身體造成更大的傷害，所以得高血糖的人一定要戒酒。
血糖偏高了怎么辦？若是測量出血糖偏高的話，可以遵照醫(yī)囑，吃降糖藥，同時配合吃一些能夠降血糖的食物進行輔助治療。
1種長在樹上的“胰島素”，很多人卻不知道
在我國北方，有種樹叫樺樹，這種樹上長有1種真菌，叫做樺樹芝菌，見過的人都覺得它丑，但卻不知道它對于高血糖或者糖尿病人來說，其實是個寶，被稱作是天然的“胰島素”。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，樺樹芝菌中含有多種降糖物質(zhì)，比如多糖、樺褐孔菌素、樺褐孔菌醇、多種氧化三萜類化合物，能促進胰島素分泌，控制血糖，輔助血糖降低。
樺樹芝菌要這樣吃，血糖穩(wěn)穩(wěn)降
樺樹芝菌茶
將新鮮的樺樹芝菌摘下來后曬干，隨后打碎成粉，去除雜質(zhì)，只留精華的部分，然后用開水煮成茶飲，每天喝1~2杯，輕松控制血糖，遠離糖尿病。
除了喝茶之外，建議高血糖的人養(yǎng)成良好的生活習慣，每天堅持適當?shù)倪\動，散步或快走都可以，這樣有助于促進身體血液循壞，加速新陳代謝，對穩(wěn)定血糖也有幫助。
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