在近些年，因為生活質(zhì)量的提高讓很多人每天在進(jìn)食食物的時候都是以高脂肪高熱量的食物為主，導(dǎo)致自己身體的脂肪堆積過多而引發(fā)脂肪肝。脂肪肝在發(fā)生后對身體的肝臟有極大的影響，甚至有些如果長期沒有注意會讓脂肪肝出現(xiàn)病變，所以在發(fā)生脂肪肝后要及時采取措施，快速消除自己的脂肪肝，避免自己的肝臟受到威脅。

脂肪為什么會在肝臟中堆積而引發(fā)脂肪肝？

由于我們每天所攝取的食物需要通過肝臟分解，而食物中所含的脂肪酸以及膽固醇都需要通過肝臟分解，而在攝取的脂肪過多時，肝臟沒有多余的空間來儲存，這些脂肪以及膽固醇和甘油三酯沒有辦法直接進(jìn)入血液，肝臟就會生成低密度脂蛋白將他們運(yùn)送到身體的各處，而這個時候如果攝取的脂肪酸過多或者低密度脂蛋白合成的量比較少，會讓這些脂肪酸以及甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)，也就會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

如何快速消除脂肪肝？

一、及時找出病因

脂肪肝的發(fā)生有很多原因，有一些是攝取過多導(dǎo)致脂肪堆積過多，一些是經(jīng)常喝酒而讓酒精中的熱量堆積在肝臟內(nèi)而引發(fā)酒精性脂肪，或者有一些是濫用藥物導(dǎo)致，所以在發(fā)生之反光后要及時查明原因，根據(jù)原因來采取措施能夠更好的讓脂肪肝消除。

二、增加自己的運(yùn)動

大多數(shù)人在平時飲食都是高脂肪高熱量，而在平時卻沒有運(yùn)動的習(xí)慣。而在患上脂肪肝后如果能夠堅持讓自己進(jìn)行有氧運(yùn)動，能夠讓肝臟中多余的脂肪被消耗，也就能夠有效消除脂肪肝。

三、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

調(diào)節(jié)飲食是消除脂肪肝最重要的一步，每天要保證蛋白質(zhì)的攝取足夠量，因為肝臟在分解食物的時候是需要蛋白質(zhì)的參與，所以每天要讓自己的身體攝取足夠的蛋白質(zhì)，避免讓自己攝取一些高熱量高脂肪的食物，同時每天要攝取一些瓜果蔬菜。

脂肪肝在發(fā)生后如果有及時采取措施是能夠讓脂肪肝治愈的，如果沒有采取措施任其發(fā)展是會給身體帶來一定的傷害。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院感染內(nèi)科副主任醫(yī)師陳永鵬曾接受采訪表示，如果在發(fā)生脂肪肝后任期持續(xù)發(fā)展，會讓肝臟組織受到嚴(yán)重的損害，而且有些還會發(fā)展為肝硬化、肝纖維化，所以在發(fā)生脂肪肝的早期要及時著手干預(yù)，讓肝臟恢復(fù)正常。

總而言之，脂肪肝的發(fā)生和日常中的一些飲食習(xí)慣脫不了關(guān)系，所以在平時要讓自己有良好的飲食習(xí)慣，一旦發(fā)生脂肪肝，要及時采取措施，讓脂肪肝快速消失，避免脂肪肝帶來傷害。

怎么樣能快速消除脂肪肝