進補的方法分為食補和藥補兩大類，對于一般體質(zhì)不虛，無明顯疾病，而僅想增強體質(zhì)的人應以食補為主;而對于因病需要藥補的人群來說，則必須在醫(yī)生的指導下進行，切忌隨便服用各類滋補藥。秋冬進補的基本原則是虛則補之，具體步驟大致如下：首先在秋天氣候涼爽時，可先服用一些較為平和的補品，也就是達到“底補”目的。秋季的“底補”是作為進補的先導，為冬季“進補”做好準備。“底補”宜選用北芪、冬蟲夏草、當歸、枸杞、黨參、紅棗、花生米、芡實、山藥、大棗、龍眼肉、核桃仁、百合、蓮子、苡仁等性味平和的滋補品，食品則包括雞、鴨、魚、肉、排骨、豆類、蔬菜等。
陽虛者多見腰膝冷痛、四肢不溫、小便頻數(shù)、大便溏泄、陽痿早泄等癥，食補應以羊肉、狗肉、鴿肉、雀肉、胡桃仁、韭菜、海參、泥鰍為主，如當歸生姜羊肉湯，對陽氣虛的老年人來說尤為適宜。藥補可適當選用人參、鹿茸、肉桂等品。
陰虛者多見虛煩不眠、口苦咽干、午后潮熱、顴紅、便秘、舌質(zhì)紅少苔等癥狀，食補應以鵝肉、鴨肉、鱉、龜、牡礪肉、藕、銀耳、芹菜、菠菜、豬肝、豬腎、芝麻、麥冬等為主，如鴨肉同當歸燉服,有補血潤腸通便之功。藥補可選用補陰藥，如生地黃、熟地黃、龜板等，成藥可選用大補陰丸、龜齡集、六味地黃丸等。
氣虛者多見體倦乏力、面色蒼白、氣短喘息、懶言聲低、飲食不佳或大便溏泄、舌淡苔薄白等表現(xiàn)，食補可選用山藥、魚類、黃豆、大棗、蓮子、桂圓、百合等，藥補可選用人參、黃芪、黨參、炒白術(shù)等，成藥可選用人參健脾丸、四君子湯、補中益氣丸等。
血虛者多見頭暈眼花、心悸失眠、面色蒼白，口、舌、唇、指甲色淡等癥狀，食補可選用豬肉、雞肉、龍眼肉、動物肝、豬血、紅棗、骨頭湯等，補血藥可選用當歸、阿膠、熟地等，成藥可選用養(yǎng)血安神丸、天王補心丹。
此外，有些人認為秋冬進補，多多益善，實際并非如此。應從以下四個方面來判斷“進補”是否合適：
1)睡眠情況，如果進補后很興奮，睡不著覺，就是過了;
2)口腔內(nèi)長瘡、咽喉上火疼痛、口內(nèi)有異味，也是補多了;
3)看大便，大便干結(jié)或溏泄均是補過的征象。建議進補時從小量開始，根據(jù)自己的感覺適量遞增，以精力充沛、食欲正常、渾身舒服、不燥不虛為宜，這樣才能達到科學進補的目的。
常用的補虛方劑有六味地黃丸等，其中六味地黃丸是中醫(yī)沿用千余年的養(yǎng)陰經(jīng)典名方，方以熟地、山藥、山茱萸“三補”和丹皮、澤瀉、茯苓“三瀉”組成，補瀉結(jié)合，調(diào)理陰陽，滋補肝腎之陰，廣泛適用于臨床各類陰虛疾病，秋冬兩季堅持服用，可有效改善久病陰虛體弱的癥狀，增強體質(zhì)，緩解春夏病情。
專家認為，要想身體真的好起來，就要時刻注意身體的變化。只有將進補與排毒結(jié)合在一起才不會有后顧之憂。那么，如何選擇好的或者是適合自己的排毒產(chǎn)品呢?有關(guān)專家提出，選購時要考慮以下幾個方面因素：
1)根據(jù)人體的特殊情況;
2)選擇適合自己病情的產(chǎn)品;
3)應當選擇廣受消費者認可的、有信譽保證的廠家生產(chǎn)的高品質(zhì)產(chǎn)品。
4)一般來說，具有以下條件的產(chǎn)品是值得信賴的好產(chǎn)品：如知名企業(yè)出品、嚴格按GMP規(guī)范生產(chǎn)、產(chǎn)品效果確切、口碑良好、產(chǎn)品生命力長、廣告宣傳與產(chǎn)品說明書一致、有完善的售后服務等等;
5)消費者在選購排毒產(chǎn)品時不要輕信宣傳單張，要注意其廣告宣傳與產(chǎn)品說明書上標注的功能是否一樣。最重要的是看說明書里有沒有排毒功能(說明書是要經(jīng)過藥監(jiān)部門嚴格審核批準的)。
聯(lián)系客服
