著名音樂指揮家鄭小瑛反長壽之道的“長壽之道”

網(wǎng)傳，90歲高齡的著名音樂指揮家鄭小瑛在被問及她的長壽之道時說，她吃很多糖，吃很多鹽，吃冷食，吃剩飯剩菜，喝水還少，但照樣長壽。

她還告誡大家，所謂的養(yǎng)生之道，聽聽可以，別太信。

我們不知道鄭小瑛真實(shí)的生活習(xí)慣是不是如她所言。不過，很大可能上，她告訴大家的所謂“養(yǎng)生之道”是對通常的長壽之道的調(diào)侃，專門反其道而言之。

無論她說的是真是假，她“吃糖吃咸吃冷吃剩飯剩菜喝水少”的反長壽之道的“長壽之道”，跟軼聞中那些基于個人生活習(xí)性的“長壽之道”是等價的，都屬于幸存者偏見。

幸存者偏差

幸存者偏差是指，由于光環(huán)效應(yīng)，人們做判斷和決定時往往只關(guān)注成功的例子，而忽視失敗的例子，從而產(chǎn)生的認(rèn)知偏差。

有關(guān)幸存者偏差最著名的真實(shí)范例是二戰(zhàn)中美軍轟炸機(jī)加裝防護(hù)裝甲的決策。

在第二次世界大戰(zhàn)中，轟炸機(jī)既是攻擊一方的重拳利器，自然也就是防御一方重點(diǎn)的打擊目標(biāo)。因而，經(jīng)常會被擊中甚至擊毀墜落，造成轟炸機(jī)和機(jī)組人員重大損失。

有鑒于此，美國空軍方面迫切需要對飛機(jī)進(jìn)行改進(jìn)，加裝防護(hù)裝甲，以提高返航率。

由于不可能對整個飛機(jī)強(qiáng)化防護(hù)，只能進(jìn)行選擇性強(qiáng)化。加強(qiáng)的防護(hù)裝甲加裝在哪個部位呢？

軍方因此向統(tǒng)計學(xué)家亞伯拉罕沃爾德請求幫助。

根據(jù)上圖所示，返航飛機(jī)機(jī)體被擊中彈孔的分布，空軍方面認(rèn)為，他們應(yīng)該把強(qiáng)化裝甲安裝在彈孔密布的部位。

乍一看，這種想法是非常有道理的，哪里挨打多，哪里就最危險，哪里自然更加需要加強(qiáng)嘛。

但是，統(tǒng)計學(xué)家說，空軍方面的策略是錯誤的。原因在于，空軍方面關(guān)注的僅是成功返航的飛機(jī)，而忽略了被擊中墜毀的飛機(jī)。

他認(rèn)為，彈孔密布部位是“轟炸機(jī)雖然容易被擊中，但是，即使被擊中仍可以安全返航的地方”；而返航飛機(jī)那些沒有損壞的地方反而可能是需要額外保護(hù)的地方，比如發(fā)動機(jī)部位。因?yàn)?，這些部位一旦被擊中，飛機(jī)就很可能墜毀，不能返航。

那些被擊毀的飛機(jī)很可能正是因此沒有返航。

在這個例子中，統(tǒng)計學(xué)家通過考慮幸存者偏差而幫助美國空軍避免了大量損失。

基于長壽者（幸存者）個人經(jīng)驗(yàn)的長壽之道都是是幸存者偏見

幸存者偏差這種認(rèn)知誤區(qū)一個重災(zāi)區(qū)就是廣泛流傳的基于長壽者個人經(jīng)驗(yàn)的所謂長壽之道。

我們知道，人的壽命是N多因素事件，有時其中的很多偶然因素都有可能起著決定性作用。

比如，有人說，長壽的決定因素是基因。但是，任由你“基因強(qiáng)大”，3歲那年溺水身亡了，強(qiáng)大的基因也就白瞎了。

有人說，生活方式起著決定作用。但是，任由你活的再“健康”，一場車禍送了卿卿性命，再健康的生活方式也是枉然。

有人說，自然環(huán)境起決定作用，比如某國、某地的人們壽命普遍很長，搞出很多長壽之國、長壽之鄉(xiāng)。但是，長壽之鄉(xiāng)不一樣是短命鬼居多。

所謂的長壽者，不過是闖過了各種關(guān)口的幸存者?；陂L壽者作為成功者的光環(huán)效應(yīng)，人們往往要求他們基于個人經(jīng)歷或經(jīng)驗(yàn)總結(jié)所謂長壽秘訣。

但是，這些個人的所謂長壽秘訣、長壽之道，無一不是幸存者偏見。

真正的長壽之道只能來自大型人群對照研究

只有，經(jīng)過遵照一定規(guī)范、在相當(dāng)規(guī)模人群中進(jìn)行的對照研究得出的結(jié)論才有具有參考意義。

研究中所有的規(guī)范，設(shè)計，目的都是盡可能消除各種偏差對結(jié)果的影響。

其中，有對照的大樣本組人群設(shè)計，就是為了消除幸存者偏差的影響。

比如，遺傳因素對壽命的影響。

同卵雙胞胎大型研究發(fā)現(xiàn)，遺傳對壽命的影響只有3成。

而另一些研究則認(rèn)為遺傳的貢獻(xiàn)可能更低。比如前不久的包含4億人，5400萬個家庭，涉及60億祖先的家庭樹數(shù)據(jù)分析顯示，遺傳對壽命的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于先前人們的想象，貢獻(xiàn)率僅有區(qū)區(qū)7%。

那么，什么是人類的“長壽之道”呢？

只能是盡可能避免更多早死的危險因素的生活方式，才是真正的長壽之道。

比如，早先，人們往往早死于感染性疾病，因而，遺傳決定的免疫反應(yīng)性往往更重要。

后來，針對傳染病的疫苗接種和良好的衛(wèi)生習(xí)慣在防止早死于感染性疾病方面就更重要。

當(dāng)下，人們往往更早死于心血管病、癌癥等慢性疾病。

遵守科學(xué)研究機(jī)構(gòu)基于科學(xué)證據(jù)的、避免慢性疾病危險因素的生活指南，則往往是今天人們需要的“長壽之道”。

比如，遠(yuǎn)離煙酒，積極體力活動，保持健康體重，控制高血壓，健康飲食，等等。