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?1、太極是天地萬物的根源，分陰陽二氣。
?2、太極拳的陰陽體現(xiàn)在內(nèi)勁上，又稱為虛實(shí)。
?3、練習(xí)太極拳不知陰陽，便不知太極。
?4、太極拳運(yùn)動始終遵循的規(guī)律是動之則分、靜之則合。
?5、太極拳理是指導(dǎo)實(shí)踐運(yùn)動的理論依據(jù)，是練拳實(shí)踐的指南，是求得太極拳藝的唯一途徑。
?6、太極拳要求用意不用力。
?7、太極拳練到較高階段時，必須先研究揣摩“空松圓活”。
?8、太極拳有“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”的論述。
9、太極拳要求一身必備五張弓。
10、太極拳的一舉一動不注意人的自然呼吸，不主張用呼吸系統(tǒng)的運(yùn)動來支配太極拳的開合運(yùn)動。
?11、太極拳塌腰合襠為蓄勁，活腰松襠為柔勁，唯出勁時須扣襠擰腰。
?12、楊公（楊澄浦）秘訣：想不出練拳時“肉架上掛肉。便是死肉”。怎么想，“靜思悟拳”。
?13、太極拳內(nèi)不動外不動，意不動形不動，腹球不動，手不動。
?14、太極拳的陰陽手要分清。
?15、太極拳的“三沉”：沉肩、沉胯，沉膝。
?16、太極拳的”三開三合”：意開、胸開、襠開。意合、胸合、襠合。
17、太極拳的“三球’平走:腹球和兩只眼球平走。
?18、太極拳的“三圈”平走：腰圈、肩圈、胯圈平走。
1、太極拳是一種藝術(shù)。既然是藝術(shù)必然要下功夫?qū)W。
2、通常說的練把式，實(shí)際是指練八種樁型。所以也叫練八式。
3、太極拳六個基本規(guī)律：頂頭懸、尾閭收、含胸、擴(kuò)背、沉、垂肘。
4、太極拳三個要領(lǐng)是體松、氣固、神要凝。這也是練太極的三步功法。
5、太極拳的八勁五勢，是所有太極都要知道的道理。
6、太極拳運(yùn)動主要特點(diǎn)之一就是養(yǎng)氣。
7、操練太極拳不是手舞足蹈而己，主要是練勁法。
8、練拳不是為打而打拳，而是練勁和蓄勁，要求節(jié)節(jié)增長。
9、太極拳的步法統(tǒng)稱為大小連枝步。有連環(huán)步、玉環(huán)步、插步、龍行步、貓步、車輪步、借步、四平步等八種步法。
10、練習(xí)太極拳，大致分為三個步驟：第一步著熟，第二步有著熟而漸悟懂勁，第三步有懂勁而內(nèi)外合一。
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