1.練拳須明理，理通拳法精。 2.無極是太極之母，太極由無極生。無極是陰陽萬物之母。3.靜是無極的表現(xiàn)，動測是太極生，有了動靜就是太極的象征。4.陰陽統(tǒng)一就是太極”。5.太極拳是內(nèi)功拳，內(nèi)家拳，以修練內(nèi)功為本，內(nèi)外俱練。6.快練是拳，慢練是功。7.修煉太極拳之內(nèi)功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉(zhuǎn)，切記用意不用力。
8.不在盤架下苦功，任何太極勁都練不出來。更不用說渾元勁。
切記用意不用力。9.盤架子必須式式作到“有上必隅下，有前必有后，有左必隅右，力起于根，發(fā)于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。
10.身體的呼吸要和拳架的陰陽、收放、開合、蓄發(fā)高度統(tǒng)一，才能奏效。吸陰陽呼——切記。
11.因為太極拳是既練先天之氣，又練后天之氣。
12.還得從基本功練起來，練三心并站莊.
13.無極樁是培氣，養(yǎng)氣的好辦法。不間斷的靜站，久站，無極漸生太極之氣，也在無形中漸感遂通。此時的功力和靈氣都會懼增。
14.行功盤架都必須“先在心，后在身”的意動心隨，注意心意的修煉和運用。此為精髓。
15.以意導(dǎo)氣，氣運身。意到氣到勁到。
16.太極拳的“呼吸”指蓄、發(fā)、開、合、收、放?！拔笔切顒胚^程，“呼”是發(fā)勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。
17.身體的呼吸要和拳架的陰陽、收放、開合、蓄發(fā)高度統(tǒng)一，才能奏效。吸陰陽呼——切記。
18.太極拳是內(nèi)功拳，沒有內(nèi)氣的拳不是內(nèi)功拳，也不能稱為是太極拳。19.練意就是練氣，不要以力帶氣，氣在意則靈，氣在力則滯20.太極拳經(jīng)曰:“力由于骨,勁出于筋”,還有“勁起于腳、節(jié)節(jié)貫通”之說,手上的一拳其實是從骨架上傳來的腿上的力。隨便擺個架勢,能不能出根勁21.兩儀是陰陽，陰陽是開合。 22,太極拳特有的一種運氣法。以腰為界，腰以上氣上行，腰以下氣下行。23.習(xí)練太極三個階段：即：1柔順，（松開骨節(jié)，伸拔皮肉，拉長筋韌。）2，沉著。3，虛靈。
24.練拳時，除舌頂上，會陰內(nèi)收，虛領(lǐng)頂勁三處有上提之意，其它部位都要下沉！
25.柔吸氣，剛呼氣。
26.初練和練慢拳可以自然呼吸，功夫純熟者可以在拳式的落點時呼氣，放勁。
27.練意就是練氣，切莫想著氣怎樣運，更不能憋氣鼓勁去進行所謂的運氣，要想著意怎樣行，意行就是氣行，意動就是氣動，就是練氣。
28.收功不少于三次
29.拳論說：筋骨要松，皮毛要攻；節(jié)節(jié)貫串，虛靈。
30.以“意到、氣到、力到”作指導(dǎo)“內(nèi)練一口氣”是正道。
31.道家的“練精化氣”、“練氣化神”、“練神還虛”的三步功法，太極拳也分三步功法即：“以身變手”、“以氣變手”、“以意變手”
31.武術(shù)行家們說：“未打拳，先練樁?！杏洝?能功到自然成。
32.單練樁功的樁式有：無極樁、渾圓樁、馬步樁、弓步樁、并步樁、川字樁 、開合樁、升降樁、跟勁樁、獨立樁等等。以上樁功又分為靜功樁與動功樁，靜功樁諸如無極樁、渾圓樁等，動功樁諸如開合樁、升降樁、跟勁樁等，馬步樁、弓步樁、并步樁、川字樁等有靜功、動功的不同練法
33.馬步樁的要領(lǐng)是：懸頂松腰，含胸拔背，尾閭中正：兩腿屈膝半蹲，重心落于兩腿之間；貼于脊氣一吸背，一呼沉于丹田；斂氣凝神，力求自然。
34.太極拳內(nèi)功修煉的內(nèi)容，主要是練精化氣、練氣化神
35.松是太極拳的靈魂，
36.太極拳的練習(xí)要分三個階段，即練體、練氣、練神。
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