濕氣重了百病生，如果沒(méi)有及時(shí)將體內(nèi)的濕氣去除，還會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能下降，甚至出現(xiàn)頭部疼痛、四肢酸脹的情況，嚴(yán)重降低人們的生活質(zhì)量。因此，一旦發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣重，最好及時(shí)對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
怎么判斷自己體內(nèi)是否濕氣過(guò)重？
1、濕氣重的人可以觀(guān)察一下自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚重，而且還發(fā)黃，并且自己明顯感覺(jué)得到自己的口腔是有難聞的異味，說(shuō)明體內(nèi)的濕氣是比較重的。所以平時(shí)如果感覺(jué)自己體內(nèi)有濕氣，可以照一下鏡子，看看舌頭的變化，以此來(lái)判斷。
2、如果體內(nèi)濕氣過(guò)重的話(huà)，就會(huì)影響到脾臟的水分運(yùn)化功能，這樣消化系統(tǒng)也會(huì)受到不良的影響，很可能會(huì)出現(xiàn)食欲不好的情況，甚至還伴隨著一定的惡心感，這也是濕氣過(guò)重的一種表現(xiàn)。
3、如果體內(nèi)的濕氣較重會(huì)嗜睡，怎么睡都有種睡不夠的感覺(jué)。而且感覺(jué)頭昏昏沉沉的，像有種東西裹著，讓人打不起精神。身體經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到疲乏，懶得活動(dòng)。關(guān)節(jié)發(fā)酸或發(fā)脹。
4、如果體內(nèi)的濕氣較重，那么，很有可能會(huì)導(dǎo)致腹部以及腿部出現(xiàn)比較明顯的肥胖。并且，如果體內(nèi)的濕氣一直比較重，那么，可能就會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪一直堆積在體內(nèi)。體內(nèi)的水分得不到改善，我們就很容易會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。
夏季暑熱濕重，加之過(guò)食生冷寒涼之品，極易傷及脾陽(yáng)，脾虛水濕運(yùn)化不了，就會(huì)聚集體內(nèi)；出汗時(shí)猛吹空調(diào)，導(dǎo)致汗排不出來(lái)，濕氣就散不出去而聚積體內(nèi)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“久坐傷肉”，脾主肌肉，主運(yùn)化水濕，缺乏運(yùn)動(dòng)可引起脾氣虧虛、水濕不化、聚濕生痰。
濕氣重怎么辦？堅(jiān)持喝1種水，排出10年濕氣
這種水就是指用茯苓、薏苡仁、火赤小豆、梔子、陳皮、大麥等九種食材相互搭配，制備得到的茯苓薏米紅豆水。
為什么說(shuō)喝茯苓薏米紅豆茶可以祛濕呢？這是因?yàn)檐蜍咿裁准t豆茶的主要提取的是薏苡仁、赤小豆、茯苓等食材中的祛濕藥用成分，具體如下：
先說(shuō)薏米。中醫(yī)認(rèn)為，薏米可以利水滲濕、健脾胃清肺熱。薏米具有很好利水消腫、健脾去濕功效，薏米還可以炒到微黃色，然后直接泡水喝，也可以配合其他利水健脾食物來(lái)喝。
再說(shuō)赤小豆。中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經(jīng)。有健脾利濕、消腫解毒功效，主要適合脾虛濕盛，引起身體浮腫水腫的人。
值得注意的是，薏苡仁利水滲濕效果雖然很強(qiáng)大，但還是有些寒涼，所以要跟健脾益氣溫中理氣的藥搭配起來(lái)才行的。茯苓與紅豆薏米協(xié)同作用，祛濕效果倍增。
這是因?yàn)檐蜍呶陡?、淡，性平，入心、脾、肺?jīng)。功效利水滲濕，健脾和胃，寧心安神。三者搭配，相須為用，能利水消腫，滲濕，健脾。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非茯苓、薏米和赤小豆莫屬。將其搭配梔子、陳皮制成茶包，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。有需要的點(diǎn)擊下面了解更多，簡(jiǎn)單沖泡即可。
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