生兒育女是人類和生物繁衍的本能與天性，是自然界進(jìn)化的結(jié)果。但是從養(yǎng)育這個(gè)角度來說，見證一個(gè)新生命的誕生和成長是一種享受，也是會(huì)產(chǎn)生一種成就感。雖說，現(xiàn)如今有很多小夫妻是丁克一族，一是沒有準(zhǔn)備好，還有一個(gè)是覺得有孩子影響二人世界，生活壓力也變大。但是，還是有很多夫妻會(huì)選擇走中國的傳統(tǒng)道路：結(jié)婚生子。一輩子平平淡淡，開心健康的生活，也不失為一種別致的幸福。
但是，生孩子對女性來說就一個(gè)非常嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。除了懷胎十月的辛苦之外，還要忍受分娩時(shí)的十級(jí)陣痛，生孩子的痛并非常人能夠忍受。所以說，母親是世界上最了不起的人。生完孩子并不代表大功告成，很多愛美的女性，產(chǎn)后面對走樣的身材，憔悴的膚色，有可能會(huì)患上產(chǎn)后抑郁。這些情況，要恢復(fù)都需要很長一段時(shí)間，就拿身材來說。懷胎十月，為了能夠給肚子里的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，所以孕媽們會(huì)吃很多有營養(yǎng)的補(bǔ)品，雖然寶寶在媽媽的肚子里健康成長了，但是也苦了孕媽們。
很多女性，在結(jié)婚前明明身材高挑，極有氣質(zhì)，但是一旦懷了孕，就像變了一個(gè)人一樣，胖得讓人難以辨認(rèn)。導(dǎo)致生完孩子之后，身材不能迅速恢復(fù)，一方面是孕期的生活習(xí)慣沒有及時(shí)更正，另一方面是在寶寶3-6個(gè)月的哺乳期的階段，為了保證乳汁充足同樣也要吃很多有營養(yǎng)的食物，加上不分晝夜地照顧孩子，導(dǎo)致生物鐘混亂和內(nèi)分泌失調(diào)。最重要的是沒有時(shí)間去鍛煉身體，所以導(dǎo)致身材很難恢復(fù)孕前的狀態(tài)。不過，有些愛美的女性，即使沒有時(shí)間，也會(huì)盡量擠出時(shí)間來鍛煉。不久前，有位外國辣媽就在網(wǎng)上走紅。她走紅的原因不是別的，就是產(chǎn)后為了恢復(fù)身材做瑜伽。本來，做瑜伽并不是什么稀奇的事，為何會(huì)走紅？
辣媽一邊做瑜伽一邊喂奶，寶寶吃奶的動(dòng)作“亮”了，網(wǎng)友：娃的求生欲
原來，這位外國寶媽為了不耽誤照顧孩子，便一邊喂奶，一邊練瑜伽。健身、喂奶兩不誤。而且這位辣媽的瑜伽動(dòng)作難度很高。寶媽的瑜伽動(dòng)作很戲精，但是寶寶的吃奶的動(dòng)作也“亮”了，因?yàn)閷殞氁沧儞Q著各種姿勢來配合媽媽，以各種各樣的姿勢很喝奶，不得不說，寶寶的求生欲真的很強(qiáng)。當(dāng)然也有不少網(wǎng)友表示，這位媽媽是魔鬼嗎？因?yàn)檫@位媽媽的瑜伽動(dòng)作真的很高難度。
除了練瑜伽，各位寶媽們知道產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材嗎？
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，有一個(gè)產(chǎn)后的最佳恢復(fù)時(shí)期，就是在生產(chǎn)后的一年之內(nèi)，一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，加上合理的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的方式塑形。簡單歸納為以下三點(diǎn)：
1、在生產(chǎn)完以后，一定要注意少食多餐，這樣不僅可以把食物本身的營養(yǎng)吸收，還可以減少身體堆積太多脂肪。很多寶媽在生產(chǎn)后，看見自己嚴(yán)重走樣的身材就會(huì)開始自暴自棄，再加上照顧孩子身心俱疲，很容易暴飲暴食。所以，媽媽在生產(chǎn)之后一定要注意合理飲食。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。少食多餐搭配運(yùn)動(dòng)，能讓寶媽恢復(fù)得更快。寶媽在產(chǎn)后，可以選擇做一些適合產(chǎn)后恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽、慢跑、跳繩等等。這些運(yùn)動(dòng)可以讓脂肪燃燒，幫助孕媽恢復(fù)身材。
3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)可以加快產(chǎn)后媽媽的新陳代謝，幫助寶媽消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。此外，多補(bǔ)充一些維生素D可以促進(jìn)身體的新陳代謝，燃燒體內(nèi)的脂肪。
各位寶媽們，關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)身材，你們還有哪些其他的方法嗎？
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