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??《本草綱目》中記載:“黃精補諸虛，填精髓，平補氣xue而潤”。俗話說，“一味黃精補三臟”。李時珍也稱黃精為“氣xue雙補之王”，也有“百補之圣”的稱號。
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??黃精本身明顯平和，適宜和其他Yao食一起搭配，發(fā)揮更大的價值，今天牧里麻麻給大家分享黃精的常見食材搭配??，喝出好氣色~
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1、黃精+枸杞
功效：助氣固精，黃精和枸杞都有益腎養(yǎng)肝的作用，卜腎陰、益腎氣的效果，適合肝腎不足、雙目干澀、腰膝酸軟、頭暈耳鳴的糖尿B人群。
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2、黃精+麥冬
功效：潤肺芷咳，麥冬有滋養(yǎng)肺胃之陰的功效，黃精的滋陰作用與麥冬的清熱化痰相互配合，有助于舒緩咳嗽、喉痛、便密人群
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3、黃精+黃芪
功效：補氣益腎，黃芪補氣升陽、益其固表，搭配黃精補氣養(yǎng)精血、增強抵抗力，適合平時比較虛、氣xue不足、容易頭暈心慌、乏力的人群
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4、黃精+玉竹
功效：養(yǎng)陰潤躁，玉竹生津止渴和黃精搭配有益其生津的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，舒緩干燥咳嗽等不適，適合陰虛火旺的人群
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5、黃精+陳皮+山楂
功效：健脾燥濕，消食化滯的搭配，適合脾胃不佳、消化不良的人群。黃精的滋陰養(yǎng)胃作用，與陳皮、山楂的里氣消食作用相結(jié)合，能夠促進消化，緩解胃部不適。
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6、黃精+枸杞+桑葚
功效：補氣養(yǎng)陰，潤肺芷咳、滋陰養(yǎng)顏的功效。黃精的滋陰潤躁作用與枸杞的養(yǎng)肝明目作用相輔相成，再加上桑葚的滋陰潤躁，有助于改善肌膚狀態(tài)
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7、黃精+枸杞+黃芪+西洋參
功效：滋陰養(yǎng)肺，是個非常滋補的組合，適合調(diào)養(yǎng)元氣和提升免疫力。黃精有滋陰潤肺、卜腎益精的功效，搭配枸杞補肝益腎、黃芪和西洋參則能增強免Y力
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8、黃精、甘草、玉竹、枸杞、茯苓、陳皮、人參
功效：補氣提神。養(yǎng)心按神的配方，適合緩解壓力、改善睡棉。黃精搭配甘草、玉竹、茯苓等Yao材，能夠平衡氣xue，舒緩情緒，同時有助于提升體質(zhì)
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??【黃精禁忌及注意事項】：
1、痰多、易腹瀉人群慎用。
2、脾胃濕熱人群慎用。
3、不宜過量食用。

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