一、考生飲食
考生的飲食應(yīng)以健康衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)且清淡為準(zhǔn)則，提高考試效率為目的，從而科學(xué)地安排考生的一日三餐。
1、早餐應(yīng)多吃一些補(bǔ)腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。
2、午餐是考生一日中主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品。
3、晚餐適量，不要吃得過飽，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)，會(huì)明顯增加，會(huì)使大腦節(jié)奏減慢，效率降低；也不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良。
二、考生休息
高考期間，考生的休息質(zhì)量也很重要，部分學(xué)生有可能會(huì)因?yàn)榭荚噳毫Υ?，造成失眠等后果，所以為考生營(yíng)造一個(gè)舒適的休息環(huán)境很有必要。
1、熟悉的環(huán)境更有利于考生休息；
2、提前按照高考期間的時(shí)間來調(diào)整孩子的作息，讓孩子在考前有充分的休息，考試時(shí)狀態(tài)最佳。
3、保證充足的睡眠，晚上沒必要再做題，容易導(dǎo)致孩子緊張而睡不著，影響第二天的考試就得不償失了。
三、家長(zhǎng)言行
1、一切順應(yīng)孩子，和孩子講話時(shí)語氣要委婉，語調(diào)要低，要和平時(shí)一樣，不要在孩子面前露出焦慮的神態(tài)；
2、吃飯時(shí)，家長(zhǎng)不要談?wù)摽荚?，尤其不?yīng)指責(zé)孩子；
3、不要給孩子壓力，告訴孩子只要盡力就行。
最后，祝各位考生都能考出理想的分?jǐn)?shù)，高考必勝！金榜題名！小偶等著你們的好消息哦！Fighting~~
成功高考研究中心考前押題卷已經(jīng)出爐！全國卷的考生和北京卷的考生有福了！信息精準(zhǔn)，權(quán)威指點(diǎn)，提分捷徑，金榜題名！高考前押題卷往年命中率70%以上哦！全套購買更加優(yōu)惠！詳情請(qǐng)加孟老師微信succedu咨詢了解購買！
聯(lián)系客服
