這兩天正好在追一部
講述哥倫比亞歷史上大毒販的美劇《毒梟》
我第一反應(yīng)就是爆火的女神 Anllela Sagra
她就來自哥倫比亞
她可讓不少男同胞們給自己的手機(jī)
做了一次徹底的屏幕消毒工作...
而在女神的故鄉(xiāng)哥倫比亞，
還有另一位身材同樣熱火的健身網(wǎng)紅
她叫Tatiana Girardi
是時候再給大家的手機(jī)開開光了~~
與Anllela Sagre的清純不同，
Tatiana一出場就自帶魅惑屬性，
大家看圖感受一下...
別以為有肌肉的都是男人婆
Tatiana的顏值就足以秒殺大部分的網(wǎng)紅臉...
身材也是超級惹火，
360度毫無死角...
不僅擁有傲人的上圍曲線..
一撩起衣服，就能看到領(lǐng)男人們自愧不如的巧克力腹肌...
那令人窒息的完美翹臀也是撩動了無數(shù)粉絲的心弦...
小麥色肌膚搭配上豐胸細(xì)腰翹臀馬甲線，
所有女神應(yīng)該有的特質(zhì)她統(tǒng)統(tǒng)具備...
憑借這副完美肉體，
她在國外社交網(wǎng)絡(luò)上狂攬數(shù)百萬粉絲，
每張照片都令人翹首以盼，
評論里向她表白的人可以繞地球三圈~
前陣子還獲得了奧林匹亞賽事的邀約，
讓她擔(dān)當(dāng)參賽嘉賓
這樣一本行走的寫真集，
隨便一張照片都能讓粉絲舔碎屏幕...
即使穿得不是那么“清涼”，
也照樣能風(fēng)情萬種...
這樣的蝙蝠俠，
罪犯看到了都得自動拜倒吧...
頭一次覺得超人胸前的S這么引人注目~
在西部遇到這樣一位牛仔時，
你掏槍會不會比她快些...
高中球隊要有這樣一位啦啦隊長，
估計球員的成績都不會太好，
因為營養(yǎng)跟不上...
這位酋長，
請吃了我吧...
誰能想到，我們現(xiàn)在看到的這位健身女神，
以前只是個有點嬰兒肥的女孩子。
雖然底子也不錯，
但哪里有現(xiàn)在這么魅力爆棚...
她原本的目標(biāo)是規(guī)規(guī)矩矩進(jìn)個公司，
成為一名會計。
但在一場大病之后，
深知有一副健壯的體魄是何等重要的Tatiana走近了健身房，
從此人生的軌跡為之改變。
現(xiàn)在的Tatiana已經(jīng)成為一名專業(yè)的健身教練和健身模特，
手握十幾個廣告代言，
偶爾放點兒廣告花絮出來就能讓人把持不住..
也許你會說她如今的青春性感和后天的“保養(yǎng)”脫不開關(guān)系，
但是這副好身材最離不開的則是那十年如一日地?fù)]灑汗水。
馬甲線和翹臀不是從天上掉下來的，
她每周保持12個小時的訓(xùn)練量
在那令人窒息的翹臀背后，是日復(fù)一日的辛苦訓(xùn)練。
她在訓(xùn)練臀部肌肉的時候，特別注重肌肉的收縮，
強(qiáng)調(diào)每一個動作都要做到最標(biāo)準(zhǔn)，充分感受臀大肌的發(fā)力。
而對于腹部訓(xùn)練，單一的卷腹已經(jīng)無法滿足她了，
她覺得下面這三個動作能給腹肌更強(qiáng)的刺激，
而且對于核心的鍛煉更加全面到位
她還很熱衷于進(jìn)行樓梯上的訓(xùn)練，
燃脂塑形效果驚人
膝蓋有傷的朋友還是謹(jǐn)慎一點，
單腿往樓梯下面蹦這個動作不要輕易嘗試
我們都知道，想要練出漂亮的曲線，
首先得減掉體表那層厚厚的脂肪，
這時候跑步就是個不錯的選擇。
Tatiana說“訓(xùn)練完后肌肉充血的快感，
讓我覺得自己無所不能！”
平時她會在youtube上傳自己的訓(xùn)練教學(xué)視頻，
與粉絲們分享她的訓(xùn)練心得。
而令人震驚的是，由于她的身材實在太過惹火，
她所上傳的健身視頻有時候會被打上“18 ”的標(biāo)簽
然而最令人萬萬沒想到的是，
Tatiana其實已經(jīng)是位十幾歲孩子的媽了
和孩子在一起的她收斂起了火辣性感，
多了一份母性的溫柔
有時還會帶著孩子一起去健身房鍛煉，
看這相片分明就是姐弟...
她說“愛美是女人的天性，
健身塑性會是你最正確的選擇，
堅持下去，每個人都會改變?！?/span>
30多歲的母親依舊保持著18歲的活力和心態(tài)，
Tatiana用自己的行動告訴人們：
好身材無關(guān)年齡，是付出時間 努力得到的
原來健身的女人可以青春不老啊！
共勉，一起打敗歲月吧！
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