越來越多的人生活離不開各類電子產(chǎn)品,低頭刷微信、網(wǎng)購刷電腦視頻、工作中使用電腦操作……出現(xiàn)眼睛干澀難受的時間越來越長,如何在短時間內(nèi)有效緩解眼睛的不適?如何有效緩解視疲勞呢?
眼周有非常多的穴位都與眼睛相關(guān),按照中醫(yī)的理論,眼周按摩刺激了這些穴位并通暢經(jīng)絡(luò),自然能有效緩解視疲勞。適當(dāng)進(jìn)行眼周穴位按摩,可以改善眼部血液循環(huán),使眼肌得到放松,按摩眼神經(jīng)增加舒適感,對緩解視疲勞非常有效。
眼睛又酸又痛,眼疲勞了?
近期內(nèi)患上了眼疲勞,可有以下的不適感覺:
1、眼部有灼熱的感覺,困倦欲睡
2、眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適,眼瞼呆滯沉重
3、視力大大減退,甚至看不清文字
4、有時怕光、流淚、衰老疼痛等
5、經(jīng)常有輕度的結(jié)膜充血或慢性結(jié)膜炎發(fā)作
6、反復(fù)發(fā)生瞼腺炎、瞼板腺囊腫
7、頭暈?zāi)垦?,食欲不振,甚至惡心,嘔吐反酸等
如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重,反射到第五腦功效神經(jīng),還會引起頭痛;反射到第十腦功效神經(jīng),會引起消化不良;反射到腦功效神經(jīng),會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等。
緩解眼疲勞,試試按摩這三個穴位
以下具體的眼周穴位按摩法:
按摩攢竹穴
攢竹穴
取穴方法:該穴位于面部,在眉頭凹陷中(眼眶上切跡處)即是,這也是視神經(jīng)進(jìn)出眼睛的位置。
按摩辦法:雙手朝上,用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位,順時針和逆時針方向各1組,每組20次,可令疲勞的雙眼立刻得到放松。
按摩睛明穴
睛明穴
取穴方法:睛明穴位于面部,眼內(nèi)角稍上方凹陷處(眼角再稍偏上一點),此處分布有滑車上、下神經(jīng)、動眼神經(jīng)、眼神經(jīng)。
按摩方法:用雙手食指上下推按,每組20次,連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴(yán)重,也可用單手拇指按壓,一邊按壓完再進(jìn)行另一邊按壓,直到眼內(nèi)有明顯酸重脹感為止??捎行p輕眼部疲勞,緩解頭痛。
按摩太陽穴
太陽穴
取穴方法:穴位位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,是“三叉神經(jīng)”和“睫狀神經(jīng)節(jié)”的匯集之處。
按摩方法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,順時針和逆時針各20次,感覺稍有酸脹為妥,對于緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。
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