中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

1、欲望極簡

了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響

................................................

不盲從，不跟風。

把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上，比如健康養(yǎng)生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

2、精神極簡

了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動，比如畫畫、書法、釣魚、跳舞等。然后充分學習、提高技能，不盲目浪費自己的時間與精力。

3、物質極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。

............................................................................

明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。

確有必要的物品，買最好的，充分使用它。

不囤東西，不用便宜貨、次品。

用布袋，代替塑料袋和紙袋。

用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產品。

精簡出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。

4、信息極簡

精簡信息輸入源頭，減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。.........................................................................

定期遠離互聯(lián)網、遠離手機，避免信息騷擾。

不關注與己無關的娛樂、社會新聞。

5、表達極簡

寫東西、說話，盡可能簡單、直接、清楚。特別是中老年朋友容易嘮叨、啰嗦，這時候更要減少自己的表達，不說廢話，不該管的事不要管。

6、生活極簡

慢生活。...........................................

不做無效社交。...............................

鍛煉。..........................................

穿著簡潔、不花哨，但一定要干凈、舒適。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。