患有肝病或者肝不好的人，總體上男性比女性多，因?yàn)槌闊?、酗酒、大魚大肉這些不好的行為習(xí)慣常會發(fā)生在男性身上。
男性通常不在意 “細(xì)節(jié)”，煙酒不離手，活得肆意瀟灑，如果不是身體發(fā)出強(qiáng)烈抗議，一般不會想去醫(yī)院檢查一下，或是罷手。然而肝的損傷很多是不可逆的，等到真正肝病爆發(fā)了，可能也為時(shí)已晚了，所以定期體檢還是有必要的。
不過也有一些男性生活習(xí)慣很好，很自律，這樣的人一般晨起會有4種表現(xiàn)。而如果這4種有1種不符合，就要注意了。
1. 精力旺盛
通常肝好的男人早起之后會感覺很精神，精力旺盛，感覺活力滿滿。如果早起特別疲乏，感覺睡了和沒睡一樣，白天一天都昏昏沉沉，可能是肝不好的信號。
2. 小便正常
一般晨起第一次小便顏色要比白天稍黃一點(diǎn)，但對于正常人來說也不會黃太多。如果早起的小便顏色淡黃，無異味，泡沫，顏色透明，說明肝臟很好。
而如果尿液渾濁暗黃甚至變褐色，同時(shí)觀察眼睛發(fā)紅或發(fā)黃，皮膚狀態(tài)差，則可能是肝臟出現(xiàn)了異常。
3. 口腔健康
如果晨起口臭明顯，甚至刷完牙還有異味，可能肝功能不佳。
4. 眼睛無不適
肝臟好不好，從眼睛可以做適當(dāng)判斷。早起之后眼睛如果透徹明亮，無不適感，說明肝臟還不錯(cuò)，而如果早上眼睛有發(fā)酸、睜不開，眼屎多，發(fā)紅等表現(xiàn)，則說明肝不是太強(qiáng)勁。
另外，肝不好的男性也會有一些明顯表現(xiàn)：
1. 酒量明顯不如以前，喝一點(diǎn)身體就會有不適
2. 頭發(fā)和臉部愛出油，容易脫發(fā)
3. 體力不如以前，精力下降
4. 皮膚變差，變得暗黃發(fā)黑，氣色不好
5. 腳部容易脫皮，干裂，蒼老
6. 皮膚上長各種痣，比如蜘蛛痣、血痣，以及肝掌
中醫(yī)講：百病之源，根在肝臟，養(yǎng)肝主要是清肝火。
《金匱要略》里記載過一個(gè)養(yǎng)肝食療方，堪稱肝臟的“清潔工”，后來經(jīng)過演變，逐漸被制成茶飲替代，日常飲用可以幫助我們疏肝解郁，排肝毒、養(yǎng)肝臟，效果顯著。
主要食材的中醫(yī)原理如下，諸藥配伍：
1、決明子—清熱明目，潤腸通便
2、苦蕎—清熱利濕，潤腸通便
3、甘草—清熱解毒，涼散風(fēng)熱
4、葛根—滋補(bǔ)肝腎，益精明目
5、大棗—補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神
6、桑葉—疏散風(fēng)熱，清肺潤燥
養(yǎng)肝食療方：準(zhǔn)備決明子、大棗、苦蕎、葛根、桑葉、甘草等多種食材，科學(xué)配比調(diào)制成茶包，飯后趁熱喝1杯，加快新陳代謝和毒素的排出，肝好壽命長。
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