血管是我們的生命命脈，擔(dān)負(fù)著人體每天必需 養(yǎng)分的運輸和供給。如果血管中的垃圾太多，血管就會發(fā)生擁堵，久而久之，血液循環(huán)不暢，就會造成身體多處器官受損。要是血管徹底堵住了，人的生命就會受到極大的危險，意外猝死就會隨時發(fā)生。
西蘭花是許多健身減肥的朋友們喜歡的食物。它不僅味道鮮美，而且還含有大量的可溶性纖維。它可以有效控制血脂和維持膽固醇。膽固醇是血管硬化的主要原因。調(diào)控膽固醇是為了清除血管壁垃圾。
黃豆
豆類的營養(yǎng)非常豐富，其中，黃豆中含有的卵磷脂在養(yǎng)護(hù)血管方面發(fā)揮著重要作用，能夠清除血管壁上的膽固醇，預(yù)防心血管類的疾病，更好地保護(hù)心臟，還能預(yù)防脂肪肝，是物美價廉的保養(yǎng)血管食物。
綠茶
綠茶富含強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)兒茶素，不僅能抗癌，還能夠抑制血管老化，從而凈化血液，改善血液粘稠。綠茶中含有特效成分茶多酚，可有效提高機(jī)體抗氧化能力，具有防止血液氧化的作用，可以血液循環(huán)更加順暢。
黑木耳
黑木耳具有很好的排毒功能，有血管清道夫之稱。它能夠清熱、涼血、潤燥、活血化瘀，還能治療咳嗽，以及咽喉腫痛。另外，多吃黑木耳能夠降低血液里面血小板的凝集性，可以有效預(yù)防血栓形成。
蘆筍
蘆筍特有的天冬酰胺、蘆丁、硒等成分，其中天門冬酰胺可降血壓、使末梢血管擴(kuò)張、心收縮增強(qiáng)；蘆丁能能緩解毛細(xì)血管脆性，疏通血管、增強(qiáng)血管韌性。對于調(diào)理和防治腦出血、腦血栓都非常有效。
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