我國是腎病大國，研究數(shù)據(jù)顯示，每10人中，就有1人患有腎臟疾病，而且我國成人慢性腎臟病患病率已經(jīng)高達(dá)10.9%！
腎臟病因其難治愈性，和復(fù)發(fā)性，導(dǎo)致越來越多的人惡化成腎衰竭。
腎衰竭，是腎臟功能在受到損害之后，逐漸下降的一種表現(xiàn)。
凌晨三點鐘，28歲的小齊被朋友送進(jìn)醫(yī)院，從他的表情可以看出，小齊痛苦異常，他雙手使勁地捂著腰部，一直喊疼，哭求著醫(yī)生趕快救救他！
醫(yī)生不敢耽擱，立刻進(jìn)行了相關(guān)的超生檢查，卻發(fā)現(xiàn)小齊腎體積異常增大、腎皮質(zhì)增厚；并且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。
最后，小齊被診斷為“急性腎衰竭”，被收入ICU進(jìn)行治療。
送小齊來的朋友都很驚訝，小齊連女朋友都沒有，怎么會急性腎衰竭呢？接下來溝通中，醫(yī)生了解了一些真相.....
小齊今年雖然已經(jīng)28歲，但是一直處于單身狀態(tài)，平時下班后，最大的消遣就是喝酒，經(jīng)常和三兩朋友喝酒喝到深夜，不醉都不會回去。
有時候，小齊生活壓力大，也會借酒消愁，這幾年不經(jīng)斷的喝酒，讓小齊有了嚴(yán)重的酒癮，事發(fā)前，小齊正跟朋友在外聚餐喝酒，沒想到幾瓶啤酒下肚后，自己卻突然腰痛劇烈，一時間直不起身，朋友這才趕緊打電話叫了120，將小齊送往醫(yī)院進(jìn)行治療。
沒想到還是落得個腎衰竭，竟住進(jìn)了ICU。
醫(yī)生聽后，也不由得嘆氣：喝酒這件事做的太多了，也不知道忍忍！
人們在喝進(jìn)酒之后，由肝臟解毒，由腎臟代謝，所以，酒喝多了，也會明顯增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
大量飲酒后，可導(dǎo)致機(jī)體橫紋肌溶解，其溶解過程中分解的內(nèi)毒素進(jìn)入血液，對腎臟和心臟產(chǎn)生毒性反應(yīng)，加劇腎功能衰竭的發(fā)生。
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。所以，喝酒百害而無一利，最好戒掉。
腎衰竭不是毫無征兆，一般出現(xiàn)這3個異常，就該住醫(yī)院了！
異常1、浮腫癥狀
由于腎臟不能排出體內(nèi)的多余水分，就會讓更多的液體滯留在體內(nèi)。在早期，人們僅僅會發(fā)現(xiàn)腳踝部位以及眼瞼部浮腫，休息后緩解，如果發(fā)展到全身性浮腫的時候，證明病已經(jīng)非常嚴(yán)重了。
異常2、血尿癥狀
在腎衰竭早期，患者有的時候會有血尿癥狀，在發(fā)生血尿的同時，一般不會伴隨疼痛以及其他癥狀，會呈現(xiàn)出間歇性特征，發(fā)生一段時間之后就會停止，但仍然會反復(fù)多次發(fā)生。
因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)尿血的時候，應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣有助于及時防治。
異常3、全身癥狀
精神不振、疲勞、乏力，還會出現(xiàn)無緣由的腰酸背痛，做什么事都覺得累，休息很久這種情況都不消失，很可能就是腎透支嚴(yán)重了，警惕腎衰竭。
預(yù)防腎衰竭，養(yǎng)好腎臟，堅持“兩勤、三忌”！
兩勤：
1、勤補水
多飲茶，可促進(jìn)腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，有益腎臟健康。
可用番麥須，蒲公英，玉竹，赤玫花，做成番麥須赤玫茶，熱水沖泡即可。
玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，對腎臟病者有益。
蒲公英，藥用價值高，古代醫(yī)典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽，可促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還有助于改善尿道炎，幫助腎臟排出微小結(jié)石，改善腎結(jié)石的作用。
玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
赤玫，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥。
2、勤檢查
由于腎病很隱匿，在早期時往往沒有特別明顯的癥狀，以至于一被發(fā)現(xiàn)，就已是晚期。
所以，要勤做腎病檢查，尤其是血肌酐檢查，這是判定腎衰竭的指標(biāo)。
一般來說，血肌酐正常值標(biāo)準(zhǔn)為：44-133μmol/L，當(dāng)血肌酐超過133μmol/L時，意味著腎臟出現(xiàn)損傷，可能已經(jīng)腎功能不全、腎衰竭。
“三忌”
1、忌鹽分過多
現(xiàn)代人更喜歡油和鹽，尤其是外賣，往往含油、含鹽量均超標(biāo)。
但是，研究顯示，過量的鹽攝入會損害腎臟健康，因為鹽會增加血壓和蛋白尿的排泄。長期高血壓可增加腎小球壓力，如果高血壓持續(xù)15年，42%的患者會出現(xiàn)腎損害。嚴(yán)重高血壓可增加尿毒癥的風(fēng)險11倍。
所以，日常一定要少放鹽，每日鹽的攝入量要小于6g，還要減少像雞精、味精、醬油、辣醬等隱形鹽的攝入。
2、忌酒后運動
不少人在喝酒之后神經(jīng)異常興奮，所以想要試圖運動來解酒，但是，酒精和運動一起很容易導(dǎo)致急性橫紋肌溶解癥。
由于橫紋肌溶解癥，尿液中含有大量肌紅蛋白，又稱肌紅蛋白尿，所以尿液會呈現(xiàn)紅色。肌紅蛋白對腎臟有害，可阻塞腎小管，引起急性腎功能衰竭。
因此，飲酒后必須避免劇烈運動，以免損傷腎臟。
3、忌熬夜晚睡
研究發(fā)現(xiàn)，相比每晚睡7小時的人群，睡眠時間小于6小時的人群，蛋白尿風(fēng)險明顯增加，并且，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。
而充足的睡眠，對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)，起著重要作用。
并且睡眠充足，人體免疫力也會增強，這在一定程度上能減少腎衰竭的發(fā)生。
因此，盡量做到每晚11點前入睡，每晚保證7小時的睡眠即可。
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