最近，一成都男子疏忽脖子酸痛、手麻腳麻等癥狀，任由頸椎間盤突出壓迫了脊髓，導(dǎo)致了截癱。
手腳麻木截癱，竟是頸椎病惹的禍。
退化的頸椎導(dǎo)致了脊髓受壓，則有可能導(dǎo)致：手腳刺痛、麻木或者無力，身體失去協(xié)調(diào)性、行走困難，下肢肌肉痙攣等癥狀。
這種情況需要及早發(fā)現(xiàn)，及早就醫(yī)，如不好好控制，或會導(dǎo)致癱瘓。如上文提到的男子。
上文的脊髓型頸椎病是非常罕見的。
但由于長期低頭玩手機(jī)、使用電腦、長期開車等原因?qū)е碌牟弊犹弁?、手臂麻木、手指無力等頸椎病癥狀卻是非常多見。
然而很多朋友只知道頸椎病會脖子痛，卻不知道手麻、手指無力等癥狀也有可能是由于頸椎病所致。
為什么頸椎病會導(dǎo)致手麻無力癥狀呢？
先從頸椎的結(jié)構(gòu)說起。
頸椎的結(jié)構(gòu)如下圖所示，由七個椎骨組成：C1~C7，椎骨周圍有頸椎神經(jīng)（如下圖的黃色區(qū)域）。
通常，頸椎病的癥狀有脖子僵硬和疼痛，但不排除：
當(dāng)頸椎周圍的神經(jīng)由于頸部問題而受到壓迫或刺激時，可能會出現(xiàn)在肩膀、手臂、手掌和手指的任何部位出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀。
例如頸椎間盤突出物壓迫神經(jīng)。
我們要知道：每條神經(jīng)都各司其職，分別負(fù)責(zé)著身體各部位的肌力和感知度，如下圖：
因此，如果頸椎周圍的神經(jīng)受到壓迫或刺激，則會導(dǎo)致相應(yīng)部位如肩膀、手臂、手掌、手指，因肌力受影響而出現(xiàn)無力、肌肉萎縮，或者因感知度受影響出現(xiàn)疼痛、麻木等感覺。
如上圖所示：
C6神經(jīng)被壓：藍(lán)色區(qū)域的肩膀、手部會出現(xiàn)疼痛、麻木癥狀。
C7神經(jīng)被壓：紅色區(qū)域的肩膀、手部會出現(xiàn)疼痛、麻木癥狀。
C8神經(jīng)被壓：褐色區(qū)域的肩膀、手部會出現(xiàn)疼痛、麻木癥狀。
所以，頸椎病也是會導(dǎo)致手痛、手麻的。
下面介紹幾個運(yùn)動，幫助大家遠(yuǎn)離頸椎疼痛。
頸部輔助舒展運(yùn)動
坐在椅子上，直立上半身，
取一條毛巾或圍巾套在脖子上，并向前拉直，
收緊下巴，頭部后仰，
保持10秒，
放松身體返回原位。
重復(fù)10次。
注意：如果疼痛度較高，可減少用力和保持時間，并在動作之間稍作休息。
肩胛提肌舒展運(yùn)動
站直或坐直，放松下沉左邊肩膀，頭部朝右轉(zhuǎn)45度，低頭，
把手放在頭頂，輕壓頭部，
保持10秒，慢慢返回起始位置。
重復(fù)10次。
換邊拉伸10次。
注意：如果疼痛度較高、拉伸時頸部有麻痹感，可不用手輔助，并減少保持時間，在動作之間稍作休息。
頸肌深層強(qiáng)化運(yùn)動
仰臥（無需枕頭），雙手交叉置于腹部，
收緊下巴同時向上提升頸部，
全程保持可吞咽的狀態(tài)，
緩慢返回起始位置。
重復(fù)10次。
注意：如果疼痛度較高，可在動作之間進(jìn)行休息。
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