手指上的靈丹妙藥
【王巖昆】用大拇指碰食指一次，碰無名指兩次，小指三次，中指四次，反過來該三了，小指三次，無名指兩次，食指一次，連續(xù)做16遍。
【解說】“韓信巧點兵”的主要動作就是點手指尖，先用拇指點食指尖1下，跳過中指，點無名指尖2下，點小指尖3下，再回來點中指尖4下，然后往回點小指尖3下，點無名指尖2下，點食指尖1下，這樣算是一遍，再做一遍，您注意記一下順序：先用拇指點食指尖1下，跳過中指，點無名指尖2下，點小指尖3下，再回來點中指尖4下，然后往回點小指尖3下，點無名指尖2下，點食指尖1下，反復做16遍。
【解說】嘗到了甜頭之后，謝女士除了做家務之外，一有空就練手指操，這一練就練了6年多。
【謝女士】現(xiàn)在我的睡眠時間確實比以前延長了，現(xiàn)在我一般最少能睡四個多小時了，甚至有的時候一覺就天亮了。
【謝女士】你看我這個血壓，原來曾經達到過150/90，這就是睡眠最不好的時候，現(xiàn)在今年我5月份量了一次，是130/80。
【解說】而20多年來，王巖昆針對各種需要，先后編創(chuàng)了100多套手指操，越來越多的朋友感受到了它的好處。
【王巖昆】手指是了不起的，所以我就著了迷了，就研究這個手指操，每年都是編了幾套，一套，兩套，一直到現(xiàn)在，達到170多套手指操。因此，因為它通過實踐，我自己也保證了心、腦、肺健康，而且對別人也起了作用。
手指操學員】我從小時候就彈三弦，得腦梗了，我彈不了了，有人介紹你練手指操，我一練手指操，好了，能彈了，現(xiàn)在能彈了。
【解說】近幾年，有越來越多的朋友開始對手指操感興趣，他們常常邀請王巖昆一起活動手指，分享健康。
【主持人】我們的雙手其實把握著很多的健康密碼，而且仍然需要我們繼續(xù)去探索。采訪中，王巖昆先生還教了我們這樣一個動作，您看就是這樣，雙手并攏這樣搓，搓到第二個關節(jié)的時候這個手要把它握住，您看就是這樣做，搓到第二個關節(jié)的時候，要握住，雙手交替做，就這樣一個動作，每次做100遍，王巖昆先生說他堅持了二三十年，幾乎沒有感冒過，按照全息醫(yī)學的理論，這個手的各個部位對應我們身體的各個系統(tǒng)，那么這樣搓手就是在做一個全身的按摩。其實健康就是這樣，從小處著手，有時候能帶來很大的好處，所以不能不為，
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