文/鏡曉嫻
幸福的婚姻,源于彼此未被滿足需求的彌補(bǔ)
你認(rèn)為婚姻幸福是兩個(gè)人的事情,還是一個(gè)人的事情?大多數(shù)人一定跟我一樣,認(rèn)為肯定是兩個(gè)人啊。但讀完《親密關(guān)系》這本書后,徹底顛覆了我對(duì)于婚姻幸福所有的認(rèn)知。
這本書中說,幸福的婚姻,如果你認(rèn)為是兩個(gè)人的事情,那無論你怎么努力,獲得幸福的概率可能只有50%,這是為什么呢?
一是如果你認(rèn)為是兩個(gè)人的事,你會(huì)對(duì)伴侶有一定的期待,有期待就一定有失望,而對(duì)方并不會(huì)完全按照你的意愿行事,所以,失望是必然的。
二是我們認(rèn)為的真愛,其實(shí)是對(duì)小時(shí)候滿足缺失的彌補(bǔ)。小時(shí)候我們得不到認(rèn)可,我們就希望找個(gè)能認(rèn)可我們的人;小時(shí)候沒人寵愛,就希望找個(gè)寵愛自己的人等等。
在婚姻生活中,我們所有的矛盾,多數(shù)都是來自于小時(shí)候沒有被滿足的潛意識(shí)中。這是不是跟我們理解的愛情和婚姻不太一樣啊?
我經(jīng)常說,解決問題需要透過現(xiàn)象的本質(zhì),才能真正解決這個(gè)問題。而對(duì)于婚姻,我卻怎么也無法做到,我始終不明白,為什么我全心全意的付出,最后得到的卻是背叛和埋怨。
直到讀了《親密關(guān)系》我才知道,之所以我無法剖析婚姻表面的本質(zhì),是源于我對(duì)于親密關(guān)系知識(shí)體系的缺失,不知道親密關(guān)系問題的本質(zhì),是源于小時(shí)候原生家庭的負(fù)面影響,是對(duì)于從小未被滿足需求的渴望。
婚姻中我們對(duì)愛的3個(gè)誤區(qū),是獲得幸福的最大障礙
寫《親密關(guān)系》這本書的人叫克里斯多福·孟,是美國(guó)薩姆休斯敦州立大學(xué)的心理學(xué)教授,也是一名國(guó)際演說家。
他經(jīng)過30年對(duì)人際關(guān)系和親密關(guān)系的研究,認(rèn)為親密關(guān)系中,獲得幸福最重要的一種,是能夠了解自己內(nèi)心的缺失,正面解決缺失問題的能力。
比如,一個(gè)從小在原生家庭里,從來得不到父母肯定的孩子,在婚姻中,一旦遇見配偶的批評(píng)就會(huì)爆發(fā),我們一般都認(rèn)為這是一個(gè)人的脾氣,忽略了原生家庭對(duì)一個(gè)人造成的負(fù)面影響。
書中列舉了很多案例,都是小時(shí)候因?yàn)闆]被滿足某種愛,而形成了心里潛意識(shí)的需求,然后小時(shí)候無法跟父母抗衡,所以全爆發(fā)在了婚姻之中。
而在婚姻中,一直被我們認(rèn)為對(duì)方愛自己的衡量標(biāo)準(zhǔn),大都是親密關(guān)系的誤區(qū),從書中總結(jié)了3個(gè)誤區(qū)。
第一誤區(qū):你愛我,就應(yīng)該懂我。其實(shí)兩個(gè)個(gè)體之間,你不說,讓別人主動(dòng)來懂你,這真的很難,特別是要滿足你潛意識(shí)中的缺口。
第二誤區(qū):你不按照我的要求做,就是不愛我。很多時(shí)候,夫妻之間吵架,都是因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有達(dá)到自己心里的預(yù)期,然后我們就會(huì)產(chǎn)生不滿。
第三誤區(qū):你跟我發(fā)脾氣,就是不愛我了。事實(shí)上,發(fā)脾氣的本質(zhì),是因?yàn)閷?duì)方感覺到了恐懼和威脅,所有發(fā)脾氣是身體自發(fā)啟動(dòng)的自我保護(hù)意識(shí)。
其實(shí),在婚姻生活中,誰(shuí)都不可能一輩子不吵架,不發(fā)生矛盾,但只要我們能夠找到吵架和矛盾以及不幸福背后的原因,我們就能夠離幸福更進(jìn)一步。
4個(gè)小妙招走入親密關(guān)系,提升婚姻幸福度
《親密關(guān)系》這本書有兩個(gè)詞比較觸動(dòng)我,一個(gè)是'允許',一個(gè)是'放下'。
我們無法走進(jìn)親密關(guān)系,就是因?yàn)閺墓亲永镂覀儾辉试S對(duì)方做違背自己意愿的事情,然后無法放下達(dá)不到預(yù)期的這個(gè)結(jié)果,自然就無法獲得幸福,兩個(gè)人也就漸行漸遠(yuǎn)。
那我們?nèi)绾尾拍茏屪约旱幕橐?,走入親密關(guān)系呢?
書中對(duì)于婚姻介紹了4個(gè)階段,從相互吸引,到產(chǎn)生矛盾,最后或分道揚(yáng)鑣,或走入親密關(guān)系,其實(shí)都取決于以下4個(gè)幸?;橐鳇S金法則。
了解4個(gè)法則后,你就能夠體會(huì)到,婚姻幸??赡芫褪侨Q于:'允許'和'放下'這四個(gè)字。
001、找到吵架背后的需求,直面吵架誘因
書中有個(gè)案例,一對(duì)夫妻為多出了2000元電費(fèi)而爭(zhēng)吵。表面上妻子認(rèn)為多花了2000元,就沒錢去旅行從而跟老公吵架,但事實(shí)上,妻子真正的需求不是旅行,而是認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者。
可是老公接收到的信息,卻是多花了2000元電費(fèi),沒錢旅游了妻子才跟自己吵架的。如果不去深挖吵架背后誘因,可能永遠(yuǎn)都解決不了真正的問題。
而解決不了就會(huì)形成積累,日子久了就會(huì)形成一個(gè)結(jié)節(jié),結(jié)節(jié)多了再解開就不那么容易了。
但由于這對(duì)夫妻接受了心理咨詢師的幫助,然后通過心理咨詢師的引導(dǎo)發(fā)現(xiàn):妻子原來是因?yàn)樾r(shí)候在家里,母親老是覺得她沒用,所以,她一直覺得自己是個(gè)失敗者,結(jié)婚以后一遇見挫折就會(huì)失控。
這時(shí)候每個(gè)人需要正面去面對(duì)自己的過去,去分析小時(shí)候原生家庭給自己帶來的負(fù)面影響,才能徹底解決問題。
如果兩個(gè)人都能夠正面處理原生家庭帶來的負(fù)面影響,那么夫妻之間就可以進(jìn)入建立親密關(guān)系的階段了。
002、傾聽對(duì)方內(nèi)心缺口,搭建親密關(guān)系橋梁
對(duì)于發(fā)脾氣有這樣一個(gè)說法:就是一個(gè)人發(fā)脾氣的時(shí)候,其實(shí)是因?yàn)榭謶?,發(fā)脾氣只是為了掩飾恐懼而已。我們都見過狗狗在面對(duì)陌生事物的時(shí)候,就會(huì)大叫,也是因?yàn)榭謶帧?/p>
而這個(gè)恐懼,多數(shù)是原生家庭所帶來的。比如,小時(shí)候經(jīng)常被父母打,那長(zhǎng)大后可能對(duì)暴力就比較敏感;小時(shí)候得不到父母認(rèn)可,總被父母批評(píng)就會(huì)形成自卑人格等等。
這些小時(shí)候的傷痛,表面上是看不出來的,是在一個(gè)人潛意識(shí)里面。一旦有某件事情觸發(fā)到小時(shí)候的傷痛,就會(huì)爆發(fā),而且兩者之間表面上,還看不出太大的關(guān)聯(lián)。很多人在婚姻里會(huì)被說成無理取鬧,皆是這個(gè)原因。
如果想要讓夫妻走進(jìn)親密關(guān)系,兩個(gè)人就必須認(rèn)真傾聽對(duì)方的需求,然后最好是可以一起看一下《親密關(guān)系》這本書,了解引發(fā)兩個(gè)人之間矛盾的根源,然后彼此成為對(duì)方內(nèi)心缺口的修復(fù)者。
這樣,夫妻兩人之間就有了一座親密關(guān)系的橋梁,可以互通有無,幸福也就水到渠成了。
003、幸?;橐鲋?,要容得下'允許'二字
所有的不幸福,都是來自于自己對(duì)伴侶不允許的執(zhí)著,不允許你不關(guān)心我、不允許你不愛我、不重視我、不為我著想。好像一切都是對(duì)方應(yīng)該做的,這就是一個(gè)人為什么不幸福的根源。
兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,認(rèn)知和思維一定是有差異的,特別是男女之間。女人幸福要靠陪,男人幸??坷斫?,這句話很多人大概都聽過,男人需求和女人需求是不同的。
但能理解男女需求不同的人卻不多,因?yàn)殛P(guān)于親密關(guān)系其實(shí)是一種需要學(xué)習(xí)的能力,如果不去學(xué),那拼的就是一個(gè)人天生的所謂的情商了。
那如果我們知道了,一個(gè)人的需求,和一個(gè)人原生家庭負(fù)面影響的根源,是不是我們就可以給對(duì)方多一點(diǎn)理解,我們是不是也可以允許對(duì)方犯錯(cuò)、發(fā)發(fā)小脾氣、偶爾忽視我們呢?
答案一定是可以的,因?yàn)樵凇队H密關(guān)系》一書中,認(rèn)為幸?;橐鍪且粋€(gè)人的事,因?yàn)槿绻阏J(rèn)為是兩個(gè)人的事,就說明你把幸福的期待,放在了別人的身上,別人給你了,你就幸福;不給你,你就失落,因?yàn)橛衅诖赜惺洹?/p>
所以,對(duì)自己說允許,對(duì)你的愛人說允許,這樣才能攜手真正進(jìn)入親密關(guān)系。
004、來自于內(nèi)心的欣賞和贊美,是幸福婚姻的保鮮劑
中國(guó)家庭多數(shù)婚姻之間,都不會(huì)主動(dòng)贊美和欣賞對(duì)方,都認(rèn)為指出對(duì)方的錯(cuò)誤,對(duì)方就變成自己理想中的樣子。但事實(shí)恰恰相反,越是批評(píng)對(duì)方,越是指出對(duì)方的錯(cuò)誤,兩個(gè)人就越會(huì)產(chǎn)生矛盾,距離就會(huì)越來越遠(yuǎn)。
你想一下,一個(gè)人老是批評(píng)你,你會(huì)不會(huì)想跟她在一起啊。人都喜歡去喜歡自己的地方,一定不想去一個(gè)都不喜歡自己的地方。所以,增進(jìn)關(guān)系的方法,就是從內(nèi)心認(rèn)可對(duì)方,贊美和鼓勵(lì)對(duì)方。
成功學(xué)中有句話說:一個(gè)成功的人,身邊一定有個(gè)經(jīng)常表?yè)P(yáng)他的人。雖然不能說是絕對(duì)的,但有一定道理。有時(shí)候我們?cè)诘凸鹊臅r(shí)候,一句鼓勵(lì)的話,比什么都受用。
所以,夫妻間應(yīng)該多說甜言蜜語(yǔ),多贊美和肯定對(duì)方,兩個(gè)人的關(guān)系才會(huì)越來越好。
尋找親密關(guān)系的本質(zhì),是尋找內(nèi)心自我需求
書的封面有句這樣的話:'尋找真摯永恒的親密關(guān)系,其實(shí)就是尋找自我'。其意思就是,我們對(duì)于婚姻的需求,其實(shí)就是對(duì)內(nèi)心缺口修復(fù)的需求,我們?nèi)笔裁淳蜁?huì)特別渴望什么,就會(huì)想要?jiǎng)e人滿足我們什么。
所以,從本質(zhì)上來講,所有的吵架矛盾和對(duì)伴侶的不滿,都是源于對(duì)自己的不滿。我們只有慢慢的從內(nèi)心了解自己,更重要的是了解對(duì)方內(nèi)心缺口,我們才能最終了解婚姻的真諦。
在看《親密關(guān)系》這本書之前,我壓根沒想到,婚姻關(guān)系也是需要學(xué)習(xí)的,而當(dāng)你有學(xué)習(xí)的想法時(shí),其實(shí)你已經(jīng)推開了幸福婚姻的大門。
(本文作者:鏡曉嫻,高效閱讀變現(xiàn)教練,鏡姐夢(mèng)想領(lǐng)讀會(huì)創(chuàng)始人,《60分鐘高效閱讀》作者,青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)?,多媒體平臺(tái)原創(chuàng)作者。)
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