24HOURS|LIVE A BALANCED LIFE
三十歲之前的容貌是父母給的,三十歲之后的容貌是自己修煉的。
話是這么說,但三十歲之后,生活上基本都是獨(dú)當(dāng)一面。職業(yè)的修為,家庭是否和諧,對自己的要求是否達(dá)到?壓力和焦慮積壓在心中是常事。
如不及時(shí)調(diào)整,影響到的不止是自己的狀態(tài),還有身邊重要的人。每個(gè)人都多多少少會(huì)散播及被散播負(fù)能量。而應(yīng)對的方式,因人而異。
可以喝酒,喝斷片,但隔日的蓬頭垢面也很難看。
可以胡吃海喝,但夏日會(huì)無顏見比基尼。
可以亂發(fā)一頓脾氣,但事后殘局還是要自己收拾,無論是摔壞的家具還是被損的家人與同事。
其實(shí)負(fù)能量并不可怕,就像我們護(hù)膚一樣,平時(shí)就要勤于排解,定期還要集中修護(hù)。所以,我們應(yīng)該尋找一個(gè)更加健康的排解方式,身體才會(huì)由內(nèi)而外的透亮。
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Part Ⅰ 平時(shí)養(yǎng)護(hù)
瑜伽
身處都市,從瑜伽開始吧。在老師的指導(dǎo)下,調(diào)整呼吸?;镜膭?dòng)作,一定要做到標(biāo)準(zhǔn)。身體停留在此刻,保持住,靜靜的感受下身體在停滯時(shí)間里的舒展。呼吸隨著不同的動(dòng)作做著規(guī)律的收放,萬千煩惱皆放下,心中只接納身體對心靈的呼應(yīng)。
靜而緩的環(huán)境中,聞到的是若有似無的暗香,聽到的也是沉靜如水的音樂。冥想中身心合一,松弛的內(nèi)心和放松的身體讓擁堵的負(fù)能量隨著鼻尖透珠排出體外。
圖|surfdome.com/lifestyle_blog/surf-dreamin-3-ways-yin-yoga-will-improve-your-surfing//
陰瑜伽是初學(xué)者的不錯(cuò)的選擇,結(jié)合醫(yī)學(xué)和道教,從人人都能上手的動(dòng)作中做到簡單而有效的拉筋和停留。改變,可以從身心不用畏難開始。
圖|Ins@rasberrylips
阿育吠陀療
繁忙中抽出幾個(gè)小時(shí),做一次SPA。阿育吠陀療是印度的一種醫(yī)學(xué),更是古印度的一種生活方式。在阿育吠陀的觀點(diǎn)中,人與自然是和諧共存的,疾病是這種和諧關(guān)系遭到破壞的一種表現(xiàn)。利用自然界及其產(chǎn)物恢復(fù)基本平衡是阿育吠陀的目的和手段。
圖|kempinski.com/en/gozo/hotel-san-lawrenz/luxury-spa/
在與治療師的溝通下,選取針對性的混有草藥的熱精油,以印度傳統(tǒng)的方式進(jìn)行拍打,讓自然的力量緩緩滲入身體,改善流經(jīng)軟組織的淋巴液循環(huán)系統(tǒng)。為日夜奮戰(zhàn)在環(huán)境中的免疫系統(tǒng)得到修復(fù),身體終于在此刻喘了一口氣。
圖|mobileoffers.smartbuy.hdfcbank.com/nearbuy_offer/bangalore/spa-and-massage/ayurvedic-massage
戲劇療法
有些話不吐不快,有些心不敞不亮。劇場內(nèi),在戲劇療法中,眾人都是戲瘋子,可以演自己想演的故事。虛幻和真實(shí)之間,旁觀者分不清,唯有自己能有宣泄的快感。
圖|mascaraelt.blogspot.com/p/mascaras-larvarias
舞臺(tái)上,沒有劇本,只有大致的主題,參與者人人都是演員,在沒有強(qiáng)制性的規(guī)范下,演繹自己的經(jīng)歷。因?yàn)閼騽’煼ǖ陌l(fā)起人Jonathan Fox相信每個(gè)人都有說自己故事的必要和需要。只是都市中大家忙于展現(xiàn),而稀于傾聽。那么將大家聚在舞臺(tái)上,每個(gè)人既是敘述者也是傾聽者。心中的陰云隨著傾訴,煙消云散。
藝術(shù)療法
不是所有的壓力都可以一吐為快的。生活中的壓力一層層的疊加在心底,就像一幅被畫了千百遍的油畫,讓人分不清底色和筆觸。負(fù)面情緒造成的低氣壓,讓人倍感無力,卻不知從何說起。
圖|idoartkarenrobinson.com/category/art-therapy-humour/
將它畫出來吧,畫畫是我們的本能,早于文字的形成和邏輯的組成。所以心底那層潛意識如果無法言說,那么拿起筆,不刻意,隨著思緒的牽引,釋放內(nèi)心,筆尖的投射是無意識主動(dòng)表現(xiàn)自身的活動(dòng),一種類似自由意志物在意識中的反映。
讓咨詢師根據(jù)畫作來解讀心靈密碼,吹開表面的浮躁,解開內(nèi)心深處真正的渴求。
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Part II 密集修護(hù)
遇上小假期,給心靈做一次密集型保養(yǎng)。選一個(gè)遠(yuǎn)離紅塵俗世,最好與世隔絕的度假村,把一切安排交給專業(yè)的人員,關(guān)掉手機(jī),讓假期里面只有Raw Food,瑜伽,冥想,徒步,按摩,給自己一個(gè)真正的假期。
DETOX RESORT
在泰國和瑞士,有很多專業(yè)的靜心排毒的度假村。幾天下來的項(xiàng)目就可以讓你宛若新生。從吃上入手,從源頭清理你的身體,再加上腸道水療,為身體徹底減負(fù)。
圖|nomadasaurus.com/yoga-and-rejuvenation-at-the-sanctuary-in-koh-phangan/
心境也會(huì)在這靜謐的世外桃源中變得有所不同。告別晚上的星光,和早上的朝陽say hi。山間采摘的綠色蔬果帶著晨露成為桌邊餐。身體吸收自然的養(yǎng)分,心里平靜得冥想,瑜伽,在山野間呼吸空氣,徒步。累了享受按摩的撫慰,蒸汽的浸潤;倦了,投入到山水間的溫柔鄉(xiāng)。日出而作,日落而息。
蘇州 -音昱水中天
其實(shí),蘇州城外,陽澄湖畔,就有這樣一處世外桃源。
音昱水中天,一處身心自然浸潤在湖光山色中的靜謐養(yǎng)生憩所,與蘇州重元寺遙遙相望,集生活,養(yǎng)生,學(xué)習(xí)于一體的生活空間。
以滋養(yǎng),發(fā)現(xiàn),習(xí)練,聯(lián)結(jié)為核心理念的養(yǎng)生個(gè)性化定制服務(wù),為避世者提供涵蓋養(yǎng),療,浴全方位的呵護(hù)。
在評測基礎(chǔ)上定制的水療和喚醒身心的養(yǎng)生,是咨詢師整合傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代科學(xué),提供凈體,潤神,協(xié)助雅客煥發(fā)身心活力的方式。
在綜合印度阿育吠陀療,中國傳統(tǒng)智慧養(yǎng)身,普拉提,印度傳統(tǒng)瑜伽和現(xiàn)代科學(xué)健身管理中,依據(jù)客戶的身體具體情況,可自行選擇。
其中印度滴油療法,在呵護(hù)周身的身體按摩之后,將溫?zé)岬木途徛乖陬~頭,平衡整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng),平靜并凈化腦垂體??梢詷O好的解除疲勞,極佳的驅(qū)散沮喪情緒。
在心澄體凈的水療項(xiàng)目中,從摩洛哥的火山泥療,到克奈圃漫步療法,更有水中舞療愈:水和理療師從三個(gè)維度調(diào)動(dòng)身心,不同于在地面上的動(dòng)作,脫離重力的身體接受理療師的按摩。
音昱水中天亦有兼顧學(xué)習(xí)和生活的團(tuán)體活動(dòng)區(qū),為企業(yè)提供凝聚力,提供團(tuán)建活動(dòng)場所。
建筑設(shè)施方面,從室內(nèi)的典禮禮堂到室外的社區(qū)廣場,滿足多姿多彩的團(tuán)建活動(dòng)。
提供的服務(wù)上,音昱水中天提供戲劇療法,藝術(shù)療法,量子領(lǐng)導(dǎo)力課程等協(xié)助企業(yè)緩解員工壓力,調(diào)整積極心態(tài),促進(jìn)團(tuán)隊(duì)和諧向上。
更有親子項(xiàng)目,可以增進(jìn)和家庭成員之間的關(guān)系。
除此之外,社區(qū)中的無邊泳池是駐足放空的好地方。
Thought For Food餐廳和集市的原材料取自于自家的社區(qū)農(nóng)場,獲得踏實(shí)有機(jī)的食物能量。
每日所餐,是人與自然最基本的連接。尊重身體,從尊重食物開始。
沿湖蜿蜒的散步道,是清晨瑜伽和冥想的好去處。放松,是身體通透釋放的信號。
身體的通透,由心伊始。自然好氣場的地方,也是由初而定。
音昱水中天邀請來自美國的藝術(shù)攝影師Daniel Lee Postaer,記錄了建設(shè)過程中那些默默無聞的建設(shè)者,并舉辦了“謹(jǐn)獻(xiàn)”攝影展以表達(dá)對他們的感謝。
“謹(jǐn)獻(xiàn)”攝影展
展現(xiàn)水中天建造之時(shí),音昱水中天相信好的建筑由創(chuàng)造者決定,關(guān)注創(chuàng)造者,用影像記錄創(chuàng)造水中天氣場的建筑匠人,表述最初的美好。尊重匠人的創(chuàng)造,將匠人對水中天的關(guān)愛傳承。
“謹(jǐn)獻(xiàn)”攝影展
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