古印度和波斯民間認為，金色的香蕉果實乃是“上蒼賜予人類的保健佳果”。香蕉軟糯可口，營養(yǎng)豐富，香蕉吃對了可以預防多種疾病。但是吃香蕉也是有些事項需要注意的，不能和有一些東西一起吃，否則的話可能會起到反作用，傷害到身體。
關(guān)于香蕉所富含的營養(yǎng)物質(zhì)：香蕉之所以如此受歡迎，是因為它們富含營養(yǎng)素。香蕉中含有豐富的維生素C、維生素B6、葉酸、鉀、纖維素等物質(zhì)。
鉀元素是香蕉最出名的特點之一，每根香蕉中含有約450毫克的鉀元素。鉀元素是身體正常運轉(zhuǎn)所必需的，它有助于維持健康的心臟功能和穩(wěn)定的血壓。
堅持一段時間，對身體有什么好處？
4個好處很明顯
1.預防癌癥
香蕉有一個驚人的好處，就是能預防癌癥。其實也有研究稱，維生素C也可能會降低患食管癌的風險，而一根香蕉含有約17%的維生素C。盡管這些研究可能沒有100%的說服力，但每天吃一根香蕉的確是不錯的選擇。
2.預防心血管疾病
當人體一旦缺乏鉀的時候，就很容易的加快心跳加速，血壓就會降低，而香蕉正好是帶有很豐富的鉀，睡覺之前吃一點香蕉，就可以及時的補充人體對鉀的需求，可以很好的保護心血管的正常運轉(zhuǎn)，避免意外的發(fā)生。
3.變的開心
香蕉有"開心水果"的美稱，為什么這樣稱呼它呢？因為香蕉含有的5—羥色胺和維生素B6兩種物質(zhì)都有提升情緒的作用，所以每天堅持吃一根香蕉，能讓你變得更開心。
4.預防高血壓
高血壓疾病在目前的發(fā)病率是越來越高，主要是跟人們?nèi)粘５娘嬍骋约吧盍晳T有關(guān)系，而香蕉中含有大量的鉀元素，鉀元素能夠促進身體的鈉離子排出，從而讓血容量下降，進而有效降低血壓。
吃香蕉的四大禁忌，吃錯不光沒“營養(yǎng)”，而且還會拉肚子！
1.不能空腹吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，能使血液循環(huán)加快，增加心臟的負擔，因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。
2.腎功能不好的人少吃
香蕉中含鉀量較高，腎病患者容易因腎臟排泄功能異常，導致體內(nèi)鉀含量過高，不僅不利于患者病情的恢復，還會造成患者局部水腫，甚至有可能會導致高鉀血癥的發(fā)生。
3.腸胃不好的人少吃
雖然香蕉味道比較好，營養(yǎng)也比較豐盛，但是腸胃不好的人不宜過多食用，因為香蕉能夠起到潤腸通便的功效，如果腸胃不好的人過多食用，還有可能會造成脾胃虛弱的情況，加重腹瀉的癥狀。
4.不要吃不熟的香蕉
我們都知道沒有成熟的香蕉外皮是呈現(xiàn)青綠色，因為味道苦澀并不適合食用。生香蕉內(nèi)的物質(zhì)有一種收斂作用，人吃進去的話會造成便秘。老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
不能和香蕉一起吃的食物，建議早了解，可別吃錯了傷身體
1.牛油果
香蕉也是日常中常見的水果，口感香甜軟糯，日常吃一些香蕉可以潤腸通便，但是香蕉不要和牛油果一起吃，可能會引起胃部不適。因為香蕉和牛油果大量食用都會使胃部產(chǎn)生氣體，會導致腹脹，還會頻繁出現(xiàn)打嗝的情況。
2.羊肉
香蕉很冷，羊肉很溫暖。雖然兩種味道發(fā)生沖突，對于一些脾胃虛弱的人來說，它更具刺激性，但適量的食物不會產(chǎn)生太大影響，避免進食過多。為了避免胃腸道不適，建議適量進食。
3.哈密瓜
香蕉和哈密瓜中都含有豐富的鉀離子，如果二者同時食用會造成血液中鉀離子含量過高，可能會使得心臟過度舒張，造成心跳速率過緩，還有可能會加快腎衰和一部分關(guān)節(jié)類疾病，對人體危害很大，嚴重的時候甚至有可能危及到生命。
4.西瓜
西瓜和香蕉都是寒性水果，一起吃的話雖然降火排毒效果很好，但控制不好量的話非常容易導致腹瀉。實際上現(xiàn)在的都市人，普遍存在脾胃虛寒和氣虛的小毛病，寒性水果本來就不能多吃和常吃，否則會加重身體身體的不適感。
5.土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起食用會影響顏值，如果你一起吃的話，老人會顯得更老，年輕人會有色斑、蝴蝶斑。
6.酸奶
酸牛奶和香蕉都具有促進腸胃蠕動的功效，科學研究發(fā)現(xiàn)酸奶和香蕉一起食用的話很容易導致腹痛腹瀉等不適，尤其是對于脾胃虛寒者來說。
7.牛肉
香蕉著實尚有個浸染便是潤腸這個大家都曉得，而香蕉潤腸的物質(zhì)便是內(nèi)中的草酸，牛肉是具有富厚的卵白質(zhì)等含量，草酸碰著卵白質(zhì)就等同于火星撞擊地球，會激發(fā)拉肚子，同時心絞痛，分分鐘會送死的，以是這個不開打趣。
8.芋頭
芋頭香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹脹。芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
香蕉有輻射，真的會致癌嗎？這個說法也不可信，我們在談傷害之前需要明確的是劑量問題，香蕉內(nèi)含有的的輻射主要與鉀元素相關(guān)，鉀元素具有放射性，但香蕉內(nèi)鉀元素能放射的輻射量與致癌劑量相比較根本不值一提。
吃一根香蕉大約殼給身體帶來0.0778微西弗的輻射量，而一次胸部CT掃描的輻射量約等于7萬根香蕉，這么一對比相信大家心里都有數(shù)了，吃香蕉所帶來的輻射量根本無需擔心。
我們平常飲食的過程中有許多食物都會存在一些相生相克的現(xiàn)象，一定要清楚地了解哪些食物是相克的，這些本性都相克的食物，千萬不能在一起使用，否則會在體內(nèi)發(fā)生異常的化學反應(yīng)對身體產(chǎn)生極大的危害。
