說到睡眠，是非常重要事情，借助于好的睡眠，能促進(jìn)健康。當(dāng)睡眠出現(xiàn)了問題，對身體也有影響。好的睡眠，在一覺醒來后，會讓人感覺到輕松、愉悅，如果在一覺醒來后感覺到困倦，需要多注意，可能是身體出現(xiàn)了異常。這也是為什么很多人有疑惑的地方，別人一覺醒來精神百倍，但自己一覺醒來，卻感覺到疲勞、越睡越困，這種異常需要多重視，或許和下面原因有關(guān)。 為什么別人睡醒后很輕松，自己卻越睡越累?
導(dǎo)致人們睡醒后，越睡越困，需要考慮睡眠時間，睡眠時間越長的人，這種感受越明顯，不見得睡眠時間越長，越能改善身體。反而會因為睡眠時間太長，導(dǎo)致大腦中的氧氣供應(yīng)量減少，大腦活力處于降低狀態(tài)下，身體的的供血、營養(yǎng)供應(yīng)將會變得很少，在醒來后，感覺到大腦混沌、身體疲勞。
溫度越來越低，有些人在睡覺時，喜歡蒙著被子睡，確實很暖和，但會發(fā)現(xiàn)被窩里的空氣真的不太好。二氧化碳增多、氧氣減少，對大腦是有影響的，大腦獲得的氧氣減少，出現(xiàn)了缺氧，會在醒來后感覺到大腦混沌，疲勞感非常強(qiáng)烈，精神不振。
不良的睡姿，對睡眠有影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變得很低，例如有些人喜歡趴著睡，看似很舒服的睡姿，對身體健康有比較大的影響。例如會因為長時間壓迫心臟，對呼吸有影響。趴著睡，更容易讓人感覺到手腳發(fā)麻。對于睡醒后的感覺來說，疲勞感加重。
身體出現(xiàn)了異常，對睡眠是有影響的，例如脾胃失和，胃不和、臥不安，還是有幾分道理的，一旦胃出現(xiàn)了失調(diào)，會影響到睡眠。最常見的，就是睡覺前吃了夜宵，脾胃消化負(fù)擔(dān)加重，胃處于運行狀態(tài)下，需要身體各個機(jī)能維系著，睡眠質(zhì)量自然會下降很多，使得第二天醒來后，感覺到疲勞、勞累。
很多人為了睡眠更好，喜歡枕著很高的枕頭，高枕無憂，并不是好事，枕頭太高的話，對呼吸是有影響的，讓人容易打呼嚕，在睡夢中，會發(fā)現(xiàn)呼吸變得更加不通暢，呼吸不暢，在第二天醒來時，也會感覺疲勞。
這些原因，希望大家提前了解，會讓人越睡越困，想要提高睡眠質(zhì)量，不妨這樣做。枕頭的選擇，最好保持8cm，不能太高，也不能太低。所蓋的被子，并不是說越厚越好、越厚越保暖，如果被子太重，給人一種壓迫感，對睡眠也有影響，也會越睡越累。睡覺前不要生氣，帶著憤怒的情緒，進(jìn)入睡夢中，對大腦神經(jīng)是有刺激的，讓人大腦失常，處于高速運轉(zhuǎn)過程中，也會影響到睡眠。最主要的，還是需要保持合理的睡眠時間，八個小時來說最好，睡眠時間太長，會讓人“睡醉”了，睡眠時間太短，身體沒有得到恢復(fù)。
簡單的介紹了這么多，大家對于為什么有些人睡醒后，會越睡越困、越睡越累，往往和這些原因有關(guān)，提前了解，在以后生活中，盡量避免，科學(xué)合理的入睡，才是有助于健康的，不要忽視了，保持好的睡眠，才能促進(jìn)健康。
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