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有經(jīng)驗的老中醫(yī)都知道，來了一個患者看病，看這個人能不能活得長壽，主要就看一點——脾胃。

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

很多治療里，都會把調(diào)脾胃作為重要的一部分。

上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民^②：

治療癌癥的方法越來越多，可做選擇越來越多，但有一點要謹記，一定要保護好脾(胃)功能，脾(胃)強則身體強，脾(胃)弱則身體弱。

如果胃氣敗了，哪怕腫瘤縮小的再多，癌標降的再快，也是得不償失的。只要人還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續(xù)維持下去，一旦這個人已經(jīng)水米不進了，那肯定就拖不了多久了。

曾經(jīng)中國科學(xué)院院士趙淳生查出了肺癌、胃癌，接受了兩次開刀、六次化療，如今十八年沒有復(fù)發(fā)。他說：“化療期間食欲差，但我堅持進食，湖南出生的我愛吃辣，我就用老干媽拌飯，吞也要吞下去。一般人化療后的白血球都靠藥物提上去，我硬是靠吃飯?zhí)嵘先チ??！?span>^③

中日醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師錢文燕^④：

近九成的濕疹病人脾虛，這也從中醫(yī)角度解釋了慢性濕疹病人之所以易復(fù)發(fā)的原因，即脾虛導(dǎo)致代謝后身體的水液不能正常排出體外，易溢于皮膚而引發(fā)濕疹。

河南省中醫(yī)院心病科主任醫(yī)師王振濤^⑤：

在心血管病發(fā)生、發(fā)展過程中，痰濁、瘀血為重要病理因素，痰濕性質(zhì)黏膩，最易困脾，從而導(dǎo)致脾胃功能障礙。

而冠心病人往往每日都要服用阿司匹林等西藥及活血化瘀類的中成藥，這些藥物或多或少都對其脾胃功能有一定的影響，因此一直以來我都將“顧護脾胃”思想貫穿于心血管病治療的始終。

中醫(yī)養(yǎng)生專家佟彤^⑥：

過了35歲，女性的陽明經(jīng)氣開始走下坡路，憔悴、皺紋都開始出現(xiàn)。而陽明脈就是脾胃之經(jīng)，黃色是它對應(yīng)的顏色。這條經(jīng)脈出現(xiàn)問題，面部的黃色在所難免，所以，氣虛女人的“黃臉婆”時期往往從35歲開始。

所以說——

年輕的時候沒有養(yǎng)好脾胃，年齡一大各種毛病就會都蹦出來?？炜纯蠢现嗅t(yī)都是這么養(yǎng)脾胃的吧！

國醫(yī)大師郭成杰認為“脾為后天之本”，因此，所食所飲必須考慮到脾胃的受納和運化能力，盡量減輕脾胃的負擔。

其實，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》時代，古人就開始注重飲食養(yǎng)生，提出“飲食有節(jié)”的養(yǎng)生觀點。

郭成杰提倡“腸中常清”，所謂腸中常清是指飲食簡單、清淡，并少量多餐。既不食辛辣之品，也從不飲酒，同時，保證早吃好、午吃飽、晚吃少的規(guī)律，特別是每餐只吃八分飽，再好的飯菜也絕不多吃一口，以求“腸中常清”。

著名中醫(yī)學(xué)家鄒云翔教授立下家規(guī)：家人后代什么都可以吃，就是不允許吃冷飲！

他曾經(jīng)和家人說過：“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。

人體的氣血、五谷營養(yǎng)，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

脾支配我們的身體四肢，因此進行適當?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。

如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部。小腿上集中了很多與脾胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位。

研究顯示，多動腳趾可以養(yǎng)脾胃。此外，脾胃不好的人堅持按摩小腿能夠?qū)ζ⑽钙鸬奖＝∽饔?。按捏的時候宜先從上到下、再自下而上這樣反復(fù)進行。

在日常保養(yǎng)脾胃方面，國家級名中醫(yī)連建偉教授最不贊成為了減肥不吃主食。

“繁體寫的‘精、氣’兩字里，都有個‘米’，可見米和精氣有重要的聯(lián)系，不吃米飯，精神氣血都不夠了，抵抗力差、胃病、月經(jīng)不調(diào)什么的都來了?！?/p>

養(yǎng)脾胃一定要天天吃主食，而且要定時定量。切忌大吃大喝、暴飲暴食，每頓吃到七八成飽即可，而且一定要細嚼慢咽。

我們常說一句話“氣飽了”，情志對胃的影響不可忽略。三分之一的脾胃病是因郁悶或生氣而起。心情不好，常會感覺上腹部有明顯的飽脹感。吃不下飯。

盡量保持平和、穩(wěn)定的心態(tài)。

從今天開始養(yǎng)好脾胃！

脾胃強則身體強，

脾胃弱則身體弱。