立足科學(xué)理念，傳播營(yíng)養(yǎng)健康，又到了和友們說(shuō)健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題上火。上火，是我們每個(gè)人都會(huì)遇到的情況。特別是現(xiàn)在，時(shí)常熬夜，喜辛辣油膩，導(dǎo)致身體很多部位都容易上火。不同類型的上火，癥狀也不盡相同，治療方法不同，趕快來(lái)看看吧！
1、心火——心煩急躁、睡眠不好
癥狀：口舌有瘡、心煩急躁、睡眠不好、大便干燥等，常熬夜容易導(dǎo)致心火，如果睡覺不好，還經(jīng)常無(wú)故發(fā)脾氣可能就是心火導(dǎo)致。
1食1穴降心火——蓮子芯+勞宮穴
蓮子芯，味苦，可以消散心火，以此泡茶，如果再加些竹葉或是鮮甘草，還能加強(qiáng)排毒功效。
推薦按摩勞宮穴，勞宮具有清心火、安心神的作用。它位于掌心，彎曲手指虛握拳時(shí)，中指指尖處即是此穴。按摩時(shí)，可以用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按，時(shí)間自由掌握。
2、肝火—— 頭暈頭痛、耳鳴眼干、舌苔增厚、脾氣急躁
癥狀： 頭暈頭痛、耳鳴眼干、舌苔增厚脾氣急躁等很可能肝火導(dǎo)致。
1食1穴降肝火——蒲公英+太沖穴
蒲公英，可保肝利膽，去火消炎。如果癥狀嚴(yán)重，可以在泡茶的時(shí)候多放一些，效果更好。
太沖穴位于大腳趾縫往腳背方向4厘米處，它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。通過(guò)按揉太沖穴，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
3、肺火——口鼻、 嗓子發(fā)干，干咳無(wú)痰
癥狀：肺不好,容易生痰、口干等，肺“上火”往往表現(xiàn)為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。
1食1穴降肝火——金銀花茶+合谷穴
金銀花茶，可清熱解毒、清肺火、疏散風(fēng)寒等療效。
按摩合谷穴可降肺火，這是因?yàn)楹瞎妊ㄊ鞘株?yáng)明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處。于第一掌骨與第二掌骨間陷中。而中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩合谷穴，往往收到較明顯的療效。
4、胃火——口腔潰瘍、口臭、消化不良
癥狀：口腔潰瘍、口臭、消化不良、大便干結(jié)油膩。東西吃太多很容易導(dǎo)致胃火，如果您經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘以及吃飯時(shí)沒胃口，很可能是胃火所致。
1食1穴降胃火——李子+內(nèi)庭穴
李子味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，尤其對(duì)胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者有效。
內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說(shuō)是胃火的克星。它位于第二趾與第三趾的分叉處，按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。
最后本家要說(shuō)的是，上火癥狀如果不重，不妨先上面的方法食療+穴位治療，癥狀沒有減輕再及時(shí)到醫(yī)院就診。除此之外，不知道友們有什么降火小妙招嗎？歡迎友們?cè)谠u(píng)論區(qū)相互分享。
參考文獻(xiàn)
謝兆豐. 淺談“火證”的辨證施治[J]. 江蘇中醫(yī)藥
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