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1、改刀：將蘿卜切成滾刀大塊，燉煮時不易碎。

2、加鹽：蘿卜中加兩勺鹽，通過抓捏讓蘿卜殺出多余的水分，從而去除異味。

3、淘洗：將蘿卜用清水反復(fù)洗凈，去除鹽分的同時將異味減到最低。

1、食材選擇：鮮嫩的牛外脊肉，改刀切成1厘米的厚片。

2、給牛肉做spa：經(jīng)過反復(fù)的敲打和筋膜的斬斷，既保持牛肉外形的完整，也加速成熟和入味。

3、加蛋清和泡姜水：腌制時加入蛋清，抓捏均勻；臨下鍋用泡姜水打水，讓牛肉更加鮮嫩。

4、全程大火煎制：牛肉表面遇熱快速定型，才能將牛肉里面的汁水牢牢鎖住。

1、看：黑米兩頭雖沒有小白點，但有一定的顏色區(qū)分。如果整粒米都是一個的顏色，則為染色黑米。

2、搓： 把黑米放在面巾紙上面搓，如果是染色假黑米，一搓就會掉色。

3、滴：黑米中含有的花青素遇酸會變色，在水泡的黑米中，第一種：加白醋，水的顏色會變得更紅。第二種：加堿，黑米水變藍。

1、盡量不要空腹吃。空腹吃紅薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機會就高，因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

2、吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。

3、紅薯別和過甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過甜的東西一塊進食。

1、在流水中切洋蔥。在流水中切洋蔥，這樣可以控制洋蔥里面氣體的揮發(fā)。

2、在切洋蔥前把洋蔥放入冰箱中冷藏，5-10分鐘之后取出再切，刺激性氣味就會揮發(fā)得少一些，再切的時候也不會流淚了。

3、咬筷子。切洋蔥時，將筷子橫過來銜在嘴里，這樣眼淚就不會流出來，因為銜著筷子口腔內(nèi)就會變干燥，體內(nèi)就會分泌唾液，與切洋蔥時流出的眼淚相比，唾液會率先流出，因此具有抑制流淚的功效。

1、蒸小龍蝦前要清洗干凈，特別是小龍蝦的外殼以及龍蝦腹，這兩個位置都是極易附著臟東西的地方，一定要清洗干凈，這樣蒸出來才夠原味。

2、要先在料酒泡下，很多海鮮類的食物都應(yīng)該用酒來去腥，這樣蒸出來的小龍蝦才會更加好吃。

3、蒸煮配料選擇，說到清蒸小龍蝦，那么生姜、料酒以及小蔥都是不能少的，姜蔥和白酒都是去腥殺菌的功效，而且能夠幫助小龍蝦提香，非常美味。

4、注意時間，清蒸食物是很注重時間的把控，如果時間不夠或者時間過長，那么小龍蝦就難吃了。具體蒸煮大概需要八分鐘左右，這樣就可以蒸熟。

5、完整性，蒸煮小龍蝦要保證龍蝦的完整性，就是只清洗不掰開小龍蝦來蒸煮，這樣也能避免小龍蝦在烹飪過程當中口感變差。

1、西蘭花

西蘭花是最常見的微波食物。然而，美國《食品和農(nóng)業(yè)的科學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，用微波爐烹飪西蘭花會導(dǎo)致其中抗氧化成分減少97%。而用燃氣灶烹飪西蘭花只會導(dǎo)致其中抗氧化物減少11%。

2、蘆筍

新鮮蘆筍富含包括維生素C在內(nèi)的多種抗氧化營養(yǎng)素。挪威《斯堪的納維亞農(nóng)業(yè)學報》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，微波爐加熱會導(dǎo)致蘆筍中維生素流失。因為維生素C和B族維生素屬于水溶性維生素，穩(wěn)定性更差，遇水、遇熱、遇光容易遭到破壞。

3、大蒜

美國《營養(yǎng)學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，微波爐加熱1分鐘就會摧毀大蒜中的活性硫烯丙基化合物，使之失去應(yīng)有的抗癌作用。

1、麻婆豆腐的豆腐要選用嫩又不易碎的口感最好，以南豆腐做麻婆豆腐為佳。南豆腐，又稱嫩豆腐，即以“石膏”做凝固劑而成的豆腐。其特點是色澤白，質(zhì)地軟嫩、細膩，口感清香，其最能體現(xiàn)麻婆豆腐的白、嫩、燙、活的特點。

2、用沸騰的淡鹽水焯燙豆腐，可以很好的定型，還能去除豆腐澀味，同時還能保持豆腐口感細嫩;如用開水煮過，會韌勁過大、口感不好。

3、豆瓣醬里的豆瓣最好先切細，肉末抄前，最好用料酒、食鹽腌漬20分鐘。自己制作的花椒粉口感會更好，花椒先用鍋炒香，碾碎，最后趁熱撒在豆腐上，這樣更能提升香熱麻辣的口感。