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內(nèi)分泌失調(diào)女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起。

“喝涼水都長肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨，據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌，究其原因，是因為內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈；或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會。

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征，但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

早衰：華發(fā)早生也可能是個內(nèi)分泌問題；另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

方法一：能不熬夜就不熬夜

熬夜容易導(dǎo)致睡眠不足，而睡眠不足則會導(dǎo)致身體新陳代謝失調(diào)，使身體健康受損，應(yīng)盡量養(yǎng)成正常的作息時間，養(yǎng)成習(xí)慣的身物鐘，以幫助調(diào)節(jié)機體正常健康運作。

方法二：多運動

運動不僅可強身健體，還能幫助消除緊張情緒，幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，能有效幫助消除導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的誘因，內(nèi)分泌還能加速身體新陳代謝，幫助起到養(yǎng)生保健的作用。

方法三：飲食營養(yǎng)均衡

隨著快節(jié)奏的生活，很多人的正餐食物都喜歡用快餐幫助解決飲食，快餐不僅不營養(yǎng)，并且脂肪含量過高，容易刺激雌激素分泌過剩，并且容易誘發(fā)女性乳癌。

方法四：泡澡

泡澡可加速身體血液循環(huán)，幫助消化身體能量，并且還能起到排毒養(yǎng)顏的作用，泡澡能幫助緩解精神壓力，改善失眠，是有效預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)的可信方法。

方法五：按摩

按摩不僅能幫助保健養(yǎng)生，還能使身體血液循環(huán)順暢，促進(jìn)新陳代謝，幫助排除體內(nèi)毒素，建議每天有時間多按摩，還可幫助美容駐顏。

很多女性都有過內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，當(dāng)然女性體內(nèi)激素減少或波動，是可以引起情緒發(fā)生變化，出現(xiàn)急躁或憂郁等癥狀，最典型的就是經(jīng)前期綜合征和更年期綜合征。　　

容易使女性內(nèi)分泌失調(diào)的因素有很多，而作息不規(guī)律，“下丘腦-垂體-卵巢”性腺軸的調(diào)節(jié)規(guī)律就有可能被打破，隨著垂體內(nèi)分泌功能的失調(diào)，激素分泌出現(xiàn)紊亂，泌乳素分泌亢進(jìn)，可間接地抑制腦垂體分泌垂體促性腺激素。

卵巢得不到垂體促性腺激素的刺激，卵泡就不可能發(fā)育成熟，當(dāng)然也不可能發(fā)生排卵和分泌雌孕激素，沒有足夠的雌孕激素對子宮內(nèi)膜的作用，子宮內(nèi)膜就不可能有周期性的變化因而發(fā)生月經(jīng)不規(guī)律甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。

很多女性都誤以為內(nèi)分泌失調(diào)是一種很嚴(yán)重的疾病，但廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科黎燕霞主任指出，內(nèi)分泌失調(diào)實際上只是一種功能性失調(diào)，只要調(diào)養(yǎng)得當(dāng)多數(shù)是不需要治療的，要保持作息規(guī)律，飲食健康，適量運動。

多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)食物要以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)；女人飲食調(diào)理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

有氧運動能夠幫助提高身體機能，而且能夠幫助瘦身，這對于女性來說，這絕對不容錯過，堅持每周3次、每次半個小時，這樣能夠有助于健康。

但值得注意的是，運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，同樣會影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。

總結(jié)：身體雖重要，現(xiàn)在很多人都可以將時間和精力放在工作上面，為了健康，一定要注意內(nèi)分泌失調(diào)給人體帶的危害，不要讓內(nèi)分泌失調(diào)傷害了自己的身體哦~