這是一個(gè)令人驚訝的消息，它給所有考試的學(xué)生帶來(lái)歡樂(lè)?？茖W(xué)家認(rèn)為，記住新學(xué)到的知識(shí)的最好方法就是睡一覺(jué)。
德國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，大腦在睡眠中比清醒時(shí)試圖逃避或破壞最近記憶的更好。他們的研究發(fā)表在《自然神經(jīng)科學(xué)》雜志上，提供了一個(gè)新的見(jiàn)解：我們?cè)跇O其復(fù)雜的過(guò)程中存儲(chǔ)并深思熟慮地檢索獲得的信息——進(jìn)行快速學(xué)習(xí)。
美夢(mèng)：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦在睡眠時(shí)比在清醒時(shí)在試圖抗拒或破壞最近記憶會(huì)更好。
早期的研究表明，新鮮的記憶，暫時(shí)儲(chǔ)存在大腦的一個(gè)區(qū)域叫做海馬，不會(huì)立即成型。也有人知道，在學(xué)習(xí)后不久，這些記憶的重新激活在大腦的“硬盤(pán)”、大腦皮層的更持久的儲(chǔ)存中起著至關(guān)重要的作用。然而，在覺(jué)醒期間，這一時(shí)期的激活使記憶更加脆弱。例如，在這個(gè)時(shí)刻學(xué)習(xí)第二首詩(shī)，可能會(huì)使第一個(gè)記憶變得更難。
Bjorn Rasch博士，在德國(guó)的呂貝克大學(xué)，和三位同事認(rèn)為，同樣的事情發(fā)生在我們睡覺(jué)的時(shí)候，又設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)如果他們是對(duì)的。24名志愿者被要求記住15雙卡顯示圖片的動(dòng)物和日常物品。在進(jìn)行鍛煉時(shí)，他們受到輕微難聞的氣味。四十分鐘后，一半的志愿者被要求學(xué)習(xí)第二個(gè)稍微不同的卡片模式。剛開(kāi)始時(shí)，他們?cè)俅伪宦劦綒馕?，旨在觸發(fā)他們的第一次演習(xí)的記憶。
回憶的激活對(duì)清醒狀態(tài)和睡眠狀態(tài)有完全不同的影響。
另外12個(gè)志愿者，同時(shí)，做了第二次鍛煉后，短暫的小睡，在此期間，他們接觸到的氣味，而在所謂的慢波睡眠狀態(tài)。然后對(duì)這兩組進(jìn)行原始測(cè)試。讓研究者驚訝的是，睡眠組的表現(xiàn)明顯好，平均保持在85的比例，而保持清醒狀態(tài)的一組則只有60％。
主要作者Susanne Diekelmann博士說(shuō)：“重新激活記憶在清醒狀態(tài)和睡眠狀態(tài)有完全不同的效果。”基于腦成像數(shù)據(jù)，我們認(rèn)為這個(gè)意想不到的結(jié)果的原因是，已經(jīng)在最初幾分鐘的睡眠，從海馬轉(zhuǎn)移到新皮層已經(jīng)開(kāi)始。她解釋說(shuō)，在僅僅40分鐘的睡眠后，大量的記憶已經(jīng)被“下載”并儲(chǔ)存在“不再被海馬編碼的新信息干擾”的地方。
Diekelmann博士說(shuō)，短期睡眠對(duì)記憶鞏固的積極影響可能對(duì)語(yǔ)言培訓(xùn)等記憶密集型活動(dòng)產(chǎn)生影響。調(diào)查結(jié)果還指出了一項(xiàng)幫助創(chuàng)傷后應(yīng)激綜合征受害者的策略，針對(duì)一個(gè)衰弱的狀況所獲得的極端經(jīng)驗(yàn)。
她說(shuō)：“重新激活技術(shù)”可能在再加工和不學(xué)習(xí)不需要的記憶中很有用。
“然后在睡眠期間重新激活新學(xué)習(xí)的記憶，可以幫助鞏固長(zhǎng)期的治療效果?！?/span>
睡眠時(shí)，大腦會(huì)主動(dòng)篩選對(duì)主體有益的記憶，過(guò)濾無(wú)益、無(wú)用的記憶，從而達(dá)到人體記憶的優(yōu)化，這也是為什么多數(shù)人在醒來(lái)時(shí)會(huì)不記得做了什么夢(mèng)，或印象不深。因此，睡眠是人體記憶的再加工、優(yōu)化及身體的能量來(lái)源。擁有一個(gè)好的休息環(huán)境，能夠讓大腦和身體在夜間得到更好的休息和運(yùn)作。
完美的睡眠，需要一個(gè)完美的環(huán)境，可以讓你忘記一切壓力，處于最舒適的狀態(tài)，作為休息環(huán)境組成之一的床墊，變得尤為重要，也許它會(huì)陪你走過(guò)你的一生，也許是幾年，幾乎天天都要和它打交道，它總是無(wú)聲的言語(yǔ)，默默地給我們依靠、支持，如同我們的親人一般，它懂你的喜怒哀樂(lè)，做你強(qiáng)大的能量來(lái)源，睡眠占據(jù)了我們?nèi)松种坏臅r(shí)間，因此，請(qǐng)善待這三分之一的時(shí)間。
一張好的床墊能讓您在珍貴的三分之一的時(shí)間里，得到純天然的睡眠。
FB821讓您暢享8小時(shí)健康深度睡眠，感受第二層肌膚之親，令脊椎放松復(fù)原，適應(yīng)睡眠者的任何姿勢(shì)。睡眠時(shí)，人體會(huì)以流汗的放松釋放約0.1公升水分，天絲(TENCEL)纖維能自熱吸取水分并快速釋放出去，營(yíng)造舒適干爽的睡眠環(huán)境。天絲纖維與天然乳膠的融合，可以將蟲(chóng)螨、細(xì)菌等為生物抑制在其萌芽階段，還您最原始生態(tài)的深度睡眠。
聯(lián)系客服
