失眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很痛苦的事情，老是睡不著嚴(yán)重影響工作生活怎么辦？不想吃安眠藥可不可以？其實(shí)，中藥中有很多治療失眠的藥物。
失眠
中醫(yī)稱為不寐，表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足，輕者困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。
不寐的病理變化是人體的陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，導(dǎo)致人體氣血臟腑失調(diào)，失去平衡。
中醫(yī)以辨證論治為基礎(chǔ)將失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等五種類型。
肝火擾心證
這種類型的人一般都會(huì)失眠多夢(mèng)，嚴(yán)重的徹夜不眠，容易煩躁發(fā)怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃等癥狀。治療這種類型的失眠需要疏肝瀉火，鎮(zhèn)心安神。
中成藥可以試試龍膽瀉肝丸、瀉肝安神丸。
常用中藥：龍膽草、黃芩、梔子、車前子、生地黃、柴胡、甘草、百合等。
將百合剝皮去須，洗凈切碎，每次30克，水煎代茶飲或熬粥食用。
痰熱擾心證
這種類型的人常常心煩不寐，胸悶脘痞，泛惡噯氣，伴有口苦，頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩?？梢酝ㄟ^(guò)清化痰熱，養(yǎng)心安神來(lái)治療。
推薦使用的中成藥是黃連溫膽丸。
常用的中藥有:半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)、黃連、竹茹、珍珠母、龍齒等。
珍珠母是貝類動(dòng)物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，具有平肝潛陽(yáng)、清肝明目的功效，可用水煎后服。
心脾兩虛證
此種類型癥狀表現(xiàn)為不容易入睡，夢(mèng)多易醒，心悸健忘，神疲食少，伴有頭暈?zāi)垦?，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，舌淡苔薄。補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神是治療此種癥狀的方針。
推薦使用中成藥歸脾丸、人參歸脾丸等。
常用的中藥有：人參，白術(shù)、當(dāng)歸、甘草、黃芪、遠(yuǎn)志、酸棗仁、龍眼肉等。
龍眼，能益智寧心，養(yǎng)血安神。果肉鮮吃，干品煎服，均有較好的助眠作用。
心腎不交證
這種類型表現(xiàn)為心煩不寐，入睡困難，心悸多夢(mèng)，伴頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔。最適宜滋陰降火，交通心腎。
推薦使用六味地黃丸、交泰丸等。
常用藥有：熟地黃、山藥、山萸肉、澤瀉、茯苓、牡丹皮、黃連、肉桂等。
山藥甘溫，主治傷中，補(bǔ)虛羸，鎮(zhèn)心神，補(bǔ)心氣不足，可以養(yǎng)心安神。日常煮湯煮粥，炒菜都可以。
心膽氣虛證
最后這一類表現(xiàn)為虛煩不寐，觸事易驚，終日惕惕，膽怯心悸，伴氣短自汗，倦怠乏力，舌淡。此種類型需要益氣鎮(zhèn)驚，安神定志。
與此相適應(yīng)的中成藥有安神定志丸、酸棗仁丸。
常用藥有：人參、茯苓、甘草、茯神、遠(yuǎn)志、龍齒、酸棗仁、知母等。
酸棗仁具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用?？捎盟釛椚蕮v碎，加水煎濃后服用。
遠(yuǎn)志寧心安神、祛痰開竅，也可用水煎后服用。
服藥應(yīng)在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用。
日常小貼士
日常生活中注意要多調(diào)節(jié)情緒，多與家人朋友談心，疏解情緒。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。日常的飲食宜清淡，少吃辛辣的食品，吃七成飽，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，可以多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)注意少熬夜、避免過(guò)度勞累。
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