導(dǎo)讀
哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院做過一項(xiàng)研討，發(fā)現(xiàn)只需高血壓患者比平常能早睡1小時(shí)，第二天血壓就會(huì)降低10mmhg，這是十分明顯操控效果。所以，假如你有高血壓，最佳的方法是：早點(diǎn)睡覺。
高血壓是一種多見的血管病，在中國(guó)發(fā)病率很高，也很遍及，但也許即是由于它太遍及了，以至于人們都沒能把這種病注重起來。作為高血壓科醫(yī)師，我想送給高血壓患者一些主張，期望能夠致使咱們的注重。
1、想讓第二天血壓安穩(wěn)，必定要睡好
哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院做過一項(xiàng)研討，發(fā)現(xiàn)只需高血壓患者比平常能早睡1小時(shí)，第二天血壓就會(huì)降低10mmhg，這是十分明顯操控效果。所以，假如你有高血壓，最佳的方法是：早點(diǎn)睡覺。
2、高血壓比你想象的嚴(yán)峻
高血壓在國(guó)外又被叫做“silent klller”，意思即是“安靜的殺手?！睘槭裁唇羞@個(gè)名字呢？由于高血壓假如得不到操控，會(huì)致使冠心病、腎衰竭，還會(huì)致使腦卒中，的確嚴(yán)峻危害人們的生命健康。
3、許多食物中藏著鹽，你要保持警覺
前面說了，鹽是致使血壓增加的元兇巨惡，除了炒菜時(shí)少放入鹽以外，你還應(yīng)該時(shí)間警覺日子中那些含鹽較多的食物，例如醬豆腐、加工食物、咸菜等等。
4、患上高血壓，必定要遠(yuǎn)離高膽固醇食物
許多人不理解這句話。本來膽固醇對(duì)咱們身體是有益處的，可是和鈉相同，膽固醇過高，會(huì)致使血壓增加，并且稀有據(jù)標(biāo)明，身體里每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和逝世風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加30%以上，想想吧，這多可怕。一些動(dòng)物的內(nèi)臟富含較高的膽固醇，高血壓患者必定要遠(yuǎn)離。
5、你吃的越“輕”，血壓越好
咱們也許都知道，高血壓和飲食有直接聯(lián)系，當(dāng)你口重的時(shí)分，你吃進(jìn)身體里的鹽分一多，鹽中的鈉離子就會(huì)致使血管中的血量增多，進(jìn)而增加對(duì)血管壁的壓力。所以最佳的方法是吃的口味“輕”一點(diǎn)。天天4、5克鹽足以了。
6、患上高血壓，你必定要準(zhǔn)時(shí)吃藥
許多兄弟覺得自個(gè)高血壓并不嚴(yán)峻，干脆有的時(shí)分忘了吃藥就不吃了，以至于常常吃幾天停幾天。本來這是過錯(cuò)的，由于高血壓是一顆守時(shí)炸彈。
當(dāng)你忽然間心情激動(dòng)時(shí)，很有也許血壓突然增加，然后致使血管決裂或中風(fēng)。所以，必定要守時(shí)吃藥。
7、不操控好心情，血壓也會(huì)失控
世界衛(wèi)生組織做過一項(xiàng)查詢，常常處于負(fù)面心情的男性患上高血壓的概率是心情酣暢男性的1.5倍，女人則是1.7倍。心情是健康的開關(guān)，當(dāng)心情呈現(xiàn)動(dòng)搖時(shí)，血壓天然也會(huì)隨之增加，假如高到必定程度，那就適當(dāng)風(fēng)險(xiǎn)了。
8、多吃海魚，要向愛斯基摩人學(xué)習(xí)
愛斯基摩人是住在歐洲北部格陵蘭島上的民族，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)做過查詢，愛斯基摩人患冠心病的幾率十分低。
進(jìn)一步查詢發(fā)現(xiàn)，這主要得益于他們的食物以海魚為主，而海魚不只脂肪低，并且還富含豐厚的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)高血壓患者分外有利。
9、高血壓患者做運(yùn)動(dòng)，必定不要過量
本來臨床上有許多病例在提示高血壓患者兄弟，運(yùn)動(dòng)降壓盡管可取，可是必定不要過量、過度。由于過分劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)致使血壓突然增高，然后加大心臟猝死的風(fēng)險(xiǎn)。您要做運(yùn)動(dòng)，我支撐，不過仍是“悠著點(diǎn)”對(duì)比好。
10、留意日子細(xì)節(jié)
最后，有些日子細(xì)節(jié)不留意，風(fēng)險(xiǎn)時(shí)間會(huì)發(fā)生。想提示各位高血壓患者兄弟，在秋冬換季的時(shí)間、每個(gè)星期一上班的時(shí)分、摒棄排便的時(shí)間、應(yīng)付喝酒的時(shí)間，都是血壓簡(jiǎn)單增加的時(shí)間段，這些時(shí)間必定要分外留意?！?/p>
國(guó)醫(yī)大師李濟(jì)仁：從肝腎有關(guān)辨治高血壓病病案三則
例1：宋某，男性，58歲。
1980年5月3日初診。
主訴暈厥頭脹，如立舟車，旋轉(zhuǎn)不定，煩躁易怒，肢體作麻，失眠多夢(mèng)，素嗜煙酒，宿有咳喘。診見面色紅赤，脈象弦勁，舌質(zhì)紅，苔薄黃。血壓190/118mmHg。此腎陰缺乏，肝陽上擾，氣亢血燥，陽盛風(fēng)動(dòng)，氣與血并走于上之候，故血壓增加。治宜平肝潛陽降壓。方擬克己之平潛降壓湯。
藥用：磁石（先煎）30g，珍珠母（先煎）30g，炒決明子30g，天麻12g，鉤藤（后下）12g，懷牛膝、夏枯草、白芍各12g，干地龍9g，青木香各9g。
5劑后暈厥大減，肢麻好轉(zhuǎn)，血壓降低為160/98mmHg。再投刺蒺藜、野菊花收支其間。25劑后，目眩頭暈表現(xiàn)悉除，血壓康復(fù)正常，失眠亦見好轉(zhuǎn)，唯咳喘舊恙仍然。再宗原方去磁石、珍珠母，加肥知母、馬兜鈴、夏枯草各9g，以顧其本而善這今后。經(jīng)幾回訪問，該病至今未見復(fù)發(fā)。
例2：陳某，男性，42歲。
1979年9月14日初診。
患者先天稟賦缺乏，常常自感眼冒黑花，耳鳴如蟬聲，頭額及后腦腫痛，不能左右顧盼，坐立不寧，精力萎靡，腰膝酸軟，多夢(mèng)遺精，稍勞則感頭面發(fā)熱，血壓隨即增加。脈細(xì)數(shù)，舌質(zhì)絳，苔黃膩。血壓186/110mmHg。
此肝腎素虛，復(fù)因煩勞過度，肝腎之陰益耗，風(fēng)陽上襲，故血壓高；又以肝開竅于目主筋，腎開竅于耳主骨，肝腎虧虛故目炫耳鳴，轉(zhuǎn)側(cè)起坐晦氣；腎失藏精封髓之職，故神疲夢(mèng)遺；腰為腎府，虛則腰膝酸軟。法當(dāng)滋腎養(yǎng)肝以降其壓。方用克己滋補(bǔ)降壓湯化裁。
藥用：山萸肉、炒杜仲、桑寄生、懷牛膝、澤瀉、淫羊藿、巴戟天各15g，丹皮、玄參、梔子、青葙子各9g。
5劑后頭腦腫痛略減，余癥同前。
按原方再服10劑，血壓降低為166/100mmHg，唯頭部轉(zhuǎn)側(cè)仍感不舒。原方去玄參、澤瀉，加干地龍、臭梧桐、豨薟草各15g。
再進(jìn)30劑，血壓趨于正常，頭能左右顧盼，目炫耳鳴大有好轉(zhuǎn)，精力亦振，夜寐見安，腰膝如常，唯夜間有遺精現(xiàn)象。再按上方增制首烏、刺蒺藜煉蜜為丸，以盡全功。
服成藥1個(gè)月后復(fù)查，諸恙均愈。至今2年，幾回追訪，一切正常。
【按】
上述兩例高血壓之所以取得較好效果，正是以肝腎聯(lián)系的理論指導(dǎo)臨床的成果；反過來，從這二則病例的臨床治好，也驗(yàn)證了理論的正確性。
高血壓病的發(fā)生，其病變?cè)诟危驹丛谀I。而沖任失調(diào)則多為女子高血壓病（或表現(xiàn)性高血壓）之誘因。蓋“八脈隸乎肝腎”，沖任安閑其中；肝藏血，為女子之先天；腎藏精、精生血，為女子之后天。
現(xiàn)代科學(xué)研討證明，在有降壓效果的80余味中藥中，一半以上均入肝經(jīng)、腎經(jīng)或肝腎二經(jīng)。本文所舉的兩例高血壓病，即是依據(jù)其病機(jī)在肝、腎，選藥多用降壓藥中的入肝腎二經(jīng)者，如磁石、珍珠母、天麻、鉤藤、干地龍、制首烏、牛膝、青木香、刺蒺藜、野菊花、丹皮、山萸肉、杜仲、桑寄生、澤瀉、淫羊藿、巴戟天、玄參、梔子、青葙子、豨薟草、臭梧桐等。再依據(jù)辨證，屬肝陽上亢者如例1，則重用平肝潛陽降壓藥；屬肝腎陰虛者如例2，則重用滋補(bǔ)肝腎降壓藥，故能每獲良效。
例3：丁某，女，45歲，老師。
1984年4月3日初診。
頭痛數(shù)年，作輟無常。痛甚欲嘔，心煩少寐，納呆，便結(jié)。舌質(zhì)淡紅，苔薄黃，脈弦細(xì)。血壓186/100mmHg。
確診：頭痛（陰虛陽亢型）。
治法：養(yǎng)血柔肝，平肝潛陽。
處方：生龍牡（先煎）各20g，當(dāng)歸15g，石決明（先煎）各20g，川芎15g，生、炒白芍各15g，竹茹12g，延胡索15g，焦梔子10g，鉤藤（后下）15g，夜交藤15g。
二診：服藥7劑，諸癥皆瘥，投珍合寧片調(diào)理。血壓值安穩(wěn)在正常規(guī)模。
【按】
頭痛一癥有外感、內(nèi)傷。內(nèi)傷頭痛多責(zé)之肝、脾、腎。蓋肝臟體陰而用陽，本例系肝體陰血缺乏，遂致肝陽木火易亢而循經(jīng)上逆，頭痛作矣。本例高血壓患者癥見頭痛，遂方用四物湯去生地，加夜交藤，以養(yǎng)血柔肝；合以大劑鱗介類重鎮(zhèn)潛降之石決明、生龍牡等，使當(dāng)歸、川芎辛散竄肆之弊受其遏止，而止痛之功卻借以表現(xiàn)，陰陽相燮，升降從順，則痛若失，血壓亦得以操控。■
名醫(yī)劉渡舟：余常用自擬三草湯治高血壓
余常用自擬三草湯（即夏枯草、龍膽草、益母草三草，配以芍藥、甘草）醫(yī)治高血壓病。方中夏枯草清肝散結(jié)；龍膽草清瀉肝經(jīng)之火；益母草為厥陰血分之圣藥，性善行走，能行血通經(jīng)；重用芍藥，和營(yíng)斂陰，急解痙；以甘草調(diào)和諸藥。此方習(xí)慣規(guī)模較廣，在根本藥物的基礎(chǔ)上，尚可隨癥加減，如加牛膝引火下行，加石決明、珍珠母平肝潛陽,加黃芩、梔子清怒火，加大黃瀉實(shí)熱，加丹皮涼血，加鉤藤、菊花熄風(fēng)，加茯苓、澤瀉、滑石利濕，加茺蔚子治目珠疼痛，按之如石，加石斛、玄參以養(yǎng)肝陰。石斛是滋陰良藥，不只滋補(bǔ)胃陰，亦能補(bǔ)肝腎之虛，多用于腎陰缺乏，肝陽上亢，虛火盲動(dòng)者；且滋陰不礙邪，可用于陰傷有濕邪者。
例3：男，70歲。頭痛兩邊為甚，以手撫之，則頭皮皆痛，耳鳴，胸悶氣短，嘆息則舒，脈弦，舌質(zhì)紫黯，苔白，血壓2519/ 1215kPa ，屬氣郁化火上炎之證。
處方：枳實(shí)6g，陳皮9g，柴胡9g，甘草6g，石決明30g，白芍10g ，夏枯草10g ，益母草10g ，龍膽草3g，牛膝10g，丹皮10g。
藥后諸癥皆減，但未鏟除，頭兩邊游走必疼痛仍時(shí)時(shí)發(fā)生，故今后三診均以三草湯加減，使頭部側(cè)痛大減，血壓亦降至2217/ 12kPa ，惟覺巔頂發(fā)涼而痛，且年事已高，故以育陰助陽,補(bǔ)腎固本之法收功。
在醫(yī)治高血壓病的過程中，還應(yīng)注重調(diào)理患者的睡覺，確?；颊呷〉脤?duì)比足夠的歇息，以助于血壓康復(fù)。臨診時(shí)，可依據(jù)不同狀況，別離配合使用半夏秫米湯、溫膽湯、黃連阿膠雞子黃湯等方。且半夏能交通陰陽，是醫(yī)治失眠的佳品，但用量須大,當(dāng)用15～20g。若能與夏枯草相伍，更有妙意，半夏稟夏氣方生，喜陽而惡陰；夏枯草至夏則枯，喜陰而惡陽，2藥性異，交通陰陽，陽得以入陰，陰得以守神，故能起到安神催眠的效果?！?/p>
如今許多醫(yī)師引薦，青梅排毒法。青梅被稱為：長(zhǎng)命果。
青梅具有調(diào)理腸胃功用的共同成效，青梅中的兒茶酸能促進(jìn)腸道的活動(dòng)，對(duì)便秘和拉肚子有明顯成效。
一般青梅都是經(jīng)過發(fā)酵的，富含天然的酵素。高血壓是由于血液的廢物過多，使血管變窄，心臟為了人體供給，所以主動(dòng)調(diào)整加大功率。所以解決高血壓最大的問題是如何鏟除血管里的廢物。血管里的廢物又是怎樣來的呢？人體血液90%是水分構(gòu)成的，而這90%的水分中的70%都是來自于腸道效果吸收的。
青梅即是經(jīng)過清腸，利尿，清血液到達(dá)排毒的成效。提高了咱們?nèi)梭w的免疫體系，然后到達(dá)改善身體的許多表現(xiàn)！
通常狀況人體內(nèi)的毒素排出狀況是75%是經(jīng)過糞便排出18%經(jīng)過尿液排出3%經(jīng)過汗液排出其余4%則經(jīng)過五官、頭發(fā)和指甲排出。
人體排毒又分為：淺層排毒~腸道。中層排毒~腸道+肝膽，深層排毒~腸道+五臟六腑+血液+淋巴，體內(nèi)毒素順暢地排出，體液潔凈了，血液就潔凈了；血液潔凈了，細(xì)胞就健康了；細(xì)胞健康了身體天然也就健康了。
青梅有助于腸道活動(dòng)和吸收，酵素能夠改善腸道菌群。兩者齊下。能夠翻開大腸排毒通道，經(jīng)過排便來掃除體內(nèi)的濕氣，會(huì)十分有效果。
青梅能夠鏟除腸道毒素。腸道潔凈了。血液天然就潔凈了。高血壓天然就緩解了。
想了解青梅的兄弟能夠加我的微信：13940502693，備注：一點(diǎn)
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