身體所表現(xiàn)出的每一個(gè)反映都與我們平時(shí)的行為息息相關(guān)，只要我們能夠認(rèn)真負(fù)責(zé)的對待自己的身體，把健康養(yǎng)生的核心理念用在生活的各個(gè)方面，那么就能擁有一個(gè)健康的身體
大家都知道吃堅(jiān)果可以補(bǔ)腦?，F(xiàn)如今，堅(jiān)果變成許多人的健康養(yǎng)生必備品，許多年輕人把堅(jiān)果做為健康養(yǎng)生的零食，既能夠休閑娛樂又能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。大家經(jīng)常吃的堅(jiān)果有很多，但價(jià)格大多都比較貴，有一種價(jià)格便宜，功能又多的堅(jiān)果大家肯定都經(jīng)常會(huì)忽略，那就是花生。
花生的5大好處都有哪些呢？
一、幫助大腦發(fā)育
現(xiàn)在的家長們，每到孩子快要考試的時(shí)候，就會(huì)買各種各樣的營養(yǎng)品來給孩子補(bǔ)腦，事實(shí)上花生就具有補(bǔ)腦的功效。由于花生中帶有鋅元素，該原素的功效就是幫助大腦發(fā)育的，而且還能提升智商和記憶能力。
二、補(bǔ)鈣
針對正處于青春期發(fā)育的青少年兒童還有開始鈣質(zhì)外流的老人而言，睡覺前吃一點(diǎn)花生還可以起到補(bǔ)鈣質(zhì)的功效。青少年兒童和老人的骨骼都需大量的鈣質(zhì)來填補(bǔ)，而花生中的天然鈣容易消化吸收，最適合不過了。
三、防范心腦血管疾病
花生中帶有純天然的亞油酸，這類營養(yǎng)元素能夠協(xié)助身體將不必要的膽固醇分解排出，進(jìn)而降低體內(nèi)膽固醇指數(shù)，因此可以對動(dòng)脈硬化的預(yù)防和減少心腦血管疾病起到關(guān)鍵性的作用。
此外除了常見的花生，中老年人還應(yīng)多吃一些魚類、萃楓苷、雞蛋等，這些都是天然的健腦食物，此外魚類和萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸，這是對大腦十分有利的物質(zhì)，尤其是萃楓苷中還富含八種人體所需的氨基酸，可以使大腦的神經(jīng)結(jié)構(gòu)生長再發(fā)育，增強(qiáng)腦細(xì)胞能量，對于認(rèn)知學(xué)習(xí)能力和記憶力的提高都能起到顯著地功效。對于老年癡呆、腦梗等心腦血管方面的疾病也有很好的預(yù)防和緩解的作用。
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