其實，我們大多數(shù)人都是偏向于擁有固定型心態(tài)的，包括 Angela 和 Carol 也是如此。不過 Angela 強調(diào)，每個人內(nèi)心的悲觀主義者旁邊都住著一位成長心態(tài)的樂觀主義者。
2013年，賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授 Angela Duckworth 在 TED 論壇發(fā)表了關(guān)于 Grit（堅毅）的演講，視頻的點擊率超過1100萬。
根據(jù) Angela 的研究，Grit 是決定一個人的成功的最關(guān)鍵因素，比 IQ、考試成績、家庭收入或者社交能力等其他因素的影響都更大。
作者認(rèn)為培養(yǎng)堅毅力，要遵循五個原則：
原則一：堅毅不只是堅持
很多人看過 Angela 的演講視頻，會說：“Grit 我知道，就是堅持努力不放棄唄?！逼鋵?，這只說對了一半。
Grit 的含義中，不止包含堅持不懈的努力，同樣重要的是驅(qū)動努力的熱情。簡單來說：
Grit＝熱情＋堅持
為什么熱情如此重要呢？如果說，堅持是一種狀態(tài)，那么熱情就是驅(qū)動堅持的燃料。沒有熱情的堅持，還不如不堅持。
我有個朋友，她小時候被父親強迫練鋼琴數(shù)年，一直考到七級。從那之后，她就很少再去碰鋼琴了。
那么有了熱情的“燃料”，就可以一直堅持了嗎？
書中提到一個例子。有一個年輕的創(chuàng)業(yè)者，對 Angela 說自己“很堅毅”。在過去的一年里，他為自己的創(chuàng)業(yè)項目籌集資金，花了大量時間精力，甚至還熬了幾個通宵。
但是他也坦承：“我可能不會在幾年里做同一件事?！?Angela 說這還不算夠堅毅。
很多初看起來很有前途的事業(yè)沒有發(fā)展下去，很多樂觀的商業(yè)計劃最終都扔進了垃圾桶里，都是因為堅持得不夠久。
對堅持這件事來說，更重要的不是短期的強度，而是長期的耐力。
原則二：愛與堅持，相互促進
我不止一次地聽到有朋友黯然地對我說：“我不知道自己喜歡什么?！蔽乙惨娺^不少年輕人，在不停地尋找自己的“真愛”，卻最終迷失在尋找中。
相信很多人和我一樣，原本以為“真愛”的感覺，是尋尋覓覓之后的一瞬間：“哇！我找到了！”
凡事淺嘗輒止，到處“種草”，“真愛”是不會發(fā)生的。
沒有最初的喜愛，也不會有之后的堅持。但沒有持續(xù)的投入，就不會有更深的熱愛。
對于已經(jīng)嘗試了很多卻仍然迷失的人來說，需要的不是繼續(xù)尋找，而是在一件事上持續(xù)投入和堅持。也許你投入之后就會發(fā)現(xiàn)，你所熱愛的不在“遠方”，就在你的眼前。
原則三：尋找和“試錯”依然重要
有一件感興趣的事，并一直堅持下去，就會越來越喜歡，成為“真愛”嗎？那可不一定。Angela 告訴我們，尋找和“試錯”的階段，也有極其重要的價值。
因為早期的廣泛嘗試，能幫助運動員確定哪項運動更適合自己。跳過這個“嘗試”階段的人，雖然早期的競爭優(yōu)勢明顯，但后期倦怠的可能性會更大。
就像結(jié)婚前常常要談幾段戀愛一樣，探索和嘗試的過程，能幫助我們發(fā)現(xiàn)，什么是更適合自己的。
Angela 本人，也是經(jīng)歷了教育公益項目創(chuàng)始人、生物學(xué)研究生、管理咨詢、數(shù)學(xué)老師等很多角色后，最終才找到最適合自己的定位——服務(wù)于教育的心理學(xué)家。
Angela讀心理學(xué)博士的時候，已經(jīng)30多歲了，屬于“半路出家”，此前也并沒有太多心理學(xué)背景。
然而，她經(jīng)歷了近十年的尋找和嘗試后，已經(jīng)對自己的興趣和目標(biāo)相當(dāng)篤定。所以，她堅毅地投入到她的研究中，對 Grit 這個課題充滿熱忱地研究了十年。
試想，如果沒有她之前的相關(guān)經(jīng)歷，她也不太可能對 Grit 有如此持久而堅定的熱情。
因此，秉持堅毅作風(fēng)的 Angela，卻呼吁天下父母：游戲先于努力；而且，鼓勵至關(guān)重要。尤其在剛開始做一件事的時候，孩子們更需要鼓勵和自由，才能弄清楚自己真正的興趣是什么。
原則四：堅持之道：刻意練習(xí)
所以，父母之道，在于平衡。一方面要鼓勵孩子們在感興趣的事情上，堅持投入一段時間的努力，然后再談“喜不喜歡”。
另一方面，也要給孩子們自由，讓他們廣泛的嘗試，才能找到孩子們愿意為之長期努力的方向。
孩子們可以自己選擇感興趣的“難事”，但要承諾堅持一段時間。在這個時間段內(nèi)，不能放棄，之后可以選擇退出或繼續(xù)。
她的大女兒在多年里，先后嘗試了芭蕾舞、體操、田徑、手工及鋼琴之后，最終在中提琴上堅持了下來，而且興趣一直在增加。
這個兼顧了堅持和興趣的“難事原則”，家長們不妨一試。
對于熱情有余，堅持不足的我來說，努力堅持練習(xí)，是最挑戰(zhàn)的部分。相信和我有相同感受到人，不在少數(shù)。但是，愛迪生說過，天才是1%的靈感，加99%的汗水。Angela 也在書中列出了這樣的公式：
天賦×努力＝技能
技能×努力＝成就
可見，通向成就的道路上，成倍的努力堅持是繞不過去的。那么如何堅持呢？
很多人都知道“一萬小時定律“，即在一件事上投入的時間達到1萬小時（或10年）就會成為這件事的專家。
比如，坊間有些廚藝達人，并沒有真的做過1萬小時的飯菜，卻廚藝精湛。然而，更多普通人做飯遠遠超過了1萬小時，但并沒有成為名廚。
首先，要專注于整體表現(xiàn)中的一個非常小的方面，設(shè)立一個改進目標(biāo)；
然后全神貫注地投入努力；
最后，積極尋求外界的反饋，并不斷進行持續(xù)改進，直到達到目標(biāo)。
值得注意的是，高手們絲毫不會被負(fù)面反饋打擊，反而會主動尋求負(fù)面反饋，并努力改善和提升自己。這樣的心態(tài)，我們普通人同樣是可以學(xué)習(xí)和培養(yǎng)出來的。
刻意練習(xí)是件苦差事，但并不是沒有回報的。
很多音樂家、畫家、運動員都體驗過這樣的感受：“仿佛自己不存在，無需思考，只是行動。時間一晃而過，一切都那么美好?！?div style="height:15px;">
大量研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你養(yǎng)成每天固定時間和地點練習(xí)的習(xí)慣時，自然就會堅持下去。有一位作家，記錄了161位藝術(shù)家、科學(xué)家和其它創(chuàng)作者的普通一天，發(fā)現(xiàn)他們的共同特點就是，每天習(xí)慣于用數(shù)小時進行刻意練習(xí)。
了解了心流的美好體驗，和培養(yǎng)習(xí)慣的“法寶”，下面需要做的就是付諸行動。無論是多么美好的理想，優(yōu)秀的創(chuàng)意，或喜愛的事業(yè)，實現(xiàn)的必經(jīng)之路都是：堅持練習(xí)！
原則五：關(guān)鍵是如何面對失敗
什么是成長型心態(tài)呢？它很大程度上，取決于我們面對失敗的態(tài)度。
面對挑戰(zhàn)和失敗，具有成長型心態(tài)的人，會認(rèn)為自己可以做的更好。相反，具有固定型心態(tài)的人，會將這些解讀為“我不行”的證據(jù)，認(rèn)為自己不夠好。
那么，兩種不同的心態(tài)是如何形成的呢？
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子取得好成績時，被贊揚“聰明”而不是“努力”的孩子，會更容易具有固定型心態(tài)。
因為他們相信，自己的表現(xiàn)只和先天的“不可改變”的因素相關(guān)。即使很多父母和老師已經(jīng)學(xué)會了夸孩子“努力”，但是我們內(nèi)心對“聰明”的偏愛，也會從身體語言、面部表情、行為流露并傳遞給孩子。
所以，只要相信改變真的可以發(fā)生，每個人都可以培養(yǎng)出“成長心態(tài)”。
對于家長來說，與其指望用學(xué)來的“成長型話術(shù)”去教出一個“成長型”孩子，不如先從自己開始，做一個有成長型心態(tài)的人。
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