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每個人心中都有個“長壽夢”，但人體會隨著年齡的增長，身體各方面的機能開始發(fā)生一系列的變化，不如年輕時那樣活力滿滿，各項機能都會逐漸減弱，健康也會受到一定的影響。根據(jù)對長壽老人們的數(shù)據(jù)顯示，長壽除了遺傳因素以外，還和日常的生活習(xí)慣息息相關(guān)。

晨起有4個“表現(xiàn)”的人，十有八九會長壽！占一個也偷樂吧

1、吃營養(yǎng)早餐

很多人比較懶，不吃早餐，這是很不好的生活習(xí)慣，對人體的健康有影響，人體經(jīng)過一夜的代謝，體內(nèi)養(yǎng)分消耗殆盡，需要及時補充，晨起后吃一頓豐富的營養(yǎng)早餐，對人體一天的機體活動有幫助，不僅可以補充身體營養(yǎng)和熱量，養(yǎng)護腸胃，還能讓自己保持好的精神狀態(tài)

2、排便通暢

人體主要是通過排便排出身體里的毒素和廢物，如果排便出現(xiàn)問題，出現(xiàn)便秘等排便障礙，則會在體內(nèi)形成宿便，使體內(nèi)的垃圾增加，時間長了，對腸胃不好，給腸胃帶來很大壓力，對身體的健康帶來不利，晨起排便通暢說明腸胃蠕動較好，也說明身體很健康。

3、適量運動

“生命在于運動”，晨起進行適量運動，進行身體拉伸，可以促進全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，減少血管中堵塞的情況，幫助機體快速的恢復(fù)狀態(tài)，提高精氣神，有助于增強身體機能，提高我們身體的免疫力，有利于健康、長壽。

4、晨起一杯水

人在休息時，代謝不會停止，而代謝會帶走人體大量的水分，早上時體內(nèi)的血液濃度較高，比較粘稠，此時喝一杯溫開水，不僅可以稀釋血液，降低血液的粘稠，還可以潤腸通道，促使人體快速產(chǎn)生便意，有利于排出垃圾和毒素，對身體健康非常有利。

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