孩子剛洗過澡時
我們知道一般孩子睡前家長都會給孩子洗個澡，但是很多家長會在孩子洗過澡之后就直接讓孩子睡覺。其實這種做法是錯誤的。這是因為孩子剛洗過澡，他們的血液循環(huán)會加快，往往也會更興奮。家長可以在孩子洗過澡之后，陪孩子來一段親子時光，一起看看書，或者說說話，在洗過澡半個小時之后再讓孩子上床睡覺。這樣也有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量。
晚飯吃的過多過飽
孩子剛吃過飯，如果吃的太多，這時候家長也不能讓孩子直接入睡。如果孩子在吃的很飽的狀態(tài)下直接睡覺，很容易因受涼引起腸胃不適，睡著之后人體內(nèi)的血液循環(huán)也會受到阻礙。還會影響孩子的發(fā)育，尤其是容易讓孩子變得肥胖。正確的做法是，晚飯要盡量早一點吃，吃過晚飯之后讓孩子有一定的活動時間，適當(dāng)?shù)南?，之后再讓孩子入睡，這樣就可以避免上面的問題。家長還要注意，為了孩子更健康地成長，晚飯盡量讓孩子吃半飽就可以，不要讓孩子吃的太多太飽，這樣只會有害無利。
剛被批評過，孩子正傷心難受時
家長剛批評過孩子，尤其是孩子也特別傷心難受的時候。家長不能讓孩子直接去睡覺。不然就會出現(xiàn)文章開頭提到的例子里那種情況。家長需要做的是，盡可能避免在孩子入睡前批評孩子。相反，在孩子入睡之前，家長要給孩子創(chuàng)造一種輕松愉悅的氛圍，這樣不僅有助于孩子入睡，還能提高孩子的幸福感，最重要的是對親子關(guān)系也會有很大幫助。
想要孩子睡眠質(zhì)量高，家長可要謹(jǐn)記，上面這三種情況孩子再困也不能讓他們直接睡覺。
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