“每當(dāng)我認(rèn)真看書的時候，這世界就變得特別有趣，任何風(fēng)吹草動都能吸引我?！?/p>

之前在朋友圈看到這樣一句話，很多共同好友都紛紛在下面留言“是我，是我”。

說到這個，相信很多人都感同身受，那些工作、活動中總是粗心犯錯，雜亂無章的；那些正在玩手機(jī)，想起明天考試還沒復(fù)習(xí)好，繼而緊張地玩手機(jī)的；那些有事去請教同事，拍了拍同事肩膀忘記自己要問什么的……

多少人摸摸疼痛的膝蓋，默默點(diǎn)頭。是的，這些都跟你的專注力有關(guān)，專注力的好壞直接影響到你的工作效率、創(chuàng)造力，乃至生活質(zhì)量。

媽媽們說起這個話題，更是可以聊個三天三夜：

“我家孩子上課老走神，做小動作”

“孩子寫作業(yè)特墨跡，寫一會玩一會鉛筆橡皮都能玩出個花來”

“每次考試都是粗心丟分，題都沒讀完，一拍腦門就把答案填上去了”

孩子坐不住，專注力差，確實(shí)會影響到孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量；更甚者，如果孩子常因此挨批評，可能還會影響到孩子的自尊心和自信心。

著名心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭驼f過：專注比智商是更容易讓孩子成功的因素。

但是看到很多媽媽們的留言后，發(fā)現(xiàn)不少人對專注力的解讀還是有誤區(qū)的，下面這些寶寶專注力不足的表現(xiàn)你是否有關(guān)注過呢？

一、寶寶專注力不足的表現(xiàn)有哪些？

坐不住站不好，坐沒坐像，站沒站像，老喜歡動來動去

跟寶寶講話，左耳進(jìn)右耳出，聽不進(jìn)，記不住

看書看不進(jìn)，看完記不住沒印象

只喜歡玩某個玩具或游戲

不能很好地遵從指令

喜新厭舊，做什么事情都很容易失去興趣，三分鐘熱度

什么都不喜歡，都沒有興趣

做什么事情慢半拍

經(jīng)常愛發(fā)呆，處于出神狀態(tài)

以上是學(xué)齡前和上學(xué)的孩子專注力不足的表現(xiàn)，如果你家寶寶上述表現(xiàn)占到2-3條時，爸爸媽媽們就要引起重視啦！

看到上面這些表現(xiàn)，有些媽媽可能會奇怪了，專注力不就是專注于某件事情嗎，為什么只喜歡玩某個玩具或游戲也算是專注力不足的表現(xiàn)？要弄清楚這個問題，我們先來了解一下什么是專注力。

二、什么是專注力？

很多人認(rèn)為，專注力就是孩子認(rèn)真坐在那里做一件事的時間，其實(shí)，這只是專注力的一個維度——深度，除了深度，專注力還包括廣度和轉(zhuǎn)移。

深度：做一件事鉆研的深度

這里的深度很大部分判斷標(biāo)準(zhǔn)是在集中精力的時間上，但因?yàn)閷殞毜拇竽X神經(jīng)發(fā)育還未成熟，越小的孩子，專注的時間會越短。

不同年齡寶寶專注時間可以大致參考下面的表格數(shù)據(jù)，Attention是注意力，Concentration才是專注力。

所以當(dāng)你家2歲的寶寶玩積木沒多久就開始扔積木，也不用太糾結(jié)他的專注力問題哦！

這里的深度不止是集中精力的時間，還有耗費(fèi)精力的程度，如我們在讀一份說明書和一篇專業(yè)文獻(xiàn)的時候，投入的精力是不一樣的。

研表究明，漢字的序順并不定一能影閱響讀，比如當(dāng)你看完這句話后，才發(fā)這現(xiàn)里的字全是都亂的。

“哎呀，被騙到了！”

看完上面這段話是不是有這樣的感覺？我們平時的碎片化閱讀，很多時候大腦自己經(jīng)常會“一不留神”就“滑過去了”，這也跟專注力的深度不足有關(guān)。

廣度：對事物感興趣的種類

你沒看錯，專注力還包括了對事物感興趣的廣度，那些興趣廣泛，干一行愛一行，學(xué)習(xí)不偏科的孩子，就是專注力廣度發(fā)展得好。

2歲之前是培養(yǎng)專注力廣度的最佳時期，應(yīng)該讓孩子多體驗(yàn)、多探索，培養(yǎng)他們對不同事物的興趣。

轉(zhuǎn)移：專注力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事的能力

轉(zhuǎn)移又叫交替，孩子在上課時要看著老師、聽老師說，一會兒又要看看課本，和老師說的對照，在不同的目標(biāo)物之間轉(zhuǎn)移注意力，并且完成一件任務(wù)，這就是交替性專注力的表現(xiàn)！

這方面的專注力決定了孩子做一件事的連續(xù)性，被其他因素打擾后，能夠很快回到原本的事情上的能力（那個轉(zhuǎn)個身忘記自己要干嘛的，是你嗎？)

三、如何預(yù)防和改善寶寶專注力不足？

0-6歲是專注力發(fā)展的黃金時期，我們的孩子都是先對吃飯、游戲這些基礎(chǔ)的事物有專注，才會對學(xué)習(xí)有專注。

寶寶的專注力，首先是要靠保護(hù)，其次可以通過發(fā)展寶寶的感官能力和身體控制能力兩個主要方面來發(fā)展寶寶良好的專注力。

不隨意打斷孩子，保護(hù)天生的專注力

“寶貝，要不要喝口水”

“寶貝，想不想吃水果”

“寶貝，有沒有尿尿啦？”

平時去游樂園玩，會經(jīng)?？吹揭恍寢屪吩诤⒆悠ü珊筮吀鞣N關(guān)心，好像“孩子在玩，自己在邊上不做點(diǎn)什么，心里都不踏實(shí)，就覺得自己不合格，不夠愛孩子”一樣。

但媽媽們?nèi)绻粜挠^察，就會發(fā)現(xiàn)這個時候，孩子們都不是很愛搭理媽媽的，頭也不回，隨便嗯哼兩聲了事，有的甚至還會一把推開媽媽。

本寶寶玩正嗨著呢，媽媽一直問這個問那個的，分分鐘就出戲了好嗎，還怎么好好玩嘛？

有時恰恰是這種“好心”，在不經(jīng)意間干擾了孩子獨(dú)自探索的專注力。

孩子在專注地做某一件事的時候，譬如畫畫，看書，玩水，玩積木、琢磨某一件器具時，任何人都不要去打斷他，這正是他們培養(yǎng)專注力的最好時候。

助力感官發(fā)展小游戲

專注力又可以分為視覺的專注，如看書、“大家來找茬”游戲；

聽覺的專注，如上學(xué)時，坐在前排的孩子，聽到后排有筆掉在地上的聲音，立刻扭頭去看；

觸覺的專注，看著別人一靠近，就怕他挨到我，摸我，于是扭來扭去等。

我們可以做一些幫助寶寶發(fā)展感官能力的游戲，讓孩子的感官發(fā)展處于不會太遲鈍也不會太敏感的正常水平。

發(fā)展觸覺：

可以在小寶寶洗澡時、臨睡前，用干凈安全的小東西（刷子、小汽車等）在寶寶身上輕輕劃過。

發(fā)展視覺：

小寶寶可以每天玩5-6次追視游戲；大寶寶可以玩拼圖、“找茬”游戲等。

發(fā)展聽覺：

小寶寶，可以拿手搖鈴、撥浪鼓發(fā)出聲音，讓寶寶找聲源；大寶寶可以用兩個物體發(fā)出聲音，讓寶寶猜測是什么物體。

提升身體控制能力

除了前面提到的感官專注，專注力還包括身體的專注，如坐沒坐相，站沒站相的寶寶，就是在身體專注方面有所欠缺。

由于專注力不足和過度活躍癥出現(xiàn)的原因是左右腦發(fā)展的不均衡，所以身體兩側(cè)的協(xié)調(diào)運(yùn)動顯得尤其重要。

創(chuàng)造條件讓小寶寶爬夠500小時，大一些的寶寶多進(jìn)行游泳、球類運(yùn)動、飛盤游戲、做手腳交叉操等活動，都是增強(qiáng)寶寶協(xié)調(diào)能力的好方法。

另外我們還可以通過給寶寶做撫觸按摩（戳藍(lán)字學(xué)習(xí)專業(yè)撫觸按摩手法）來增強(qiáng)他們的身體意識、加強(qiáng)肌肉緊實(shí)度。

同時按摩也是抑制原始反射很好的方法哦，驚嚇反射、迷路反射等原始反射（戳藍(lán)字學(xué)習(xí)）也是影響寶寶專注力因素之一。

專注力是一切學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，專注力高的孩子，無論做什么事情都很容易進(jìn)入“狀態(tài)”，做事效率比較高，也不容易受到外界的干擾。當(dāng)然，專注力還跟寶寶的氣質(zhì)類型和對當(dāng)前事物的感興趣程度有關(guān)。

我身邊，有太多年輕人抱怨經(jīng)常忘事；有人苦于天天加班，前途一片迷茫；還有人因?yàn)榕d趣寥寥，生活少了應(yīng)有的樂趣……專注力是你送給寶寶最好的禮物，提升寶寶的專注力，要從他們整體發(fā)展出發(fā)哦！

作者介紹：我專注于嬰幼兒發(fā)展研究多年，擅長嬰幼兒護(hù)理與早期教育、睡眠能力、感官發(fā)展、運(yùn)動能力、自我安撫能力及情緒管理；已成功輔導(dǎo)超過5000個寶寶咨詢案例，線上及線下的課程學(xué)員人次超過200萬+