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3個蛙泳的常見疑惑，今天告訴你答案

2020.06.17

蛙泳是游泳愛好者入門經(jīng)常采用的一種游泳姿勢，動作上手快，但要想游好，還需要正確發(fā)力，控制好自己的動作。在蛙泳中，游泳者經(jīng)常出現(xiàn)以下疑惑。

一

呼吸困難或吸不著氣

原因：身體位置較深，劃手后頭露不出水面，無法進行呼吸。

改正：應(yīng)在水平面進行劃水，劃手時兩手掌向側(cè)下先壓水，借助下壓的反作用力使頭嘴露出水面。同時注意把余氣呼吸完。

二

游進中有停頓現(xiàn)象

原因：手腿配合用力不協(xié)調(diào)。

改正：應(yīng)強調(diào)劃手腿不動、收手再收腿的配合順序。

三

游進時的速度太慢

原因：蹬腿時的效果較差，兩手劃水的距離太大，造成收手困難。

改正：劃手間距要小，即寧小勿大。收腿、翻腳后，要使腳心向上，腳內(nèi)側(cè)和整個小腿對準(zhǔn)向后蹬水的方向，以增強每次蹬水的效果。應(yīng)反復(fù)體會腿對水的用力。

蛙泳的手腿配合簡單是因為手腿動作都是對稱的，容易做到；復(fù)雜是因為手腿的動作都是在水中進行的，阻力多，難度大。

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