自律：即讓想法決定行動(dòng)，而非情緒
所謂自律，是一積極而主動(dòng)的態(tài)度，解決人生問(wèn)題的首要方案，包括四個(gè)方面：推遲滿(mǎn)足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。實(shí)踐這些原則在于你的態(tài)度，要敢于面對(duì)痛苦而非逃避。
1.1自律是穩(wěn)健人生的根基，是實(shí)現(xiàn)任何其他夢(mèng)想的前提。一個(gè)人有多成功，他就有多自律。每個(gè)人的成功都是自律和堅(jiān)持的結(jié)果，若連自律都做不到，還談什么不甘平庸。
1.2美好的人生從不將就。唯有自律之人，才能梳理好生活的各個(gè)細(xì)枝末節(jié)，讓自己過(guò)得安之若素、從容不迫、輕盈自在。你想活出什么樣的人生，取決于自己對(duì)人生的掌控能力。自律者方得自由，自律帶來(lái)的自由，恰恰就是自己掌控生活的能力。這世界，唯有懂得自律的人，才能形成自由行走世間的底氣。一旦缺乏定力和遠(yuǎn)見(jiàn)，不能好好地約束自己，生活的方向就很容易失控，以致隨波逐流，迷失自己，成為受外在牽制的奴隸。
1.3管好自己的言行舉止，屏蔽外界的不良干擾；控制熬夜?fàn)幦≡缙?、控制食欲減輕體重，控制各種不甘心、嫉妒心、得失心；早起、勤奮、努力、誠(chéng)實(shí)；
1.4不熬夜，不刷劇，堅(jiān)持早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，親近人群和書(shū)籍，做個(gè)心中所想的自己
自由不是隨心所欲，而是自我主宰
我對(duì)任何唾手可得、快速、出自本能、即興、含混的事物沒(méi)有信心。我相信緩慢、平和、細(xì)水長(zhǎng)流的力量，踏實(shí)，冷靜。我不相信缺乏自律精神，不自我建設(shè)，不努力，可以得到個(gè)人或集體的解放。
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