現(xiàn)代社會工作壓力越來越大，男性朋友日常工作壓力倍增，下班后還要面對來自家庭的各種問題，這些時候特別容易出現(xiàn)體力不支的情況。而熬夜、飲食不規(guī)律也是經(jīng)常有的事情，尤其是趕項目的情況下，熬夜加班會透支男性的身體健康，從而引發(fā)更多病癥。那么熬夜會給男性帶來哪些嚴(yán)重的影響呢。
雄性激素紊亂
睡眠充足會幫助男性代謝更多的雄性激素，雄性激素的重要性自然不言而喻，它能幫助男性功能發(fā)育，維持男性性欲等作用。
如果睡眠不足，雄性激素分泌合成就會低于水平線，從而引發(fā)紊亂，會引發(fā)一系列的連帶反應(yīng)，會直接導(dǎo)致勃起無力、性欲低下，還會造成肥胖、腹部脂肪堆積，其他代謝疾病也很可能如影隨形。對于男性朋友而言，充足的休息很重要。
性功能下降
前面已經(jīng)說了，休息不足會影響雄性激素的降低從而影響性欲望。另一方面，男性在夜間淺度睡眠的時候，生殖器會出現(xiàn)自然勃起，其實這是該器官的自我修復(fù)功能。
如果人體夜間不休息，而在工作熬夜的話，就會打亂它的修復(fù)功能。國外有研究表明，男性每天睡眠時間低于6小時的話，患陽痿的概率會大幅增加，尤其是對于中老年的男性朋友。年輕的朋友也不要因此就肆無忌憚地熬夜，熬夜就等于刷信用卡，透支的都是未來。
危害生殖器
熬夜工作的狀態(tài)一直是坐著，對睪丸長期壓迫很容易引發(fā)前列腺炎，褲襠的溫度也容易上升，這樣對精子的生長非常不利。我們建議每工作一個小時左右，就要起來活動幾分鐘，這樣不僅對生殖器有幫助，也能緩解腰椎的壓力。
在沒有必要的情況下，男性朋友最好不要熬夜，即使有重要的事情，也要盡快完成然后早點(diǎn)休息。
通過上述幾點(diǎn)可以清楚地認(rèn)識到，熬夜對于男性朋友的傷害非常大。熬夜會破壞人體的作息規(guī)律，引起一系列的病變，讓男人的性激素分泌紊亂。性欲低下和勃起功能障礙會進(jìn)一步摧毀男人的自信心，覺得自己離衰老更加接近。
如果熬夜不可避免，那就可以從其他方面進(jìn)行調(diào)理，比如往期的文章里，我們推薦過的食物和方法，工作感到疲勞的話，要適時閉眼放松，這樣不僅休息了眼睛，也讓在身心得到了緩解壓力的效果。
其次，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)是最重要的中間環(huán)節(jié)。清淡、規(guī)律的飲食，以及合理的生活節(jié)奏都是很重要的。
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