老李去年時(shí)常感到頭暈、四肢無(wú)力，到醫(yī)院檢查，才知道自己患上了高血脂。自從得了這病后，老李一下就感覺(jué)生活黯淡了很多。一邊感嘆，一邊接受現(xiàn)實(shí)，自己一年比一年老，大病遲早會(huì)找上門。
其實(shí)老李今年還不算老，只是45歲，而有些甚至55歲，平時(shí)發(fā)燒感冒都很少，更別說(shuō)三高了。老李也承認(rèn)，是平日對(duì)自己的健康疏忽。
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能減退，新陳代謝每況日下，造成體內(nèi)的垃圾、毒素越來(lái)越多。所以，人老，經(jīng)常生病的原因之一，也因如此。
血液是身體的源泉，身體大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，都需要它來(lái)傳送。一旦血液出現(xiàn)問(wèn)題，那么身體當(dāng)然也會(huì)跟著有問(wèn)題。
對(duì)于血液粘稠，不妨可以在餐桌上增加一些，可以清理血管、降低血液粘稠度的食物。這樣的食物，既沒(méi)有副作用，又可以讓自身更加健康。
養(yǎng)血管：野蘭蕎茶
野蘭蕎茶是一種米茶，有別于其他綠茶，它對(duì)胃部的刺激其實(shí)很小。長(zhǎng)期飲用不會(huì)對(duì)胃部造成傷害，而且還可以達(dá)到降血脂的功效。
野蘭蕎茶富含一種蘆丁的元素，又叫維生素P。蘆丁在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，廣泛用于降三高、降血脂、養(yǎng)血管，它可以讓硬脆的血管逐漸恢復(fù)彈性。
泡茶很容易，就是水燒開(kāi)，把野蘭蕎茶放到杯子子里，之后，沖入開(kāi)水即可。具體喝多少，其實(shí)可以根據(jù)個(gè)人喜好，可以當(dāng)做水來(lái)進(jìn)行飲用。
降血壓：芹菜
芹菜屬于粗纖維食物，對(duì)清理腸道有很好幫助，但大部分人不喜歡芹菜的那股味道。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。?一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
血循環(huán)：黑豆
黑色食物主攻補(bǔ)氣、補(bǔ)腎。而黑豆還有另外一個(gè)功效，它能促進(jìn)血液循環(huán)。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。
此外，花青素還可以護(hù)眼，在酸性條件下更穩(wěn)定。所以，就有人用醋泡黑豆，這樣有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒(méi)過(guò)黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來(lái)打豆?jié){或熬湯。
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