膝關(guān)節(jié)是人體最重要的部位，一旦損傷就會(huì)落下病根，長(zhǎng)期損傷，一嚴(yán)重就會(huì)有膝關(guān)節(jié)的疾病，遇到冷空氣就會(huì)疼痛加劇，甚至?xí)兊酶拥膰?yán)重，最后就演化成了膝關(guān)節(jié)炎，在生活上會(huì)有很多的以外都會(huì)對(duì)身體有損傷。
滑膜炎應(yīng)該注意些什么？
1、注意飲食
少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，會(huì)加重關(guān)節(jié)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、受損。日常的飲食最好是以清淡營(yíng)養(yǎng)為主。
2、減少膝關(guān)節(jié)使用
盡量避免高強(qiáng)度的膝關(guān)節(jié)使用，應(yīng)逐步以慢走的形式來(lái)恢復(fù)訓(xùn)練，逐步來(lái)恢復(fù)！
3、減輕體重
避免肥胖，肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，對(duì)膝關(guān)節(jié)的神經(jīng)造成壓迫，所以要經(jīng)常鍛煉身體，保持正常體重。
1、一把花椒一把姜，幫你緩解膝蓋疼痛！
【原料】100克花椒、25片鮮姜、25根小蔥的蔥白。
【制作】把所有的材料切碎，然后拌勻之后，然后制作成一個(gè)藥包，然后把布袋放在關(guān)節(jié)疼痛的地方，在上面放一個(gè)熱水袋，熱敷半個(gè)小時(shí)即可。
【原理】生姜有散寒止痛的效果；花椒有除濕、散寒的效果；蔥白中含有大蒜辣素和二烯丙硫醚，具有宣通作用，屬于這個(gè)方子中的藥引子，可以使生姜和花椒的藥效穿透皮膚、到達(dá)關(guān)節(jié)。而熱水袋的作用，可以幫助打開(kāi)皮膚毛孔，使藥效增強(qiáng)。
2、白醋泡艾葉
準(zhǔn)備艾葉70克，白醋20克，將艾葉倒于鍋中，翻炒直至變焦，再放入白醋，繼續(xù)翻炒，再用紗布包裹，敷在關(guān)節(jié)疼痛的地方。這個(gè)方法有散寒止痛、活血化瘀的功效，最適用于膝關(guān)節(jié)滑膜炎的患者使用
3、外敷法：上述的兩個(gè)土偏方對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛有一定的緩解作用，但是對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛的朋友來(lái)說(shuō)目前最為安全有效的方法是膏貼外敷法。中藥膏貼外敷，無(wú)刺激效果好，可以說(shuō)是最理想的治療辦法之一。中藥膏貼外敷既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適，又避免了手術(shù)術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。有一種廣受好評(píng)的黑膏藥膏貼就很不錯(cuò)，據(jù)了解在調(diào)理半月板，滑膜、頸椎，腰椎等骨科疾病方面都很有療效，很多患者反映治療效果不錯(cuò)。
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