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眼睛是唯一從外面能夠看到的中樞神經(jīng)。因此，眼睛更容易直接表現(xiàn)出神經(jīng)的各種癥狀。由于神經(jīng)性疲勞引起的眼睛干澀、頭痛、眼睛內(nèi)部鎮(zhèn)痛等都是視疲勞的癥狀表現(xiàn)。

這些癥狀一般是由精神疲勞、失眠、長時(shí)間開車等自律神經(jīng)紊亂所引起的。特別是現(xiàn)在，隨著對電腦的長時(shí)間使用，視疲勞的癥狀變得越發(fā)常見了。在進(jìn)行了指壓按摩后，用溫水浸泡毛巾，熱敷于眼睛和頸部，效果更佳。

Step1

面部的穴位:瞳子髎穴(位于眼角外側(cè)?拇指寬度凹陷處的正中央。)

指壓按摩外眼角的穴位:將雙手的中指分別放于兩側(cè)的穴位處。將頸部向后傾的同時(shí)吸氣按壓3秒鐘;呼氣的同時(shí)頸部還原并收力3秒鐘。交替進(jìn)行第一步和第二步，各5次。

Step2

面部的穴位:四白穴(下眼瞼下方骨骼凹陷處的正中央。)

低頭的同時(shí)指壓按摩:將雙手的食指分別放于兩側(cè)的穴位處。呼氣的同時(shí)面部向前傾并按壓穴位。

Step3

手部的穴位:合谷穴(位于拇指和食指骨縫連接處，緊鄰食指。)

伸直手臂指壓按摩:將雙臂抬高，用一側(cè)的手按壓另一側(cè)的穴位。吸氣的同時(shí)按壓3秒鐘。呼氣的同時(shí)收力3秒鐘。重復(fù)進(jìn)行5～6次。另一側(cè)也用同樣的方法按摩。