肝，人體臟器名，五臟之一，身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官也是人體中具有防護功能的器官?！端貑枴の迮K生成》：“肝之合筋也，其榮爪也。”肝又為將軍之官，主謀慮。所謂傷肝，就是現(xiàn)代年輕人經(jīng)常熬夜不睡到一點，或者夜生活太晚超過一點叫“爆肝”。
爆肝這個現(xiàn)象多數(shù)處于現(xiàn)代年輕人身上，隨著現(xiàn)代工作壓力不斷增大，上班族加班、熬夜“爆肝”已成家常便飯，加上不規(guī)則的作息、飲食不規(guī)律、愛吃辛辣油膩食品、缺乏鍛煉，等一些不良好的生活作息，嚴重影響了肝臟的新陳代謝功能，使肝功逐漸受到損傷。
肝臟出現(xiàn)問題，通常是“沉默寡言”的，通常不容易引起年輕人的重視，所以在醫(yī)學界，肝病有“隱形殺手”的名字。雖然肝病癥狀不明顯，但是我們還是可以通過以下幾個生活習慣來預防的。
一：脾氣暴躁
脾氣不好的人容易得肝病。脾氣不好會導致易怒和抑郁，從而直接影響到肝，導致“肝火旺”，中醫(yī)里講“肝主情志”就是這個道理，壞的情緒影響肝臟功能。養(yǎng)生忌諱的是大怒暴躁，更容易使肝氣郁結，或者肝氣上逆。肝儲血，肝氣上逆了，血也會隨著肝氣上逆，結果就會導致一系列的疾病出現(xiàn)，如頭暈嘔血、腹瀉。
在心情不好時可以尋找情緒不佳的原因，積極正面的去面對負面情緒，幫助自己走過“低潮期”?？梢匀プ鲆恍┻\動，讓身體得到鍛煉來排解情緒。去做一些快樂的事來分散自生的注意力，比如出去逛逛，體驗一些新鮮的事物，可以向家人或者朋友傾訴，共同面對問題。善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好事物，保持心情愉快是很有必要的。
二：過量飲酒
有研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，都和大量飲酒有關。人體的大部分解毒工作都是由肝臟負責，但是肝臟的解毒功能是有限的，如果大量飲酒，超出負荷，會引起酒精肝炎、肝硬化等。
過量飲酒喝酒一直是我們社交的一種手段，交朋友、談業(yè)務、聊感情，人們在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。少量飲酒其實對身體是有一定好處的，適當飲酒，切莫貪杯。
三：眼睛疲勞
中醫(yī)說“肝開竅于目”“久視傷肝”，就是指用眼過度會導致肝血虛、肝陰虛，還會影響肝臟的解毒功能?？梢哉f，肝是明目的源泉。如果肝不好，分泌的血液和陰津減少，眼睛得不到滋養(yǎng)，就會感覺到干澀。在感到眼睛疲勞時可以閉目休息，讓眼睛得到充分緩解。
四:飲食油膩
年輕人愛吃各種油膩食品，比如漢堡、薯條、炸雞等油膩食物容易引發(fā)脂肪肝，當身體攝入過多的脂肪，會把一部分堆在肝臟，通過堆積的脂肪把肝細胞“圍堵”
起來，導致肝臟無法從血液中獲得營養(yǎng)，最終缺氧而死。
所以日常飲食應該以清淡的飲食為主，合理膳食，做到粗細糧營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質能夠清除肝內(nèi)脂肪，不吃少吃動物脂、甜食。增加運動量，加強體內(nèi)脂肪的消耗。
科學研究證明，靈芝孢子粉的保肝護肝作用明顯。靈芝三萜的保肝作用與其抗氧化作用密切相關，靈芝三萜類可使因肝損傷升高的肝脂質過氧化產(chǎn)物丙二醛（MDA）降低，而使肝損傷時降低的肝超氧化物歧化酶（SOD）活性和還原型谷胱甘肽（GSH)含量顯著升高。靈芝的三萜類化合物還可使免疫性肝損傷時升高的一氧化氮（NO）水平呈現(xiàn)降低的趨勢。應用靈芝孢子粉后，能提高人體淋巴細胞軟化刺激指數(shù)，慢性肝炎患者PHA皮試反應增強，E-玫瑰花環(huán)形成率增加。
中醫(yī)學院經(jīng)過科學研究證明靈芝能減輕肝損傷，有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指針趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
但由于目前靈芝產(chǎn)品的水準不夠理想，多為靈芝子實體的水提取物（主要含多糖）、破壁靈芝孢子粉或更初級的產(chǎn)品，達不到藥理研究中用到的樣品水準，因而影響其療效。最理想的做法是工業(yè)化提取靈芝或去壁靈芝孢子粉，增加產(chǎn)品中靈芝多糖和三萜類的含量，以此替代靈芝水煎劑或破壁靈芝孢子粉，是一可取選項。
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