有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。因為肝是主情志的，大怒傷肝，如果沒有時間去系統(tǒng)調(diào)理肝臟疏通肝經(jīng)，可以睡前每天按摩一下或艾灸一下太沖穴，效果也是不錯的。
太沖穴位置
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2跖骨結(jié)合部之間凹陷中）
前幾天，聽一個朋友說，她單位的飲水機，長期未清洗，導致飲水機和里面的水都“長綠毛”了。而飲水機內(nèi)部開始長綠毛的時候，接出來的水，根本看不出異樣，而當發(fā)現(xiàn)飲水機里面的水“變綠”的時候，拆開一看，飲水機里面好多的綠毛，喝了一段時間這樣的水，導致朋友的肝臟功能受損嚴重。
朋友之所以發(fā)現(xiàn)肝功受損與飲水有關(guān)，是因為，近期發(fā)現(xiàn)自己身上長了很多的“小紅點”，于是，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生告知肝臟受損，并且肝臟內(nèi)毒素較多，需要護肝排毒了！
提醒：一旦身體長滿“它”，小心是肝臟早衰了，切莫忽視！
“粉刺”
如果，你最近莫名地起了很多粉刺，你要當心是不是肝出了毛病。
人體內(nèi)黃體荷爾蒙，起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。
因此，肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
“血痣”
如果，你發(fā)現(xiàn)身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫(yī)院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現(xiàn)。肝臟受到損害，就會導致雌激素滅活能力下降，就會出現(xiàn)血痣，通常見于軀干以上部位，尤以面、頸和手部多見。
見《外科正宗》卷四，由于肝經(jīng)怒火郁結(jié)，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發(fā)生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
其實這些問題由于與肝郁、怒火有關(guān)，所以要保持心情愉悅，有什么郁悶的事情不要埋在心里，同時定期進行肝經(jīng)和膽經(jīng)的疏通，借助艾灸罐可以可以刮痧，刮出經(jīng)絡(luò)里的瘀血；我們?nèi)梭w最大的病就是經(jīng)絡(luò)病，經(jīng)絡(luò)疏通后，人就不會得什么大毛??；定期給身體做疏通，大掃除。
疏通膽經(jīng)
疏通工具：艾灸刮痧罐
操作方法步驟：
在膽經(jīng)要刮拭部位涂抹艾灸油或刮痧油
從臀部開始刮拭
如上圖一樣順著經(jīng)絡(luò)刮
遇到痛點多刮一段時間
刮得差不多時，再重灸痛點
關(guān)節(jié)處要多刮一會
按照經(jīng)絡(luò)的走向一直向足部方向刮拭
疏通肝經(jīng)
刮灸肝經(jīng)操作方法：從左腿根部開始到內(nèi)側(cè)腳踝處，用艾灸刮痧罐沿著腿內(nèi)側(cè)（肝經(jīng)的循經(jīng)路線），用力刮肝經(jīng)，記得兩腿要互換，每次5-10遍。這樣輕輕松松保證肝經(jīng)的通暢，關(guān)鍵可以堅持，方法簡單，效果非常好，今晚就可以試試看。
具體操作步驟：
1、把艾柱點燃放入刮痧艾灸罐。
2、如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，可先在刮拭部位涂抹艾灸油或刮痧油。
3、從大腿根部開始順著肝經(jīng)的循行路線開始刮拭
5、刮到痛點和結(jié)節(jié)重點刮拭
6、刮到感覺不怎么疼的時候，停下艾灸痛點一段時間。
7、感覺差不多時，繼續(xù)順著經(jīng)絡(luò)走向刮。
8、按照這個方法，順著肝經(jīng)刮拭5—10遍即可。刮拭時不一定要出痧，刮到感覺舒服即可。
刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼干。
溫馨提示：疏通經(jīng)絡(luò)時，刮痧不一定要出痧，刮到感覺舒暢即可，如果不方便貼著皮膚刮，也可以穿著衣服用艾灸刮痧罐邊刮邊灸，其它的經(jīng)絡(luò)也是按照這個方法來操作。
要點總結(jié)：
通經(jīng)絡(luò)用艾灸刮痧罐邊刮邊灸，順著經(jīng)絡(luò)走向刮，手法從上往下，遇到結(jié)點、痛點多刮一會，刮好后重灸痛點、結(jié)點。
預防血痣，平常多調(diào)理
又回到那句老話，治病不如防病。平常多愛惜自己的身體一點，即便沒發(fā)現(xiàn)血痣也應(yīng)該經(jīng)絡(luò)常疏通經(jīng)絡(luò)。
有條件的話可到美容院讓美容師幫忙疏通，可邊疏通邊休息，如果不喜歡去美容院，也可以用一個艾灸刮痧罐，自己幫自己疏通，保持經(jīng)絡(luò)的通暢，別等到血痣長滿全身，脂肪肝、肝硬化、膽囊炎等各種疾病進入晚期之后才想起來健康的重要。
夏季養(yǎng)肝，謹記“三個一”，堅持做，肝臟會越來越好！
第一個：喝“一杯茶”，降肝火
夏季氣溫炎熱，如果飲食上再不注意的話，很容易出現(xiàn)肝臟上火的情況，如：口舌生瘡、口苦、口臭、失眠、易怒等情況！
可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，有很好的幫助，可以自己動手做一杯，清熱去火的金桂菊茶飲，每天喝，給肝臟“降降火”！
取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反復沖泡！
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內(nèi)毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
桂花香氣柔和、味道可口，性質(zhì)溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥、腸胃不適之效，經(jīng)常飲用，對于緩解口臭，除口腔異味有效！
菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
蒲公英歸肝、胃經(jīng)，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善于清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
四者搭配在一起，可以很好的給肝臟“降降火”！
第二個：睡“一份子午覺”，養(yǎng)肝血
中醫(yī)有云：“臥則血歸于肝”，睡覺時候，肝臟可以得到很好的休息，進行自我修復，有助于養(yǎng)肝血！
古代醫(yī)學就有睡“子午覺”的說法，意思是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。
子時是23時至凌晨1時，午時是中午11時至下午1時。子時是一天中陰氣最重的時候，這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量最好，可以起到事半功倍的作用。
午時“合陽”時間則要小寐，休息30分鐘左右即可，最多不要超過1小時，使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。所以，睡好覺，對于補肝血，保護肝臟健康十分有利！
第三個：養(yǎng)“一個好習慣”，保肝護肝
想要保護肝臟健康，日常要養(yǎng)成一個好習慣，那就是——睡前不玩手機！
睡前玩手機，對于肝臟損害十分嚴重！
一方面，睡前玩手機，很容易導致“一不小心”就晚睡了，經(jīng)常熬夜、晚睡，會導致肝臟無法得到良好的休息，久而久之容易出現(xiàn)肝膽疾病，對于已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。
另一方面，長時間看手機，會有眼睛干澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩(wěn)定等癥狀。中醫(yī)認為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。
因此，睡前一定要改變玩手機的習慣，養(yǎng)成好習慣，對肝臟才是最好的保護！
夏季養(yǎng)肝，還要注意這幾點
1、飲食上
夏季飲食，保證三餐營養(yǎng)均衡，補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽食物，否則會削弱肝細胞的免疫功能。
宜：清淡爽口，適當吃些多汁、寒涼性食物，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽等，利于肝病患者降暑毒、消暑氣、防肝火。
忌：吃甜食、油膩、辛辣、冷飲等食品。
2、運動上
夏季天氣炎熱，機體大量出汗會導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失；而適量的運動對身體健康也有幫助。
最佳運動項目：就是散步。
對肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增肌機體的代謝，加重肝臟負擔。
散步能“散心”。天熱易上火，出現(xiàn)急躁易怒、心煩失眠等情況，而散步能有效疏解患者的心理壓力。
最佳運動時間：晚飯1小時后。
肝病患者的耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態(tài)下活動，很容易中暑，導致病情加重。加上，夏季溫度較高，最好是在晚飯1小時后，一般在晚上7-9點之間，人體的各項機能處于平穩(wěn)狀態(tài)，全身血液分配均衡，比較適合運動。
3、習慣上
不要吃宵夜，很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì)。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。
少喝酒，喝酒傷肝，因為酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。
早起不及時排尿，歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導致肝臟“中毒”。
中醫(yī)自古就有'藥食同源'的說法，食療即可以用來預防，又經(jīng)濟實用。是藥三分毒，藥補不如食補，食療文化源遠流長，通過食療調(diào)理身體是一種長遠的養(yǎng)生行為，是一種健康的健體之道！現(xiàn)在就把老中醫(yī)的食療養(yǎng)肝金方分享給大家：
《養(yǎng)肝金方》
葛根、枸杞、橘皮、山楂、玉米須、魚腥草、金銀花、梔子
古方養(yǎng)肝固元湯的原料都是以純天然的原產(chǎn)地食材為原料，通過嚴格的科學組方搭配，將傳統(tǒng)工藝與現(xiàn)代科技進行了完美的結(jié)合，制成了這種備受大眾喜愛的健康佳飲，非常受養(yǎng)肝朋友的歡迎。當然大家有耐心和時間的話，也可以自己去藥房購買這幾味本草配置哦！
中醫(yī)養(yǎng)肝原理
① 葛根
性味甘、辛，涼。有解肌退熱，透疹，生津止渴，升陽止瀉之功。常用于表證發(fā)熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。
② 枸杞
養(yǎng)肝滋腎，補血潤肺。補虛益精，養(yǎng)肝明目、有效抗衰老、提高睡眠質(zhì)量等。
③ 橘皮
性味性溫，味辛、味苦。主治 脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良。濕濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏。痰濕壅肺之咳嗽氣喘。用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。
④ 山楂
性味酸甘，微溫。具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。
⑤ 玉米須
性味甘，平。主治利尿，泄熱，平肝，利膽。治腎炎水腫，腳氣，黃疸肝炎，高血壓，膽囊炎，膽結(jié)石，糖尿病，吐血衄血，鼻淵，乳癰。
⑥ 魚腥草
味辛，性寒涼，歸肺經(jīng)。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，用治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。
⑦金銀花
它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。
⑧梔子
性味苦，寒。具有護肝、利膽、降壓、鎮(zhèn)靜、止血、消腫等作用。
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