從尿液看健康通常從顏色、相對密度、PH值、尿蛋白、尿沉渣、尿糖、酮體、尿膽原、尿膽紅素等指標來判定。
如果想自己初步判定可以從顏色入手。
正常新鮮的尿液顏色為淡黃色透明的液體，無渾濁、沉淀的現(xiàn)象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如喝水量，體溫變化，以及飲食和藥物等。比如當我們喝水少的時候，尿液顏色可能會偏無色；但當我們喝水量少，或者晨起時候的尿液可能顏色會偏黃，這些也都屬于正常的現(xiàn)象。
但如果你的尿液顏色出現(xiàn)以下情況則為異常的顏色：
1. 紅色（血尿）
如果尿液呈紅色，血尿，并伴有劇烈的腰痛，可能是結(jié)石引起，如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等。如果有血尿，但沒有疼痛則需要當心泌尿系腫等疾患。當然我們平時飲食如果吃紅色食物，比如紅肉火龍果等，也可能導致尿液顏色偏紅。
2. 乳白色
尿液呈乳白色，或牛奶色，說明尿中混有白色凝塊呈米湯樣，說明尿中含有蛋白質(zhì)和脂肪的淋巴液，可能提示絲蟲病、淋巴管堵塞、結(jié)核、腫瘤等。
3. 深黃色
排出飲食藥物等的影響，服用維生素B2或者黃連素等藥物，胡蘿卜等食物都會引起尿液變黃。但如果沒吃這類藥物和食物，如果呈深黃色像豆油一樣，并有一定的稠度，從容器倒出時易掛于容器壁上不易倒凈，震蕩后多有泡沫，并且這種狀態(tài)持續(xù)半個月以上，則可能是肝膽疾病，如肝硬化、甲肝、黃疸等。
4. 醬油色或黑葡萄色
尿液呈醬油色或黑葡萄色表示尿液中的紅血球被大量破壞，預(yù)示著有惡性黑色素瘤的危險，也可能提示有急性腎炎、急性黃疸型肝炎和溶血性黃疸等疾病。
5.藍綠色
服用美籃、靛胭脂及一些消炎藥等藥物后，尿液可呈藍綠色。但如果排出這些因素后，尿液含有大量的綠膿桿菌等，為細菌尿，也會導致尿液變?yōu)樗{綠色。
所以，當尿液顏色異常時，最好及時到醫(yī)院查明原因，以便及時得到正確的治療。
清晨早起,第一泡尿,應(yīng)該是無色無味的。此時,身體經(jīng)過一夜的修復和恢復,尿液經(jīng)過沉淀,應(yīng)當是清澈透明,就像一杯渾濁的水靜靜地放置一段時間后,自然就清澈了。如果你這第一泡尿渾濁,或有顏色,或有異味,則是不正常的。渾濁,腎被重點懷疑有問題；若伴有酸味,肝被重點懷疑有問題。且,居住的臥室,他人初次進來,明顯感到一股不正常且難聞的氣味,這種氣味,問起來長腐敗的臭肉,或口臭,或腐敗的水果,等,都意味著肝系統(tǒng)有問題。
身體的任一變化都預(yù)示著某一類疾病的發(fā)生，我們平時要做個有心人，時刻觀察自身的健康狀況，像是晨起撒的一泡尿的顏色和氣味，都能看出身體是否健康。
1、尿液中漂浮著泡沫
如果你發(fā)現(xiàn)尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種“小泡泡”是因為尿液中的蛋白多引發(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，如不積極治療，極易出現(xiàn)腎功能不全等問題。
2、尿液中帶紅色
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等。一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議去醫(yī)院泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機。
3、尿液像濃茶
像咖啡色或濃茶樣的尿，就肯定和肝膽有關(guān)系。所以，奉勸大家，每天早上仔細觀察尿液和糞便，然后調(diào)整生活、飲食習慣，就可以防患于未然。
4、尿液長期發(fā)黃
如果尿液長期發(fā)黃，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等，這些是預(yù)示肝臟出現(xiàn)問題，要及時去醫(yī)院做相關(guān)檢查，或是口服硒麥芽五味子片進行肝臟調(diào)理，一般三個月左右會有所改善。
那么，我們平時應(yīng)該怎樣更好的護肝排毒呢？
第一、運動排毒。合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
第二、休息排毒。人體每天的排毒時間是在夜間11點至凌晨1點，如果這個時間段沒有按時休息，就會影響肝臟的排毒功能，所以要按時休息，盡量在10點半左右就開始休息。
第三、飲食排毒。通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
清澈
如果你的噓噓的顏色就像白開水那樣清澈，那么表明你已經(jīng)喝了大量的水，人體多攝入的水分會沖淡尿液正常的黃色。注意的是過量飲用水卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫。開始會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。
淺黃色
這種顏色意味著你的身體是很健康的，你的腎臟能很好地工作，此外也說明你身體已經(jīng)有充足的水分了。
透明黃色
沒有什么可擔心的，因為這是人體尿液最常見的健康色，身體水分也比較合理。
暗黃色
你還不用太擔心，但你可能要增加水分的補足，暗黃色表明通過尿液排出的人體內(nèi)毒素并不是按照正常的流動方式排出體外。
蜜蜂琥珀色
應(yīng)該來說，這種顏色比暗黃色要再深一些，一般來說，這表明你需要盡快補充水平，你體內(nèi)已經(jīng)拉響了脫水警報。雖然一個健康的人可以不吃東西可以活幾周，但缺水卻只能活幾天，喝水吧
棕褐色
如果你的尿液呈棕褐色，類似于黑啤的顏色，那藍編兒要跟您說一聲，請保重，一方面您可能已經(jīng)處于嚴重脫水的狀態(tài)，另一方面您的肝臟功能也許出現(xiàn)了問題。盡快補充水分，如果尿液顏色無法恢復正常，請盡快去醫(yī)院就診。
淺紅色或粉紅色
有些食物人體食用后，尿液會出現(xiàn)顏色變化，例如甜菜、藍莓等等都會引起尿液顏色出現(xiàn)泛紅或粉紅色，而這有可能引起你過分的擔心，擔心是不是尿血。如果你沒有食用這些東西，那您就要盡快去醫(yī)院就診，進行身體檢查。
橙色
如果你的尿液顏色看起來有點像橙汁顏色，那說明你身體缺乏足夠的水分，同時也有可能是某種食物吃多了，受食用色素的影響。當然最不幸的是，您的肝臟可能出現(xiàn)了問題。
綠色或藍色
如果沒有什么特殊原因，這種顏色的尿液那真是令人害怕。不過大多數(shù)情況下，這種顏色的尿液多與服藥有關(guān)，如服用利尿劑氨苯喋啶，注射亞甲藍針劑或服用美藍、靛卡紅、木餾油、水楊酸之后均可出現(xiàn)藍色尿液，而綠色尿液也多見于大量服用消炎藥后。
泡沫
排尿后有一定的泡沫是很正常的，不用緊張，不過如果你的尿液泡沫比較多超過正常水平，說明尿液中已經(jīng)出現(xiàn)了蛋白成分，是腎功能下降的標志，一定要引起重視。如果伴有乏力、惡心，或者眼皮、下肢有水腫，血壓、血糖增高，應(yīng)該盡快到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查治療。
尿液是人體的代謝產(chǎn)物之一，進入人體的水分，經(jīng)腸胃生理功能的作用，一部分進入血液循環(huán)，一部分則進入泌尿系統(tǒng)形成尿液排出體外，尿液中含有許多新陳代謝的廢物，還有如尿素、尿酸、肌酐、肌酸、氨等有毒物質(zhì)。尿液的成分可以影響尿的顏色，而尿色主要來源于尿色素，今天就來了解如何從尿液顏色看健康狀況。
尿液的顏色
1.正常的尿的顏色
正常新鮮小便呈黃色的透明液體。飲水多時，尿液被稀釋，小便呈淺黃色或無色；少飲或多汗，尿液濃縮，小便呈深黃色；若尿中含有較多的鹽類，或服用了某些食物和藥物．或因疾病損傷，尿色會有異常改變。
2.無色尿
無色尿是由于尿液被稀釋，正常尿色素減少所致，常見于精神性多飲多尿癥、尿崩癥和糖尿病等。如偶爾大量飲水出現(xiàn)無色尿，不同于病態(tài)，應(yīng)加以鑒別。
3.乳白尿
新鮮尿液透明而無沉淀物，但尿液擱置后可因細菌繁殖、粘蛋白和少量上皮細胞下沉或鹽類析出而混濁。如果排出的新鮮尿混濁如米湯，可能是尿液內(nèi)存在有大量細胞、鹽類或微生物、淋巴液，多見丁絲蟲病、泌尿系統(tǒng)化膿性感染或淋病等，此外，泌尿生殖系感染以及代謝過敏性疾病也可出現(xiàn)。
4.白色黏液狀尿
由于男性尿道是精液排出與尿液流過的共同出口通道，所以成年男性偶爾會從尿道中排出白色黏液狀的尿液是正常的現(xiàn)象，不需多慮。但是經(jīng)常排出白色黏液狀尿液時，則可能是罹患前列腺炎、非淋菌性尿道炎或淋病等疾病的癥狀，應(yīng)及早就診治療，否則將傳染給配偶，引起生殖器官炎癥。
5.黃色尿
尿液呈深黃色或紅茶色，振蕩時尿液上層產(chǎn)生黃色泡沫，提示膽道受阻，膽汁排出不暢并反流入血，因尿中含有大量膽紅素，將尿液染成黃色。常見的肝膽系統(tǒng)疾病如急性肝炎、服囊炎和服石癥等、總膽管結(jié)石、胰頭癌引趙的阻塞性黃應(yīng)，也容易產(chǎn)生黃色尿。
6.紅色尿
紅色尿又稱為血尿．是血細胞進入尿中所致。健康人尿中—般不出現(xiàn)紅細胞，有時偶有1—2個出現(xiàn)在尿沉渣的高倍視野中，也算正常。
注意血尿與排尿的關(guān)系，可以初步判斷血尿來自于哪一部位的病變，如尿初為紅色，隨后色清，表示病變在尿道；如尿初色清，至尿末時呈血色，則病變在后尿道或膀骯頸部；尿初及尿終末的血尿，一般來自前列腺病變；全程血尿，則汽血來自膀骯、輸尿管、腎臟，或泌尿系統(tǒng)以外疾病引起。
7.綠色尿
大量服用消炎藥或尿內(nèi)有綠膿桿菌滋生時，會排出綠色尿液。
8.藍色尿
小便呈藍色可見于霍亂、斑疹傷寒等，特別是當尿液腐敗時更顯著。如見尿液暗綠色，則尿內(nèi)可能有綠膿桿菌滋生，或膽紅素尿放置過久，氧化成膽綠素所致。如果服用吲哚美辛、阿米替林、氛苯喋唉等藥物，有時小便也可呈藍綠色。
9.黑色尿
尿液呈黑色如醬袖，或呈棕色如葡萄灑，提示急性溶血(紅細胞大量被破壞)，血漿中游離的血紅蛋白含量升高，從尿中排出，產(chǎn)生血紅蛋白尿，常見于血型不合的輸血、蠶豆病等。黑色尿多提式病情兇險，需積極采取搶救性措施以挽救生命。
如果服用映哺暇叮、伯奎、氯喳、對氨基水楊酸等，可使小便變棕色；服用硫酸亞鐵、非那西汀、滅滴靈、奎寧等藥物，可使小便變淺黑色或談棕黑色。
10.棕褐色尿
嚴重燒傷、溶血性貧血、輸錯血型或急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟受擠傷等患者，可能排出如同醬油顏色的尿液。有些人在食用蠶豆后，排出棕褐色尿液，并伴有頭暈、惡心或眼睛發(fā)黃等現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為蠶豆癥患者。
排尿頻率
每天不應(yīng)超過8次。北京大學腫瘤醫(yī)院泌尿外科主任楊勇告訴記者，從理論上說，一個人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例?！暗珎€人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的?！痹S清泉補充說，夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數(shù)隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。
人一天排尿多少次才算正常
由于每個人飲水量不同，所以排尿次數(shù)也有所差別。但總體而言，人一天排尿量1000~2000毫升才算正常，以1500ml為宜。排尿超過2500ml算多尿，你要適度減少飲水量。而排尿少于400ml就算少尿，這時候就要多喝水，尿液顏色才不會黃黃的。
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有的時候，發(fā)現(xiàn)自己的尿液變了顏色、不太透明，噓噓時候還會起一層薄薄的泡沫，上網(wǎng)查了查更害怕了，聽說尿液不正常，預(yù)示著一些身體疾病，所以我是生病了嗎？
正常尿液：淡黃、清晰透明
不同人的尿液顏色可能略有不同，從無色到琥珀色都有可能，多為淡黃色；正常尿液剛排出時清晰透明，放置一段時間之后可能會逐漸渾濁；一般沒有泡沫，或者極少含有泡沫。正常尿液的味道是細菌分解尿素，產(chǎn)生氨所散發(fā)出的氣味。
顏色發(fā)紅，不一定是血尿
看到尿液的顏色發(fā)紅，第一反應(yīng)一般都是“這該不會是血尿吧？！”“看起來也太嚇人了！”這時先別慌，不妨先排除一些干擾因素，再懷疑是否出現(xiàn)了血尿。
月經(jīng)
女性需要先確定自己是不是在月經(jīng)期，有無陰道出血。
肛門流血
肛門流血可能造成“血尿”的假象。
色素
吃了一些含有色素的食物，如桔子、胡蘿卜等，可能造成尿液顏色發(fā)紅。
藥物
服用利福平、大黃、華法林、維生素B2、磺胺類藥物期間，也會造成尿液發(fā)紅。
渾濁：可能是缺水、尿路感染
溫度
尿液放置一段時間之后，由于溫度下降，里面物質(zhì)的溶解度變低，就會變成結(jié)晶從液體里出來，讓尿液看起來有點渾濁；到了冬天，高于體溫的尿液一接觸到冰涼的水面，由于“溫差過大”會很快析出結(jié)晶，這種因為溫度造成的現(xiàn)象是正常的。
缺水
還有人的“結(jié)晶尿”和缺水有關(guān)，因為水分不夠，讓尿液變得濃縮，更容易析出結(jié)晶，補充水分后一般可以消失，但如果多喝水后這種情況還一直存在，就可能是代謝紊亂或者尿路結(jié)石的前兆。
尿路感染
大量白細胞、細菌浸入尿液，也會使尿液變白、變渾濁。所以如果尿液中有白色渾濁，同時還出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀的話，就可能是尿路感染搗的鬼。
尿尿起泡：不一定是腎炎、糖尿病
很多健康科普文里都會提到尿尿起泡可能是腎炎、糖尿病的征兆，聽起來怪嚇人的，是不是一旦尿里出現(xiàn)了泡沫我們就得把神經(jīng)緊繃起來呢？
腎炎、糖尿病
腎炎會導致尿液中蛋白含量升高，這的確會引起泡沫尿，它的特征是尿液表面漂浮著一層不會消失的小泡沫。糖尿病人的尿糖升高也會導致泡沫尿的產(chǎn)生，這種泡沫一般比較大，但很快就會消失。不止是糖尿病人，大量進食碳水化合物、或者輸液輸注了大量葡萄糖后，尿糖一時升高也可能會出現(xiàn)這種泡沫尿。
尿得急、站得高
尿得比較急、或者噓噓時候站得比較高的話，可能會讓尿液出現(xiàn)泡沫。因為這時尿液比較強力地沖了下來，小水滴包裹著空氣，很容易形成泡沫（就像是在高處倒啤酒很容易出泡沫一樣），但是這種泡沫也很容易消失。
尿液濃縮
尿液濃縮也很容易造成尿液起泡，飲水過少、劇烈運動后、出汗缺水時排尿，也會看見很多泡沫。除此之外，便池中常用的消毒劑、去垢劑也會造成尿液起泡，所以大家不必太過惶恐。
有怪味道：尿路感染、糖尿病酸中毒
如果尿液里出現(xiàn)了“爛蘋果味”，這個時候糖尿病患者可就需要引起注意了，這可能是糖尿病酮癥酸中毒的預(yù)兆。如果尿液有一些腐敗的味道，可能是尿液濃縮、喝水少，導致尿液中尿素含量高造成的；在尿液有腐敗味道的基礎(chǔ)上，還有尿頻、尿急、尿痛等癥狀，也可能是出現(xiàn)了尿路感染。
小提醒
尿液能反映身體的很多問題，如果發(fā)現(xiàn)尿液的質(zhì)地、氣味、顏色和正常尿液不同，并且已經(jīng)持續(xù)了一段時間的話，就趕快到醫(yī)院做個尿液檢查，別拖得太久啦。
這個問題是個大事情，人的肝臟功能，是造血，排毒，全身流血暢通，是人的重要至重器官。從尿液中就可以看出你的肝臟功能好不好，人沒有力氣，眼睛發(fā)黃，驗?zāi)蛞合襻u油湯，那么肝臟功能出毛病了。需要我們?nèi)ブ委?。所以我們一定要保護自己的肝臟功能。還是要靠自己去保養(yǎng)，身體好是自己的事情。
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