晚上睡覺(jué)之前明明上了廁所，把膀胱里的尿全部都排完了，可是為什么睡覺(jué)時(shí)老是會(huì)被尿憋醒?
相信許多人都有這樣的經(jīng)歷：晚上睡覺(jué)做著美夢(mèng)，可是突然卻被尿憋醒了，猶猶豫豫不知這廁所該上還是不該上。如果選擇憋著，那么這覺(jué)怎么睡都睡不香;選擇去解小便，可是又舍不得溫暖的被窩……偶爾夜尿來(lái)襲，咬咬牙也就過(guò)去了，可是每天晚上都夜尿多，實(shí)在是非常影響睡眠質(zhì)量、影響心情啊!
每晚都夜尿多?是病嗎?
夜尿多是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，它使人無(wú)法一覺(jué)睡到大天亮，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天疲乏勞累。然而，事出必有因，夜尿多也不例外，了解夜尿多的原因有助于尋找治療的方法，下面介紹一下夜尿多的幾個(gè)常見(jiàn)原因。
1、睡前喝了水。睡覺(jué)之前如果大量喝水，或者吃了西瓜、粥、湯等水分較大的食物是很容易導(dǎo)致起夜的。
2、精神緊張。如果睡覺(jué)之前精神緊張，那么膀胱稍微有一點(diǎn)尿意，也是會(huì)被憋醒的。
3、女性妊娠期。在女性妊娠期，由于受到子宮的壓迫，膀胱容量會(huì)變小，從而導(dǎo)致尿多的情況出現(xiàn)。
4、疾病導(dǎo)致。前列腺炎、膀胱炎、高血壓、糖尿病、腎小球疾病、泌尿系統(tǒng)疾病等都會(huì)有尿頻尿急、夜尿增多的癥狀。如果排除了以上3點(diǎn)因素，起夜者應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行疾病診斷。
想一覺(jué)睡到大天亮?你要這樣做：
1、睡前一小時(shí)不喝水
由于人正常的尿液循環(huán)是在50分鐘左右，所以睡前1小時(shí)一般不建議喝水。另外，西瓜、粥、湯、咖啡等水分含量較大的食物也建議不要在睡覺(jué)之前吃。
2、飲食調(diào)整
多吃一些水果與蔬菜，以補(bǔ)充維生素A與維生素C對(duì)改善夜尿多是有幫助的。另外，核桃、瓜子等堅(jiān)果具有調(diào)整脾胃，溫腎壯陽(yáng)的功效，夜尿多的人建議多吃。
3、記錄排尿情況
平時(shí)起夜，可以試著記錄自己排尿的次數(shù)，睡前是否有喝水、排尿是否伴有不適感等，以了解自己的行為方式對(duì)排尿的影響。根據(jù)記錄的情況，通過(guò)生活方式的調(diào)理來(lái)慢慢改善情況。如果效果不明顯，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院泌尿科就診，讓醫(yī)生看自己的記錄，以及時(shí)診斷病因、對(duì)癥下藥。
尿頻尿急尿不盡，起夜次數(shù)多真的令人感冒鬧心、煩躁!不過(guò)，如果不是疾病原因?qū)е碌囊鼓蚨?，建議平時(shí)調(diào)理一下飲食，爭(zhēng)取減少起夜次數(shù)，提高晚上的睡眠質(zhì)量。
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