“我變強(qiáng)了，也變禿了”
一度成為流行梗
放在健身圈里同樣非常適用
你看巨石
老范
老郭
不服不行
人家咋就是越禿越帥呢？！
那么問題來了
難道健身，真的會(huì)讓人禿頂？
這個(gè)鍋，健身只能背一半！
脫發(fā)，跟健身唯一的聯(lián)系，就是激素。
我們知道，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，人體內(nèi)的雄性激素分泌量會(huì)驟增，從而產(chǎn)生一種物質(zhì)：DHT。
在對(duì)男性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和激素關(guān)系的研究中，人們發(fā)現(xiàn)，DHT是由體內(nèi)雄性激素和5α還原酶合成，毛囊更容易受到DHT的影響，導(dǎo)致毛囊自身不斷萎縮，失去生發(fā)能力。
這么說來
健身豈不就是脫發(fā)運(yùn)動(dòng)？
錯(cuò)！因?yàn)槟愕?strong>毛囊是否會(huì)受DHT影響，完全取決于基因。
也就是說，當(dāng)你的毛囊比較容易受到DHT影響，而DHT含量又偏高時(shí)，脫發(fā)象會(huì)容易發(fā)生；當(dāng)你的毛囊不容易受到DHT影響，那么你怎么練都不會(huì)脫發(fā)，比如說：州長，這么大年紀(jì)依然不脫發(fā)。
頂級(jí)男模塞吉康斯
以及我們
毛發(fā)有點(diǎn)過于旺盛的大屌哥
看吧，這都是天生的。
不過還有一個(gè)問題，就是健身后如果不洗頭，汗液和油脂混合導(dǎo)致的酸堿平衡失調(diào)會(huì)對(duì)毛囊產(chǎn)生影響，久而久之就會(huì)使得毛囊萎縮、壞死，你就容易掉頭發(fā)。
如何在健身的同時(shí)
保護(hù)好我們的頭發(fā)呢？
1、如果有明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，建議去醫(yī)院做一個(gè)比較完備的檢查，確定是否是因?yàn)檫z傳的原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
2、健身后能洗澡洗澡、不能洗澡起碼洗個(gè)頭。讓自己的頭皮部位的酸堿度處于一個(gè)合適的范圍，同時(shí)也沒有太多的代謝物質(zhì)聚集。
3、保證自己每天足夠的維生素和無機(jī)鹽攝入。不在減脂期的朋友可以正常飲食、讓自己的飲食更加多樣，如果正在減脂期，那么最好的辦法就是服用復(fù)合維生素片，對(duì)身體的維生素進(jìn)行補(bǔ)充。
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